SEMANA 20 PARA IM LANZAROTE.
Lunes.- 3.000 metros natación, incluyendo ejercicios varios. 16 km. Carrera Continua.
Martes.- 75´de bici estatica. Sesión de pesas parte superior. 16 km. C C.
Miercoles.- 2.500 metros natación. 16 km. CC.
Jueves.- 36 km. en bici. Transición para cubrir 16 km.
Viernes.- 30´de eliptica. Sesión de pesas parte Inferior. 2.500 metros natación. 16 km. CC.
Sabado.- BCN-Arenys de Mar-BCN. 65 km. Salida en bici, buscando solo pasarlo bien un rato. Transición para cubrir 8 km. rapidos.
Domingo.- BCN-Colera. Salida Trisident para cubrir 164 km.
Martes.- 75´de bici estatica. Sesión de pesas parte superior. 16 km. C C.
Miercoles.- 2.500 metros natación. 16 km. CC.
Jueves.- 36 km. en bici. Transición para cubrir 16 km.
Viernes.- 30´de eliptica. Sesión de pesas parte Inferior. 2.500 metros natación. 16 km. CC.
Sabado.- BCN-Arenys de Mar-BCN. 65 km. Salida en bici, buscando solo pasarlo bien un rato. Transición para cubrir 8 km. rapidos.
Domingo.- BCN-Colera. Salida Trisident para cubrir 164 km.
Recorriendo la NII, hasta llegar practicamente a Francia. Un recorrido rompepiernas con aire racheado que sera lo mas parecido que podamos encontrar a lo que nos espera en Lanzarote. Buenas sensaciones y al final una pequeña transición para comentar la jugada.
Un bañito en el mar y a pasar una jornada en familia.
TRIVALL ROAD TO LZ 08.
Comments (4)
15 de abril de 2008, 17:02
Menudas pintas posando!!!!
Estáis más guapos pedaleando.
Recordad que os estuvimos animando en la carretera, y tenéis pendiente alguna foto con nosotras.
Un beso!!!
15 de abril de 2008, 17:26
Cristal, cariño, gracias por tus ánimos. No sabes lo bien que nos fueron.
Yo quise parar a hacer la foto que ahora tenemos pendiente, a hablar y a lo que fuera menester, pero iba sudada y no me parecía elegante.
A ver si un día que vaya sola repito esa ruta otra vez y nos consolamos un rato juntas.
Siempre tuya,
Lourdes
15 de abril de 2008, 23:19
Cristal y Cia, sois esas chicas simpaticas que estavan tomando el sol enmedio de la NII?
Para otra vez podrian preparar los avituallamientos.
16 de abril de 2008, 15:24
no vull ni imaginar-me qui son la cristal y cia jajaja
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