domingo, marzo 30, 2008 4 comentarios

18ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.- 57 km. en bici. Canovelles-Gallifa-Canovelles. Transición para realizar la Cursa de Canovelles. 15 km. rompepiernas. Buen entreno para finalizar la semana santa.

Martes.- DESCANSO.

Miercoles.- 16 km. de Carrera Continua. Por la tarde 75´de bici estatica y sesión de pesas.

Jueves.- 16 km. CC. 3.500 metros en la pisicna, la mayor parte con palas.

Viernes.- 16 km.CC. Por la tarde a recojer la bici al taller, la revisión de los 10.000 km. Solo tiene un año, y lo que son las cosas, he hecho más quilometros con ella que con el coche.

Sabado.- BCN-Sant Feliu de Guixols-BCN. 167 km. 5h 45´.Algunos pasados por agua. Tirada larga en bici con la unica intención de buscar volumen a un ritmo comodo.

Domingo.- 50 km. en bici y transición para realizar la Mitja de Montornes. Con el cambio horario la tirada previa no ha sido todo lo larga que me habria gustado. La Mitja realizada en progresivo, empezando a un ritmo de 5min/km y acabando a tope.
Al acabar saludar a todos los TRIS que por alli se han dejado caer y cargar la caja de regalos que ofrece esta Mitja (exagerado).

A destacar dentro del equipo Trisidents, que este fin de semana hemos tenido compañeros compitiendo en pruebas tan distintas como el Medio maraton de Praga,la Mitja de Valls, la Mitja de Montornes, el Duatlon Olimpico de Banyoles, la Cicloturista de Vilafranca...

Para el proximo fin de semana, tendremos compañeros en el Ironterra de Sabadell, la Maraton de Paris.......y que dure.

TRIVALL ROAD TO LZ 08.
viernes, marzo 28, 2008 0 comentarios

Contador se exibe en CyL

Tal como ocurrió el año pasado, en el calendario 2008 de Alberto Contador se podía leer que este marzo había una cita con la Paris-Niza.

Sí, esa carrera que ciclistas como Indurain y Amstrong tenían marcada casi todas las temporadas como un alto triunfal necesario en su camino a la consecución de algún Tour.

http://www.albertocontador.es/

Esa misma carrera, que el año pasado por estas fechas, bastante antes que brillara y ganara el Tour, coronó a Alberto Contador como uno de los ciclistas a tener en cuenta en el panorama internacional.

De hecho la ganó de manera brillante ante ciclistas brillantes.

Este año no le han dejado participar.

Bueno, la ASO, organizador este año de algunas carreras significativas en territorio francés, lo que no ha permitido es participar a su equipo, porque durante los años 2006 y 2007 Astana "traicionó la confianza de los organizadores" y "causó daños irreparables tanto al Tour como al ciclismo en general".

Y eso que reconocen que tanto la estructura deportiva como organizativa del equipo no tiene nada que ver con la de los años anteriores.

Sí que dejaron participar a Oscar Pereiro, ganador del Tour del 2006 -recuerdo para los más tontos que todavía no se lo creen-. Eso sí, los responsables médicos de la París-Niza le aconsejaron no hacer uso del broncodilatador del que hace uso normalmente Oscar para combatir sus ataques de asma, a pesar de disponer de la pertinente autorización oficial de la Unión Ciclista Internacional (UCI).

El resultado de esa prohibición encubierta -podía haber dado positivo de algo no prohibido pero a la prensa se la pela, viva el morbo- es que Oscar se retiró el segundo día aquejado de una grave bronconeumonía, por la que días más tarde necesitó tratamiento hospitalario en Vigo, ya que acudió al servicio de urgencias con solo un 60% de oxígeno en la sangre.

Curiosamente, no hay noticia de que ninguna autoridad francesa prohibiera hacer uso del mismo medicamento al nadador Alain Bernard, dada su condición de asmático, al igual que el corredor gallego, durante la disputa del Europeo de natación donde ha batido tres plusmarcas mundiales.

Contador no es asmático. Es simplemente una muestra de que a veces, querer es poder. Ya sabemos que todos conocéis la historia de su hermano pequeño, lo de su caída en Asturias, lo de su cavernoma...

"Querer es poder". Y ya que no le dejan brillar en las grandes por etapas de primavera, pues brilla en CyL. Primero ganando una corta pero dura crono a casi 50 km/h de media entre Valsaín y La Granja de San Ildefonso -carretera donde no hay más de 500 m. llanos, ni rectos, todo es pequeños repechos y curvas-. Ayer ganando la etapa reina que acababa en un puerto de 1ª.

Me comentaba un colega cicloturista que estos franceses empiezan a dar miedo en su cruzada Don Limpio. Y que parece bastante extendido en el pais vecino el convencimiento de que lo que viene de esta parte de la frontera viene adulterado, sea profesional, amateur o simplemente cicloturista...

Iré con cuidado en Niza -si finalmente acudo- y sólo me llevaré los espaguettis y una estampita de alguna virgen, que sé que a ellos, esas muestras de fervor siempre les hacen sentirse mejor, como superiores...
jueves, marzo 27, 2008 2 comentarios

Un mes para el Triatlon de Elche


Queda 1 mes para Elche.

Este año la organización ha querido crecer y ha diseñado un triple olímpico. Supongo que se interpreta en este mundo de los triatlones que hacerlo más largo es hacerlo más importante.

A ver si el desarrollo de la prueba está a la altura de los 150€ que nos levantan por participar en ella. Aunque yo soy de los que cree que lo hacen más largo para pillar algo más de pasta y que así no haya pérdidas por organizarlo.

A mi me gustaría por muchas cosas que Elche fuera este año el mejor Triatlon organizado en la península, pero sinceramente tengo mis dudas.

Veo el circuito en bici y me da la impresión que puede ser algo caótico, por muchos cálculos que haga el organizador de gente que cabe cada no sé cuantos kilómetros. Es como si se hubiera hecho el trazado para los 50 primeros, aunque el organizador, desde el principio, espera llegar a los 500 (incluso en un primer momento 600).

Y cuando digo 50 primeros digo los 50 primeros que salgan del agua, porque los nadadores mediocres que vayan bien en bici van a tener problemas para rodar. O mejor, para sacarle todo el partido posible a la parte bici.

Aquí Jaja, mira el trazado y no viene. Fijo que no viene. Porque un trazado como el que se presenta no favorece a los ciclistas, favorece a los primeros en salir del agua y a los chupones. Por mucho que se metan subidas, que por cierto no acabo de pillar la fijación de meter subidas cuando la coyuntura no lo permite.

Me gustaría saber que opinan los que se van a jugar el Campeonato de España al respecto.

Me imagino una tercera vuelta en bici para grabar en video: Doblados picados haciendo casi drafting con los primeros, ciclistas intentando recuperar a nadadores picados, el loco de la colina en su primera vuelta bajando a saco y adelantando al primero en su tercera porque puede hacerlo - y lo puede hacer -… no sé, no sé… habrá que verlo.

Sólo espero que no permitan que nadie pirule una vuelta.

A mi me parece encomiable el esfuerzo de organizar un evento como Elche. Y menos mal que hay gente con ganas y capacidad de organizar eventos como el de Elche. Desde aquí nuestro apoyo, admiración y todo eso, pero en la coyuntura actual los esfuerzos son valorables en función de los resultados.

Elche tiene algunas cosas que lo hacen ideal: Fecha, punto geográfico, historia,… a ver si no se estropea este año todo eso, que vamos a ser 500 tíos y tías, y hay un seguro igual para todos, y una Fetri corresponsable del evento igual para todos.

Espero.

Por cierto, cambiando de tema casi, a todos los “compis” que:

1. Tenéis experiencia en trabajo de resistencia porque habéis preparado y corrido Maratones.
2. Habéis tenido un buen entrenador (como V) consciente de que no sois profesionales y que tenéis limitaciones de tiempo y dedicación, pero sobre todo ilusión…
3. Tenéis la convicción de hacerlo, capacidad de aprendizaje y consciencia -tal cual-.

que nadie os engañe, que acabar un TRI de Media Distancia está “chupao” y es bastante menos duro y exigente que una Maraton.

Como dice el logo: “just do it”.

Tírate a la piscina y nada, súbete a la bici y pedalea y poco a poco las capacidades de resistencia que tienes corriendo estarán también en las otras cosas.

Y no te dejes seducir por los fantasmas que habitan estos mundos TRI.

Y tampoco le des demasiada importancia. Un Iron, el Iron de tu vida dura un puto día. Mejor aún, por muy tranki que te lo tomes, dura menos que un puto día.

Lo que realmente importa no está en ninguna de las brazadas, ni de las zancadas, ni de las pedaladas que des. Lo que realmente importa está, afortunadamente en otro sitio.

Y si no opinas así –colega-, mejor que visites otros blogs, porque éste no va ir contigo.
lunes, marzo 24, 2008 0 comentarios

La Cursa de Canovelles


Lo que se ve al fondo es el Montseny nevado desde algún lugar de Canovelles.

El viernes habíamos quedado algunos Trisidents para subir Santa Fe. Luego, el sentido común aconsejó aplazar la subida para otro día.

De todas maneras, como se aprecia en el post de David, bici no ha faltado esta semana. Bici de la buena, de la intensa, de esa que te deja casi pajarito porque has podido meter toda la tralla que querías.

Y para rematar, aunque con este continuo en el que se han convertido los entrenos no se si acaba o empieza la semana, La Cursa de Canovelles.
Hoy hemos coincidido algunos Trisidents corriéndola y como es habitual hemos podido saludar a un montón de amigos a los que hemos ido conociendo en otros retos.

La verdad es que Canovelles es una carrera algo “friki”. No friki en sentido peyorativo, si no en su cualidad de diferente, que lo diferente, a mí por lo menos, me sigue pareciendo eso, una cualidad positiva.

Una distancia poco habitual -15 km-, un recorrido mixto asfalto-tierra, con subidas y bajadas, exigente y una bolsa del corredor que vale sobradamente los 15€ que se pagan de inscripción, además de las atenciones en meta.

Una carrera bien organizada, donde se aprecia el “cariño” de toda la gente que la hace posible y que para el que no la haya corrido vale la pena correr.

Y que sí, que tenéis razón que este blog ha estado muy soso últimamente, como dejado, que hay más de un mail por contestar y más de una actividad pendiente.

Pero a veces con todo no se puede.

Especialmente complicado ha sido hacerlo por parte de Lorena, una de nuestras activistas, porque en el trullo de esos paises tercermundistas no hay Internet, y hay que malvender el cuerpo para sobrevivir.

Y no sabéis lo duro que puede ser eso, nos comenta Lorena.

No soy un amoral, ni esto es un blog bizarrro, así que no pienso comentar el caso de Lourditas. Suficiente información al respecto se ha vertido estos días en la programación golfa de esas televisiones menores ...

Las otras cosas: La denuncia de D. Meca, el coche quemado en la NII, el robo de urnas en un colegio electoral, el intento de secuestro de Chikilicuatre,… no son más que rumores a los que no pensamos dar crédito alguno.
domingo, marzo 23, 2008 1 comentarios

17ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.- Salida en bici. BCN-Sant Feliu de Codines-Sant Llorenç Savall (3 veces)-BCN. Total 127 km. Muy comodo sobre la bicicleta, disfrutando de un paraje sin vehiculos de por medio.
Lunes Tarde. 2.500 metros en la piscina a ritmo comodo.

Martes.- BCN-Sant Pol-BCN. 70 km. Transición para 15 km. por el litoral. Buenas sensaciones en todo momento. Lastima del aire.
Martes Tarde. 20´de eliptica para calentar y sesión completa de pesas. Abdominales y estiramientos.

Miercoles.- BCN-Mataro-BCN 48 km. Transición para 20 km. Parecia que el tiempo iva a peor pero al final nada, lastima de haber acortado la salida en bici.
Miercoles Tarde. 3.000 metros en piscina con las palas.

Jueves.- BCN-Blanes-BCN. 130 km. Una de mis rutas predilectas.
Jueves Tarde. Bricolaje, despues de un mes de hacer de paleta-electricista-pintor... a ratos libres, por fin he acabdo la habitación del niño. Eso significa una obligación menos en casa y mas tiempo para entrenar.

Viernes.- BCN-Arenys de Munt-BCN. 100 km. Salida trisidente (sin Pak), para un entreno duro, hasta Mataro a una media superior a los 40 km/h. Despues toda la carretera de la Mata a buen ritmo hasta llegar a Arenys de Munt donde un Policia nos manda hacia atras porque la carretera estava cortada. La vuelta dura con viento en contra.
Vienes tarde. 35´de natación con neopreno en la playa de la Marbella. Mar tranquila, los paseantes mirando incredulos el espectaculo. 25´de carrera continua.

Sabado.-BCN-Cardedeu-Forat del Vent-BCN. 78 km. Transición para 18 km. Al igual que el miercoles acorto la salida por la predicción del tiempo, pero de lluvia nada de nada. En el ultimo tramo de la carrera a pie me encuentro cansado pero las sensaciones son buenas.
Sabado tarde. 3.000 metros en la piscina, la mayor parte con palas.

Domingo.- Otra vez el hombre del tiempo nos fastidia la salida Trisidente. Asi que lo cambio por 110´de bici estatica viendo la F1. Transición para unos miseros 7 km. de CC. 30´de abdominales y estiramientos.


Buena semana de volumen (no todo lo que pretendia, pero bien), a espera de rematarlo mañana con una salida trisidente en bici y la Cursa de Canovelles (15 km)... si no lo estropea otra vez el hombre del tiempo.

TRIVALL ROAD TO LZ 08
viernes, marzo 21, 2008 0 comentarios

OJALA SIEMPRE FUERA SEMANA SANTA (O VACACIONES)

Pues eso, que como estoy disfrutando estos dias sin tener que tener otra preocupación que entrenar, comer y dormir. Parezco un PRO ;)

Esta tarde he vuelto a la piscina, normalmente es un lugar lleno de gente, de todos los niveles que se ponen en el carril que les apetece. A la hora que suelo ir hay un par de carriles (a veces incluso cuatro) que son exclusivos para los cursillos de los niños. Con lo cual tocamos a un monton de gente para tres carriles (con las molestias que eso comporta).

Asi que las tardes de esta semana son geniales. Hoy he llegado a estar yo solo, toda la piscina para mi y el pobre socorrista con la consecuente cara de mala hostia por tener que estar alli viendome.

Yo soy el tipico TRI "freake" que aparece sudado y cargado con una bolsa llena de "juguetitos" (que ni yo mismo se para lo que sirven) se tira en el carril cuatro (supuestamente carril rapido) y esta alli horas dando vueltas como un pezecito encerrado en un acuario.

Asi que esta semana es para disfrutar los entrenos (dentro de lo posible)... ojala todo el año fuera igual.

TRIVALL ROAD TO LZ 08
domingo, marzo 16, 2008 7 comentarios

16ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.- 16 km. Carrera Continua. Piscina para cubrir 2.000 metros y sesión de estiramientos.

Martes.- 16 km.CC. 50´de Bici estatica y sesión de pesas parte superior.

Miercoles.- 16 km. CC. 50´de Bici estatica y sesión de pesas parte inferior. 25´de piscina suaves.

Jueves.- 16km. CC. 3.800 metros seguidos en 1h 26´25´´. Buenas sensaciones en el agua, por fin las tiradas largas se empiezan a hacer comodas.

Viernes.- 16 km. CC. 75´de Bici estatica + clase de Spining.

Sabado.- Saltando todos los mandamientos del buen Trisidente dia libre para recojer la familia politica que venia de Extremadura y pasar el dia en Valls con una calçotada.

Domingo.- BCN-Tossa de Mar-BCN. 147 km. En solitario la ida muy comoda, pero la vuelta con el aire en contra se ha hecho dura. Transición de 45´.

Aprovechando que tengo toda la semana libre, intentare hacer todos los dias unas buenas tiradas en bici para acumular esos kilometros que tengo pendientes. Si alguien se anima....

TRIVALL ROAD TO LZ 08.
domingo, marzo 09, 2008 3 comentarios

15ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.- 16 km. Carrera Continua. Natación 1.500 metros tranquilos por un carril lleno de gente.

Martes.- 16 km. CC. 50´de bici estatica. Sesión de pesas parte superior.

Miercoles.- 16 km. CC. 50´bici estatica. Sesión de pesas parte inferior. 30´de natación.

Jueves.- 16 km. CC.

Viernes.- 16 km. CC. Natación 2.500 metros.

Sabado.-Bici 85 km. BCN-Sant Pol-BCN. Tenia que ser la salida larga de la semana, con intención de pasar Blanes, pero un viento helado y racheado me hizo dar media vuelta.

Domingo.- Bici 70´para cubrir 45 km. Dando vueltas por la Rambla Guipuzcua y el Poligono Industrial de la Verneda. Transición para correr a buen ritmo 50´. Tenia miedo de salir en bici por la NII ya que el dia amenazaba lluvia pero al final un buen sol. Este tiempo es de locos.

Esta semana no me han cundido mucho los entrenos entre la familia y la climatologia un desastre, la tomaremos como de recuperación (a ver si cuela ;) ).

TRIVALL ROAD TO LZ 08
miércoles, marzo 05, 2008 3 comentarios

Un trisident en Marrakech

Acaba de salir en el Runner´s World de este mes un artículo sobre la experiencia de correr en Marrakech. (También hay un artículo sobre triatlón)
Lo firma un trisident y lo cierto es que ha sido un viaje muy agradable.
En principio, se trataba de un texto para poner en este blog, pero al pedirme un artículo la revista, tuve que darle otra forma.
Para un deportista es muy gratificante poder combinar el viajar con la competición.
Nosotros tenemos la ventaja de que, al ser populares, ni siquiera tenemos que estar concentrados previamente y podemos disfrutar mucho más del viaje. Aunque también nos gusta sentir el gusanillo de la competición y sentirnos como si fuéramos atletas internacionales en un ambiente de gente que comparte los mismos gustos e ilusiones.
Correr en África es, por otra parte, una experiencia diferente a lo que estamos acostumbrados y por tanto muy enriquecedor como se intenta explicar en el artículo.
domingo, marzo 02, 2008 3 comentarios

14ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.- 16 Km. de Carrera Continua. 2.500 metros de natación.

Martes.- 16 km. CC. 50´de bici estatica. Sesión de pesas ( 45´).

Miercoles.- 16 km. CC. 1h de bici estatica + 1 Clase de Spining. Abdominales y estiramientos (30´).

Jueves.- 25 km. CC. Nataciòn. 300 metros de calentamiento, al llevar cerca de 2.000 metros con las palas me da un calambrazo en el gemelo derecho que me hace acabar la sesión.

Viernes.- 16 km. CC. Muy cansado en la parte final, asi que decido tomarme la tarde libre.

Sabado.- Bici 135 km. BCN- Blanes - BCN. A buen ritmo buscando sobre todo volumen.

Domingo.- Salida en Bici con Fredy. 90 km. Rompepiernas por la zona de Sant Feliu de Codines. Al regresar a Barcelona transición para 12 km a buen ritmo.

Por la tarde natación 200 metros de calentamiento. 2.500 con palas. Algo de tecnica y espalda en el mejor dia para acudir a la piscina. Poca gente y un carril para mi solo para disfrutar dentro de lo posible.

TRIVALL ROAD TO LZ 08.