1ª Semana para Lanzarote
Primera del plannig de 25 semanas que Fredy y yo seguiremos para Lanzarote.
Domingo.- Maraton Florencia
Lunes.- Descanso obligatorio. No pudimos regresar de Florencia por culpa de la niebla. Suerte de viajar con Sportravel y tener a J. Boada cerca.
Martes.- 2500 nataciòn. Tranquilamente sin ningun problema.
Miercoles.- 45 minutos de bicicleta estatica.
Jueves.- 40 minutos de bicicleta estatica y 20 minutos en cinta.
Viernes.- Por la mañana rodaje de 1h. Por la tarde rodaje de 45´interrumpidos por Boada, charla y para la piscina para completar 750 de tecnica.
Sabado.- Salida en bici con Juanri. 80 km. Tranquilamente hasta Canet de Mar, hasta que antes de Montgat hemos pillado unos globeros y hemos vuelto a los viejos tiempos. Juanri ya tiene decidido su debut en distancia IM en Niza, no habido manera de convencerlo para que se venga con los demas a Lanzarote.
Mañana domingo ha disputar la Mitja maratò de Mataro.Solo, asi que la calma sera la tonica predominante.
TRIVALL Road to LZ 08.
Domingo.- Maraton Florencia
Lunes.- Descanso obligatorio. No pudimos regresar de Florencia por culpa de la niebla. Suerte de viajar con Sportravel y tener a J. Boada cerca.
Martes.- 2500 nataciòn. Tranquilamente sin ningun problema.
Miercoles.- 45 minutos de bicicleta estatica.
Jueves.- 40 minutos de bicicleta estatica y 20 minutos en cinta.
Viernes.- Por la mañana rodaje de 1h. Por la tarde rodaje de 45´interrumpidos por Boada, charla y para la piscina para completar 750 de tecnica.
Sabado.- Salida en bici con Juanri. 80 km. Tranquilamente hasta Canet de Mar, hasta que antes de Montgat hemos pillado unos globeros y hemos vuelto a los viejos tiempos. Juanri ya tiene decidido su debut en distancia IM en Niza, no habido manera de convencerlo para que se venga con los demas a Lanzarote.
Mañana domingo ha disputar la Mitja maratò de Mataro.Solo, asi que la calma sera la tonica predominante.
TRIVALL Road to LZ 08.
Comments (3)
2 de diciembre de 2007, 13:03
Vaya maquines,no podeu descansar una mica?Anims.
3 de diciembre de 2007, 14:11
ánims en aquest nou camí!!!!
al final em vaig penedir de no sortir amb tu a la mitja de Mataró, així hagués pogut acabar, però noi, com que no tinc cap....és el que passa, al km. 14 cap a casa!!
3 de diciembre de 2007, 16:40
Tranquil Robert. A la tornada t´anava buscant i noet vaig veure.
A Santiago el vaig passar al km. 13, anava fet una pena.
Al final 1h 47. Fins al km. 19´5 anava clavat a 5 min/km. Pero a partir de la pujada....
D.Vall.
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