lunes, diciembre 31, 2007

5ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.-Natacion 45´. 2 clases de spinning (toal 90´) y 30 minutos de carrera continua.

Martes.- 115 ´de carrera continua

Miercoles.- 100´de carrera continua

Jueves.- Por la mañana 75´de bici estatica y transiciòn de 20´. Por la tarde sesiòn de Gym y 2000 metros nataciòn.

Viernes.- 60 ´de bici estatica y nataciòn 1.500 con ejercicios tecnica.

Sabado.- 65 km. de bici con Juanrhi por la tarde 70´de carrera continua.

Domingo.- Salida Trisident para un total de 86 km.

TRIVALL ROAD TO LZ 08.

Comments (4)

Vall!! Y en este plan no hay hueco para el descanso,recuperación y asimilación de los entrenos???.

Buffff pues a mi ya me está entrando el cangelis para pasarme al TRI.

Os deseo un 2008 lleno de éxitos a todos los trisidents y mucha salud,aunque pensando en la compra de mi bici que alguno se lesione un poquitin je,je,je.

Besitos!!!

Silvia

Que mala eres :) .

Lo de asimilaciòn, descanso y variados esta por el medio.

El dia de descanso hago descanso activo, nataciòn.

El weekend normalmente dedico la mañana a entrenar y las tardes a la jefa, pero con el birugi que hace ahora.....

A ver si eres despues de Pilar la segunda mujer trisident, que estamos mu necesitados ;) .

Hombre mejor la primera no??? je,je.
De todos modos,dónde está la equipación femenina??? je,je

Besitos.

Silvia

Par ti lo que quieras.

Carme tambien se ha animado, asi que habra que hablar con los de Esportissim a ver que podemos hacer.

Cuando quieras estaremos todos esperando ese clinico de estiramientos para triatletas.

La verdad es que tienes razon, y los estiramientos tienen que ser diferentes mas enfocados hacia otras zonas que son las que sufren con este deporte, y no hacer un acopio de los de atletismo.