Pues sin comerlo ni beberlo, por una de esas carambolas que te da la vida tengo la suerte de el proximo 19 de Abril disputar la maratón de Viena.

Como desde la Maratò de Barcelona no he hecho ningun entreno especefico (ya que hasta hoy no tenia ni idea de que iria) saldre en plan conservador.

Asi que a disfrutar de otra maratón internacional.

100 DIAS Y YO SERE EL DE LA FOTO (QUE GANAS DE QUE LLEGUE EL 12 DE JULIO)

Segun las previsiones: (http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=08375&p=08) Parece ser que el sábado no llovera (crucemos los dedos), asi que para aquellos valientes que quieran y se atrevan nos vemos en la rotonda de Montgat para hacer la primera tiradilla a mar abierto del año (bueno, en mi caso y en el de Enric la segunda ;) ).

La idea es quedar sobre las 8:15 para que entre que nos untamos bien de vaselina y nos ponemos los neoprenos podamos empezar a nadar sobre las 8:30.

¿Duración? Lo que querais o lo que el cuerpo aguante. En mi caso una hora para luego hacer un rodaje de 20 km. por las montañas de Alella/Tiana. Para los que vengais luego recomendación de traer cinturón con bidon para hidratarse.

Para el domingo "tiradita" de 140 km. BCN-Blanes-Hostalric-BCN.
La ida por la NII y el regreso por interior (Hostalric-Cardedeu-Carretera de la Roca). Segun los que seamos ya pondremos horarios y puntos de encuentro, asi como algun posible cambio de ruta. Pero en mi caso saldré de BCN a las 7:15.

Menudo pedazo de espectáculo vivi ayer en el Sant Jordi con el concierto de AC/DC en el cual habia algun otro TRI por alli camuflado. Espero que cuando vaya de nuevo por la NII aparezca por la via su tren para animar las quilometradas que se nos avecinan ahora.

Esta mañana con mi cuerpo todavia recuperandose de tanto saltito me he dirigido a la piscina para intentar completar el segundo dosmilquinientos de esta semana y no sé si ha sido por lo de ayer o por la que se nos avecina el 6 de setiembre que me he encontrado fenomenal, asi que 1h 10´de piscinita para soltar el cuerpo y prepararlo para la sesión de esta tarde de ciclismo indoor..... QUE PARE YA DE LLOVER QUE QUIERO SALIR POR LA CALLE CON LA ARGON.

Hoy nos hemos dividido los Trisidents en dos grupos. Una parte hemos ido a Montornès a disfrutar de su Mitja (por que la lluvia no ha permitido hacer la tirada previa en bici que teniamos planeada). En estos momentos de la temporada ya empiezan a salir las buenas sensaciones y los tiempos han sido:

Sergi:- 1h 16´
Oriol.- 1h 31´
Pevo.- 1h 36´
El duo sacapuntas.- 1h 38´

Y otra parte de los Trisidents se han ido el finde a Montblanc, para hacer ayer una tirada larga en bici por esas tranquilas carreteras y hoy dispustar la dura Mitja de Valls. Sus tiempos:

Boada.- 1h 24´ (GANADOR CATEGORIA VETERANOS)
Pack.- 1h 28´
Fredy.- 1h 49´

Esperemos que al acabar la merecida calçotada nos manden alguna foto.

(Maillot de Terra Remences 09)



Lo que tenia que ser una semana "light" de entrenos ha acabado siendo tal y como me temia una semana más de acumular kms. Lo cual no esta nada mal.

Ayer un Trekking familiar para subir de Begues hasta Sant Miquel del Fai. El cargar al pequño de la casa todo el camino espero que haya fortalecido mis piernas. Y como uno nunca para de pensar en nuevas rutas para hacer en bici ya tengo otra de nueva por esa zona. Despues la cuarta sesión de natación de la semana para por fin superar los 7.000 metros semanales.


Hoy hemos realizado con otros Trisidents el recorrido definitvo del Challenge, pero la lluvia que ha caido toda la mañana ha hecho que solo hicieramos hasta Mataro y la subida a Dosrrius (62 km.) sumando los kms. anteriores hoy han salido un total de 96. Con las otras dos salidas de esta semana nos vamos a los 320 km.

Para mañana si el tiempo lo permite un rodaje de 60 km. y disputaremos la Mitja de Montornes con el objetivo de sub 1h 40´.

Y el proximo sábado seguramente haremos un Aquatlon para estrenar este año los neoprenos y ver las sensaciones en el mar.

Despues de la salida Trisident de hoy cerramos el primer macrociclo de la temporada TRI. Han sido tres semanas en las que he conseguido entrenar todos los dias (esto de estar de ERE es lo que tiene).La idea ha sido potenciar las salidas largas en bici, ya que despues sera complicado hacer todas las que me gustaria realizar. Los numeros:

Natación.- 15.600 metros.
Ciclismo.- 1.320 km.
Carrera a pie.- 162 km.
Mountain running.- 47 km.
Sesiones de pesas.- 5

Ahora mismo he conseguido por fin tener buenas sensaciones en las tres disciplinas y encarar con optimismo la preparación hacia ROTH 09.








Una semana "light" de entrenos para disfrutar de Adrià y que terminara el domingo con un rodaje en bici de 60 km. y la Mitjà de Montornes.

Hoy ha sido uno de esos dias en los que te despiertas y tienes ganas de darle caña al cuerpo. Asi que he pillado la Argon y hacia Masnou que me he dirigido. La idea era hacer el nuevo recorrido (esperemos que sea el definitivo) a tope para comprobar que tal me encuentro.




Empezando el recorrido desde la rotonda de Masnou (km. 59 del circuito) he hecho todo el circuito completo. Descontando los semaforos de la NII me ha salido un tiempo de 2h 46´. Pero en el cuentaquilometros de la bici me ha dado 92 km. Asi que habra que hacerlo un dia con Joan Lluìs y su Garmin para comprobarlo.

La subida que han puesto ahora dirección a Dosrius hara pupita, sobre todo al principio cuando pasas por enfrente de SBR. La bajada de vuelta una gozada. Y como siempre en esta zona dependera del viento el hacer una buena marca, la suerte que si te sopla a la ida sabes que a la vuelta lo tendras a favor.





Mañana sábado ire con Enric al Henkel Training Day en Montornes. A ver si Pepe Rios nos enseña alguno de sus "oscuros secretos" para conseguir hacer 2h 9´en maraton.

Hoy como es el dia del padre esta mañana descanso y a jugar con Adrià (todavia no me ha quedado claro si cansa más esto o machacarme con la bici).

Pero para esta tarde voy a ver si pruebo este juguetito, ahora que ya se aguanta de pie. Tampoco tengo claro quien va a disfrutar más de los dos ;) .

La ultima de la Conferencia Episcopal ya me parece demasiado.



Si no tengo bastante con aguantar a su COPE y sus salidas de tono ahora me salen con esta. ¿Quien se creen que son para meterse en todo? No me importa lo más minimo su opinión empezando por la ultima de su lider.

Utilizen el dinero que les da el gobierno y todos sus feligreses para cosas mejores y no para decirnos lo que tenemos que pensar/hacer.

El proximo domingo Fredy y un servidor vamos a empezar con nuestros "paseos" de temporada. La idea es hacer alrededor de 150 km. pero si quereis hay la opción de reducirlo a 100 km.

Nosotros saldremos a las 7:00 AM en la estación de tren de Fabra i Puig (Meridiana a la salida de Barcelona) y cojeremos la N152 dirección Sant Feliu de Codines. Los que querais hacer la ruta corta podemos quedar a las 8:15 en Palau de Plegamans a la altura de la Masia Julià ( http://www.masiajulia.com/es/plano.htm ). Se puede aparcar bien, y a la vuelta podeis recojer los coches en ese punto.

Despues de subir a Sant Feliu de Codines; Gallifa - Sant Llorenç Savall - Monistrol de Calders (regreso por la misma carretera pero dirección hasta SantMenat) - Polinya - Palau de Plegamans - BCN.



Joanbo y su "nueva" bici van al Duatlon de Barcelona. Del resto quien quiera ya sabe.

El sábado al Henkel Training Day con Pepe Rios de Mister.

Ayer sabádo tuvo lugar en el Europolis de Les Corts el II Master Spinig del "mister" con la colaboración de Toni Peris. Cerca de treinta tritaletas de diferentes clubs con ganas de sufrir un ratito bajo techo.




Como representación de TriSidents fuimos cinco integrantes y estuvimos como en casa gracias a todos los niembros del Rayo Team. Para acabar las más de dos horas que duro la experiencia 40 minutos de carrera a pie con sus tipicos "piques" y una sesión de contrastes de agua que me dejaron con un costipado de aupa, eso si con ganas de reptir.

¿Has pensado como vas a llevar la bicicleta?




Nosotros somos un grupo que teniamos intención de alquilar una furgoneta y llevarlas por carretera. Asi nos ahorrariamos el alquiler de la maleta para llevarla, el sobrecargo de billete de avion, las molestias de llevarla al aeropuerto, luego al hotel, el montaje, el desmontaje y otra vez la vuelta a casa, siempre y cuando no te la pierdan por alli.

Inconveniente, que entre cuatro nos sale muy caro. Si vives cerca de Barcelona y te quieres ajuntar con nosotros:

davallmas@hotmail.com

Ya me he inscrito a otra de mis carreras fijas de cada año, La Cursa de Fons de Canovelles. El proximo dia 13 de Abril (Lunes festivo por semana santa) volveremos a correr los 15 km. en un terreno mixto.

Como tambien viene a ser costumbre antes de la Cursa haré una tirada previa en bici subiendo hasta Gallifa.

Si algun TriSident más se anima:

http://www.championchip.cat/curses/canovelles/

Como no sólo de deporte vive el TRI, el proximo 30 de Junio iremos al Camp Nou a ver el primer concierto de su gira en 360º "Kiss the Future". A ver si podemos conseguir las entradas sin problemas no como en su gira anterior.

Posiblemente tendremos otro Trisident que nos acompañe a Roth, con lo cual ya seremos cuatro.








Solo de ver estas imagenes ya se me pone la piel de gallina. Que ganas de que llegue el 12 de Julio.¿Hector de verdad te quieres perder esto?

4:30 A.M. El niño que empieza a hacer de las suyas y me despierta. La bicicleta preparada en el comedor me asomo por la ventana y un viento que da miedo me hace pensar en renunciar a la salida de hoy.

Asi que decido coger todos los bartulos cargarlo todo en el coche y dirigirme hacia Sant Sadurni d´Anoia a ver que tal por alli. Un cafe y un croissant en una bar de carretera lleno de fumadores y empiezo a dar las primera pedaladas acompañado por la salida del sol.

Carreteras secundarias, poco trafico y no tener un destino claro mientras voy acumulando kilometros me hacen sentir vivo y disfrutar de un entreno diferente. Sin saber bien como he llegado hasta aqui me doy cuenta de que estoy en Valls, recuerdos de una excursión de pequeño con mi padre me hacen pensar en que si aquel lugar que esta en mi mente todavia existe. Asi que preguntando preguntando llego a una rotonda y alli estava el esperandome.

¿Quien debio ser el freake que construyo este estatua de fibra de 10 metros de alto?

Regreso hacia el coche con 156 km. en las piernas y feliz por haber comprovado que era de verdad ese recuerdo de infancia.

Mi "agüelo" Joan el domingo volvio a demostrar de que clase de pasta esta hecho el hombre. Despues del planing que le preparo Victor Go consiguio su nueva marca, seguro que durara poco tiempo, por que el ya tiene la cabeza en Berlin donde seguro que lo bordara de nuevo.

Con una edad en que la mayoria ya estaria pensando en jubilarse, todavia tiene ganas de darnos guerra, y este año se viene a Roth pasando antes por Surafrica y no sé cuantos lugares más.

Siempre sentiré envidia sana de ti Joan, ya me gustaria a tu edad esas marcas y todos esos viajes realizados ;) .

Como uno es un culo inquieto de seguida que acabas un reto ya buscas nuevos retos. De momento a los que ya tenia se añaden dos nuevos.



Para el 10 de mayo (dos semanas antes de el Half de Calella) la TERRA DE REMENCES en su versión larga (175 km.) empazando en Sant Esteve den Bas y pasando por tres puertos.



http://www.terraderemences.com/



De momentos ya seguros se animan Narcis, Boada, Juanrhi, Enric,Fredy y Oriol. Esperemos que se apunten más Trisidents y poder hacer una buena grupeta. Aunque como repitan dos que yo me sé de tranquilo no va a tener nada.











Para el mes de octubre, tres semanas despues del Challenge de Calella se organiza la primera edición de una maratón nocturna en Bilbao:



http://www.bilbaonightmarathon.com/



De momento en la Expo de la Maratò de Barcelona no tenian mucha informaciòn. Pero si le cuadra a algun Trisident más, a mi me molaria hacerla. Mi idea seria ir el sábado por la mañana en avión y regresar el domingo por la tarde (sólo una noche de hotel). Y al acabar la maratón unos txakolis y unos pinchitos para recuperar ;) .

Que gozada despertarse a las cuatro y cuarto de la mañana durmiendo solo dos horas.

Que gozada desayunar platanos y kiwis con miel a las cinco de la mañana.

Que gozada cojer el metro cuando todo el mundo del vagon vuelve de fiesta.

Que gozada que todo el mundo te vea como un bicho raro y tu a ellos.

Que gozada el cafe con leche y el croissant a las siete de la mañana.

Que gozada encontrarte con un monton de amigos.

Que gozada ponerte en la linea de salida y seguir sintiendo ese cosquilleo.

Que gozada empezar a correr con 10.000 personas más.

Que gozada correr con Enric y mantener nuestras conversaciones intrascendentes.

Que gozada pasar por Plaza España y que un monton de gente te anime.

Que gozada tener todo el Paseig de Gracia para ti.

Que gozada pasar por delante de la Sagrada Familia.

Que gozada ver un avituallamiento solo de cerveza.

Que gozada cruzarte con un monton de conocidos.

Que gozada pasar la media maratón en 1h 44´y estar la mar de bien.

Que gozada que te animen tu familia, tus amigos y el pequeñin.

Que gozada correr por el mismo sitio donde entrenas.

Que gozada pasar por debajo del arco del triumfo.

Que gozada pasar el km. 35 y ni señal del temido muro.








Que gozada el avituallamiento de Corredors.Cat en el km.38.

Que gozada pasar por la Rambla y un monton de gente animandote.

Que gozada subir por el paralelo y no sentir la cuesta hacia arriba.

Que gozada pasar por la calle Sepulveda y sentir que tienes el objetivo a mano.

Que gozada ver la linea de meta y más gente animando.

Que gozada cruzarla y ver que por fin eres SUB 3H 30´.

Que gozada recibir la medalla.

Que gozada abrazarte con los amigos.

Que gozada ver que tus sueños se cumplen.

Que gozada de mañana y de Maratón.

Que gozada mañana a nadar.

Que gozada salir el martes con la bici.


(foto de Eva tresk)

TIEMPO DE LOS TRISIDENTS.

Sergi Colmenar.- 2h 44´
Jordi Antoli.- 2h 49´
Pevo.- 2h 56´
Joan Boada.- 2h 56´
Kike.- 3h 02´
Joan Lluís.- 3h 19´
Hector.-
Enric.- 3h 34´
Oriol.- 3h 52´
Fredy.-4h 11´

Pues ya tengo dorsal para este domingo el 3376. Aunque finalmente la Maratò de Barcelona no ha llegado a los 10.000 inscritos ( "solo" 9.702), estoy convencido que sera una gran fiesta.

(poster de Talin)

Una ciudad como Barcelona merece una maratón asi:

-Este año casi seguro la más importante de España. A la espera de ver que hacen en Madrid (esperemos que no vuelvan a inflar la lista de inscritos) sera la más numerosa. En un año en el que muchos corredores extranjeros se lo habran pensado por la dichosa crisis esta muy bien el crecimiento realizado.

-En todas la Expos de Maratones habia un stand de la Maratò. Esta muy bien el dar a conocerla internacionalmente. En todas las ferias del corredor que he ido ultimamente (Amsterdam, Berlin, Roma, Florencia, Mediterrani, Donosti) alli estavan. Chapeu.

-Corrección de errores pasados. Si hace dos años los ultimos corredores tuvieron problemas de avituallamiento, el año pasado sobro de todo.
La eliminación de algunas calles para hacerla más plana (todavia me acuerdo de la cuesta del Forum de hace tres ediciones).
A ver si este año la bolsa del corredor esta mejor. La del año pasado no se correspondia al precio que pagamos.
Cambiar Puma por Mizuno. Una marca más de atletismo que yo creia que conllevaria mejores corredores.

Como pegas:

-Que no traigan atletas de primera fila que garanticen un sub. 2h 10´. Ya va siendo hora de traer algun corredor conocido, al igual que hacen en Granollers. El año pasado no pudo ser Chema Martinez por una gripe, pero este año nada de nada.

-La poca publicidad que se le da en la ciudad. En todos estos dias solo he visto un cartel publicitario. Luego llega el domingo, la gente sale a la calle y se preguntan si es la Cursa del Corte Ingles. Lo que conlleva la poca animación ciudadana (salvo en algunos puntos).

-Que lo organize una empresa francesa. Me parece perfecto que sean los mismos que la Maraton de Paris y el Tour. Pero las ayudas que reciben por parte de ayuntamiento/Generalitat son muchas. Además el hecho de traer voluntarios franceses complica mucho la relación corredor nacional-voluntario.

-TENER UNA BODA EL SABADO. Cuando vi que un amigo de infancia elegia el dia 28 de febrero para casarse me empezaron a darme unas calores por todo el cuerpo. Pero bueno, profesional que es uno prometo hacer "bondat" (a colado ;) ).

Lo importante es que por encima de todo saldre a disfrutarla. El objetivo esta claro ser sub. 3h 30´ya de una vez, pero tampoco me obsesiona. Con dos semanas de supuesta bajada de entrenos (21 horas la pasada y 14 esta) no estare en las mejores condiciones. Para mi el objetivo de este año es Roth. Asi que saldre con Enric a disfrutar ( por lo menos hasta el km. 35 y luego ya veremos que divertido es).


AVISO A TRISIDENTS:

He establecido en el cruce de Gran Via con la calle Josep Pla (km.24.7) mi club de fans personal. He conseguido movilizar una veintena de personas para animar un poco al personal. Asi que cuando paseis por alli.... DISFRUTAR.

El Servei Català del Trànsit ha iniciado una campaña para que los conductores repeten la distancia mínima de UN METRO Y MEDIO a la hora de adelantar a los ciclistas que circulan por la carretera.


El conductor que no respete esa distancia de seguridad mínima que está considerada como una infracción de carácter grave, puede ser sancionado con la pérdida de cuatro puntos del carné de conducir.

Desde el año 2000 han habido 300 accidentes y han fallecido 71 compañeros nuestros en la carretera. Solamente el año pasado en Catalunya se produjeron 8 victimas mortales y 30 heridos graves.

He padecido dos accidentes circulando en bicicleta a lo largo de veinte años que llevo practicando este deporte. Fractura de clavicula derecha dos veces y una la izquierda, rotura de muñeca y diversos golpes por mi cuerpo asi lo demuestran.

No voy a ser yo el primero que se ponga a hacerse la victima. Reconozco que cometo "algunas" infracciones con la bicicleta. Pero en mi defensa diré que lo hago para protegerme de la gran mayoria de conductores.

Si me quedo en medio de los vehiculos con el semaforo en rojo, cuando se pone en verde me arrollan en el sentido literal de la palabra, si voy en fila con mis compañeros de peloton son pocos los vehiculos que respetan esta distancia (siempre es preferible arrollar al ciclista que no me golpee el coche el camión que viene en el otro sentido). Y asi un monton de ejemplos más.

Me parece bien que hagan este tipo de acciones, pero sinceramente no creo que sirvan de nada. Por que mi experiencia me demuestra que no son los chavales que vienen de mañana de la discoteca los peligrosos (que los habran). Los taxistas, los furgoneteros y el abuelete que va con su Mercedes impecable a buscar el periódico son los más jodidos...... y pobre de ti que te cruzes en su camino.

Otro entreno más a la saca. 100 km. suaves en bici y luego rodaje de 45´.


Mañana toca un rodaje de 90´ incluyendo 45´a ritmo maratón. Siempre y cuando mis piernas no se resientan mucho de la rua del carnaval que toca hoy.


Nunca ha sido una fiesta de mi devoción ( en realidad ninguna lo es), pero desde que uno se hace padre hace cosas que nunca hubiera imaginado y encima encantado.

El pequeño Adrià , en vez de ir en la cabra como su padre va en el leon ;)

Por otra parte aqui os dejo el blog de uno de los hermanos Teres (Xesc Teres) que junto con Carles Cunill seran los primeros españoles que vayan a ...Badwater en el Valle de la Muerte.

http://teres2.blogspot.com/

Todos los que hemos leido el libro de Dean Kenazes (Ultramarathon) estamos alucinados con esa prueba, todo y que en mi caso ni se me pasaria por la cabeza ir. Solo para inscribirte tienes que ser finisher de dos pruebas de 100 millas Non Stop.

SUERTE PARA ELLOS.

Para todos los TRISIDENTS que se quieran animar, el proximo sabado dia 21 salida en bici por la NII. Salida de la rotonda de Montgat a las 8:00 h. por mi parte con la intención de ir hasta Malgrat y regresar por el mismo recorrido (110 km. suaves).

A ver si se anima alguien más.

¿Has visto una TREK de contrareloj con los colores de Livestrong?

Pues tengo un amigo que le han robado la suya al acabar una etapa en el Tour de California.

Si ves a alguno por tu barrio montada en ella:

20.000 euros de recompensa

Preguntar por Lance Armstrong

Prometo que yo no he sido,ni esta ni las otras tres que mangaron.

Pero si la tuviera no la devolvia por nada en el mundo.....lo siento Lance. ;)

Menudo finde movidito que me he encontrado.

El sabado quede con Enric para hacer una tirada larga por la Serralada Litoral, todavia no recuperado de su lesión tuvimos que recortar el recorrido y al regresar a Montgat decidimos trotar un rato por la playa (ahora que esta tan de moda la Marathon des Sables).

Todo correcto hasta que su vena TRI-Hippy aparecio con la brillante idea de que un bañito en la playa era el final perfecto. A buena hora se me ocurrio dudar de su virilidad, asi que uno por el otro acabamos dandonos el primer chapuzon del año en pelota picada, si es que ya lo dice mi mujer que no estamos bien.

Por la noche tenia despedida de soltero de un buen amigo de infancia, asi que acabe en medio del metro de Barcelona con un tio disfrazado de Teletubi lila y siendo la atracción de un restaurante lleno de fumadores. Un par de excesos que espero que no me pasen factura, y a la primera que pude a casa a descansar.

Hoy salida en bici, pero entre que la mayoria de gente estava en Gava corriendo la Mitja,y que Fredy prefirio ir a ver el Barça-Fuenlabrada. Me he encontrado yo solo con medio resfriado, algo de resaquilla en medio de la carretera de la Roca.

Y es que como lo que mal empieza mal acaba , llegando a Montornes... pinchazo. La madre que pario al clavito de los coj... Asi que he acabado con las manos congeladas cambiando la camara y viendo como pasavan las grupetas delante mio sin tan siquiera preguntar si necesitava ayuda, si es que....luego dicen de los TRIS.

Estoy en aquel momento en el que todo se basa en cuidarse, hacer volumen y tiradas eternas. La Maratò de Barcelona sera mi tercera maratón en cinco meses, asi que he hecho un planing de minimos.

El objetivo para este año es Roth, y hasta el 12 de julio todavia quedan muchos esfuerzos que realizar (hoy faltan 100 dias exactos para el Half de Calella). Asi que la Maratò de BCN es simplemente un antojo que tenia. Corriendo maratones por el extranjero a lo largo del año, no me puedo perder la que pasa por enfrente de casa.

El domingo pasado hice la tirada más larga de esta preparación. 11 km. a 5´/km. despues la Mitja Marató de Barcelona en 1h 43´y luego 4 km. a ritmo suave. Las sensaciones fueran positivas en todo momento, pero despues de la decepción de Donosti, el 1 de Marzo saldremos a verlas venir. El sub. 3h 30´esta aqui cerca, pero el no llevar (ni querer) tener una preparación especifica para ello, complica el camino.

Asi que seguiremos con el TRIentreno, que es con lo que realmente disfruto. Que seria del fin de semana sin una salida larga con los compañeros de Trisidents en bici, eso si mañana 28 km. por la serralada de Marina en compañia de Enric.

Por que como dice uno que yo conozco: COMPITO PARA PODER ENTRENAR.

Para que el Challenge de Calella funcione perfectamente la organización necesita poder contar con voluntarios para varios puestos, ayuda al corredor, avituallamientos.... seguro que más de uno estara ese dia por alli animando, y por que no hechando una mano, asi que ya sabeis si quereis pasar esos dos largos dias (el half y el de octubre) entretenidos......


http://www.challenge-barcelona.com/voluntarios/info_general.php

Algunos Trisidents ya estamos inscritos, para daros la agua fresquita y daros los animos que os haran falta ;)

IRONVALL ROAD TO ROTH 09

Otro año más hemos vuelto a la considerada mejor Media Maratón de España la de Granollers. A pesar de su duro recorrido todo el mundo acaba consiguiendo hacer marca. Tiempos de los Trisidents:

Sergio.- 1h 16´
Pevo.- 1h 19´
Boada.- 1h 21´
Kike.- 1h 21
Joan Lluis.- ?
Oriol.- 1h 38´
Fredy.- 1h 42´

Yo por mi parte con mal sabor de boca, nueve minutos más que el año anterior. Este año he empezado el entreno en serio dos meses más tarde que el año pasado y la falta de entrenos de calidad se nota, pero para llegar a tope a Roth es lo que toca.

Lamentar la ausencia de Enric y Carme por sendas lesiones, os esperamos este domingo en la Mitja de Barcelona y deseando que podaís hacer la Maratò de Barcelona.

IRONVALL ROAD TO ROTH 09

Hoy otra salida Trisidente más, aunque actualmente no somos muchos debido a que hay mucha gente concentrada en la Maratò de Barcelona no ha estado nada mal.

Uno de los temas que ha salido (como de costumbre) es el realizar un IM en un lugar espectacular. A mi personalmente siempre me ha llamado la atención realizar alguno en Nueva Zelanda. El IM en el lago Taupo tiene una pinta espectacular, pero despues de haber seguido esta madrugada el Gallenge de Wanaka no sabria por cual decidirme.



Esta claro que es soñar por soñar (por lo menos mientras no nos toque la loteria o algo parecido) pero de momento ahi queda.

IRONVALL ROAD TO ROTH 09

Por fin llega esa momento de la temporada en que todo vuelve otra vez a su sitio (o no).

Para empezar modificaremos los planes de entreno a partir de la experiencia de años anteriores. Si antiguamente tenia como costumbre el realizar cada fin de semana una carrera este año voy a cambiarlo.

No ya tan solo para intentar meter más volumen sin tener que renunciar a pasar tanto tiempo con la familia, si no porque la escalada de precios llega tambien a las carreras ya sean populares o de la Federación/empresa de turno.

Comprendo que organizar una competición tiene un monton de gastos, pero de alli a ver los precios de inscripciones de algunas me parece que va un abismo.

Yo voy a las carreras porque me gusta el ambiente que alli se respira asi como para comprobar mi pesimo estado de forma (de momento ;) ). No para que cada finde me den la camiseta de turno (que ya no sé ni que hacer con tantas) y tener que pagar los 20 euros que este año parece que va a ser el precio medio (por lo menos aqui en Catalunya), salvo algunas excepciones.

Eso ya sin entrar a discutir el precio que tendran este año los Triatlones dejando a parte los de la marca que todos sabemos y que ya nos hemos quejado anteriormente. Pero esta claro que cada persona es muy libre de asistir a las carreras que le apetezca.Asi que para esta temporada me voy a dedicar a ir solo a aquellas que realmente me gustan por organización, paisaje o simplemente por que me apetece.

IRONVALL ROAD TO ROTH 09

Estoy acostumbrado que al ir acoplado en la cabra y pasar a algunos "ciclistas" te retiren el saludo.Pero ultimamente estoy comprobando otro nuevo motivo de mosqueo.

El llevar un maillot de LIVESTRONG parece ser que tambien les toca las narices a algunos "cilcistas".

No creo que me tenga que justificar delante de nadie sobre mis gustos en el mundo del ciclismo asi como tener que justificar a un deportista que por encima de todo ha conseguido lo que nadie más ha logrado (le pique al que le pique).

Me cae bien Contador asi como muchos ciclistas españoles, pero que quereis que le haga, tanto por causas deportivas como extradeportivas Lance es uno de mis idolos, y seguire luciendo orgulloso mi maillot de LIVESTRONG. Asi me reconocereis antes en la carretera.

IRONVALL ROAD TO ROTH 09

Empieza un nuevo año y toca poner todos los contadores a 0.

Otra vez volvemos a la batalla y si una cosa no nos faltara sera motivación para conseguir nuestros objetivos.

FELIZ 2009

Hola.

Si el tiempo nos lo permite queremos hacer un entreno conjunto el próximo domingo 28 toda la família Trisidentica y los amigos que se animen a acompañarnos.

Hace tiempo que queríamos poner en marcha un "medio-experimento" que Joe Friel http://www2.trainingbible.com/joesblog/blog.html , tal vez el tipo más influyente desde siempre en sus métodos de entrenamiento de triatlón a nivel mundial.

Se trata de hacer un 1/2 IM en plan simulacro y a ritmos moderados nadando en Montgat unos 25', ida y vuelta a Calella (85 kms) y después runear un rato (20 kms).

La gracia está en nadar sin neopreno y hacer la bici y la carrera en top corto y mallas.

Para ello, para que la teoría de Joe Friel se demuestre, después de nadar sin neopreno y pasar "algo" de fresquito, nuestro organismo estará totalmente preparado para rendir al máximo en la bici y en la carrera ya que nuestro cuerpo estará trabajando a unas pulsaciones muy bajas debido a que estaremos en un estado que el autor denomina "ice cook", vamos, semi-congelados.

En ese estado el ácido láctico no se acumula en los músculos tal y como sería en unas condiciones normales y el cuerpo responde perfectamente y sin notar agotamiento aguantando grandes cargas físicas y psiquicas sin que seamos conscientes de esas cargas.

Parece ser, siempre según el autor, que la clave está en auto-concentrar toda nuestra energía calorífica en las 2 partes del cuerpo que dirigen los estímulos con la información al cerebro. Esas 2 partes que hemos de proteger son los pies y los testículos. He leído en el artículo que explica este estudio que si somos capaces de concentrar calor en esas dos partes de nuestro cuerpo tendremos mucho ganado. Yo, para ello, mañana me iré a buscar al Decatlhon unos escarpines de neopreno para los pies (espero que no estén agotados porque se ve que últimamente se venden mucho) y para los testículos estoy buscando ideas. Si se os ocurre alguna agradeceremos vuestra aportación. Si no se me ocurre nada mejor utilizaré un gorro de lana de una muñeca Chochona que hay por casa.

El gacho éste americano hizo un experimento con 100 triatletas el invierno pasado en Boulder, Colorado, y el resultado fue esperanzador:

* 57 triatletas mejoraron un 54% su rendimiento y se compraron un congelador gigante para su casa.

* 25 triatletas mejoraron entre un 15 y un 20% pero dejaron el triatlón y ahora verden articulos religiosos en Lourdes.

* 10 triatletas sufrieron congelaciones graves o muy graves en su cuerpo.

* 7 triatletas están ingresados en prisión o pendientes de juicio por intentar asesinar al Dr. Friel.

Nosotros queremos probar a ver que tal.

A las 7:30 del próximo domingo 28 en la rotonda de Montgat, como es costumbre.

Habrá caldito y mantas además de 1 ambulancia del SAMUR.

Te esperamos.

El italiano Mauro Giacoma se rie de nuestras marcas en los 3.8 del IM, del Marnaton y retos parecidos.

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20081223/nadando-horas-seguidas/367021.shtml

100 km. en 24 horas nadando en la piscina más grande del mundo (1.000 metros, como el Canal Olimpic de Castelldefels) situada en Chile.

Ya solo nos falta ajuntarlo con Jualián Sanz en ciclismo (846 km en Valencia) y con el atleta chileno que hizo 248 km. en cinta para comprobar quien hace el TRI más largo en 72 h.

http://www.planetacurioso.com/2007/04/17/un-atleta-chileno-bate-un-record-corriendo-24-horas-sobre-una-cinta/

Hagan apuestas (100 km. a nado + 846 km. en bici + 248 km. a pie)

Por cierto, para el proximo dia 28 estamos preparando algo muy guapo, asi que ir haciendo sitio en vuestras apretadas agendas.

Algunos Trisidents no pudimos salir en la quedada del sábado, o sea que nos fabricamos otra el domingo: una fantástica excursión hasta Sant Miquel del Fai, mítico lugar. Una espectacular rodada con un buen ambiente navideño (y con un frío en los pies cercano a la congelación) Suerte que salió el sol y se pudo disfrutar de unas magníficas carreteras sin coches.

Llega el fin del 2008 y con el muchas cosas que celebrar (el nacimiento de mi hijo, por fin Finisher en LZ..) y algunas decepciones, pero lo importante es mirar hacia delante.

El 2009 vendra cargadito de retos ( Marato de Barcelona,Roth, Calella, Marnaton...) y lo mejor es que este año habran muchos Trisidents que me acompañaran en ellos (solamente en el Challenge de Calella seremos 15).

Sin quererlo hemos llegado a la cifra de 20, aunque no somos el tipico club de Triatlón. Seguimos fieles a los principios que nos marcamos hace dos años, un grupo de amigos que quiere disfrutar con este deporte sin renunciar a la practica de cualquier otro deporte asi como a la libertad de disputar las pruebas que cada uno eliga y entrenar con quien quiera y donde quiera.

Pero una cosa si que tenemos que nuestras salidas siguen siendo un momento de alegria esperado durante toda la semana. En estas fechas que todo el mundo tiene la agenda a tope somos capaces de guardarnos una mañana para compartir un buen rato, y aprovechando que todavia no ha empezado lo bueno, permitirnos un lujo como el desayuno que nos dimos ayer una parte de los Trisidents.

Espero que este buen ambiente siga por muchos años, y que todos los objetivos que este año nos marcaremos se consigan y si no es asi, por lo menos seguir disfrutando de nuestra amistad y de este deporte.

FELICES FIESTAS (y no olvideis seguir enTRInando).

IRONVALL ROAD TO ROTH 09.

Sintiendolo mucho me tengo que desprender de mi ORBEA TRI 2.

Tiene un año y esta en perfecto estado. Talla 57 (persona de 1.80 de estatura). Cambio completo Shimano 105 y ruedas Mavic Cosmic Elite. Regalo acople Eda Clip Black.

Precio 1.200 euros.

davallmas@hotmail.com

Cuando elaboré el proyecto que luego tomó forma con el nombre de Sportravel, tuve que buscar una frase de esas que se ponen como lema de la marca. Como la cosa iba de viajes se me ocurrió la de el título de este post.
En ese momento no sabía todavía que esa frase iba a ser tan acertada y que además iba a ser la que más iba a definir mi futuro.
Efectivamente, llevo más de tres años corriendo por el mundo y solo añadiría que el mundo es un hermoso lugar para correr.
Hace unas semanas publiqué un post con unas fotos corriendo un maratón alucinante por el hielo de Groenlandia y ahora ha sido un poco más al sur donde la sensación de correr se une a la de disfrutar de un lugar absolutamente espectacular.

¿Dónde está Wally?

El frio, el viento y la lluvia se han puesto de acuerdo para fastidiarme la Maraton de Donosti. Hasta el km. 28 todo bajo control (pasando la media en 1h 43´), pero a partir del paso por la Concha bajo una lluvia continua y el viento han hecho mella en mi.

Al final mi unico pensamiento era por lo menos acabar, ya que me esperaban mi mujer y mi hijo en Anoeta, y tampoco era plan de defraudarlos.

El resto de Trisidents:

Sergi Colmenar:- 2h 48´
Oriol.- 3h 25´
Oscar.- 3h 28´
Joan Lluis.- 3h 40´(se nota que venia de paseo ;) )

Ahora toca pensar en los proximos objetivos, que por suerte son muchos.

IRONVALL ROAD TO ROTH 09

Siempre que uno va al extranjero a competir hace una especial ilusión. Si es para competir en un IM todavia más. Y si encima consigues hacer la preparación y el viaje con dos buenos amigos esto ya sera la H...

Tengo un monton de ganas de que llegue ya el 5 de enero y empezar la preparción en serio de cara a Roth, y lo mejor es que me acompañaran en este viaje mis dos amigos Fredy y Boada:

http://www.challenge-roth.com/en/startliste/startliste_einzel_preW3DnavidW26114.html

Pero primero dos semanas de bajada de entrenos y a correr en Donosti, el sub 3h 30´esta cerca y alli tambien habra compañia de dos Trisidents más y es que estamos en todos los lados.

IRONVALL ROAD TO ROTH 09.

No tengo ni idea de hoquey hielo, pero la historia de Robert Müller el portero de la selección alemana me ha parecido como minimo impresionanate:

http://www.elmundodeportivo.es/web/gen/20081112/noticia_53577562810.html

Todo un ejemplo a seguir, me quedo con la frase "quiero que me vean como un deportista no como un enfermo terminal".