miércoles, febrero 17, 2010 3 comentarios

EQUIPACIONES 2010

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Ya tenemos las equipaciones para este 2010. Esta preciosidad es la que vamos a pasear por Banyoles, IRONCAT, IM Lanzarote, IM Niza, IM Zurich y más pruebas que vayan cayendo.



Finalmente somos tres en el IRONCAT, así que ya tenemos equipo de Runnersworld para puntuar en la liga.

Otra semana más de carga, con muchas ganas pero con el tiempo en contra lo que complica mucho el salir en bici, aún así seguimos con sesiones de rodillo, piscina y un par de tiradas largas más antes de la Marató de Barcelona.
domingo, febrero 14, 2010 5 comentarios

MITJA BARCELONA




Una semana después de haber hecho Granollers a tope hoy tocaba la Mitja de mi ciudad, y la tirada más larga de cara a la Maratò de Barcelona.

Como de costumbre he entrenado todos los días de la semana, cuatro de ellos doblando sesión. Como estaba con el turno de noche durmiendo una media de 4/5 horas diarias.

Ayer sábado por la tarde tres horas de bici estática viendo primero el Barça Atletic (que grande eres Lucho ;) )y luego el Barça-Estudiantes. Cena y a currar. Al salir a las 6 de la mañana estaba nevando y me hacia presagiar lo peor.

Así que a las 7:20 salia de casa preparado para lo peor, rodaje suave hasta encontrarme con el grupo de Runnersworld. Tirada previa por el litoral con una temperatura de +1º (a ver si llega ya el buen tiempo). Parada técnica y me coloco en la linea de salida, la idea era clara, correr todo el rato a ritmo de maratón.

Las sensaciones no han podido ser más positivas, todos los kms. por debajo de 4'50'' (excepto el del Paralelo). Al final 33 km. en 2h 42' y a disfrutar el resto del día con la familia.
lunes, febrero 08, 2010 4 comentarios

GRANOLLERS





Otra semana más de entrenos y otra Media más, en este caso una de mis favoritas Granollers. Sin querer explicar la aventura de ir en transporte publico (vaya trenes de cercanias que tenemos en Catalunya) el resto fue según lo previsto.

Antes de empezar la Mitja como de costumbre charlas con el monton de conocidos que habían por allí, algunos que hacia tiempo que no coincidia, y a compartir futuros retos (vaya envidia sana que me dan algunos). Rodaje de 40' y a esperar la salida.

La idea era ir con la anunciada liebre de 1h 35', pero por allí no había ni pista de ella. Así que sali sólo a el ritmo que tocava, pero como las subidas y yo no nos llevamos bien, fui perdiendo fuelle hasta dar la vuelta en la Garriga. Luego buenas sensaciones hasta el final, aunque el ultimo tramo se me hizo largo (esto de forzar la máquina es lo que tiene).

Por la tarde como Pak me dio envidia sesión de piscina, aunque no llegue a sus 4000 metros (como andaran algunos en LZ). Hoy nueva sesión de bici (87 km.) y esta tarde tocan 1500 en el agua y regresamos al curro. El proximo domingo Mitja de BCN con tirada previa de 10 km. y posttirada hasta casa, a ver si Enric se recupera y nos acompañamos mutuamente.
viernes, febrero 05, 2010 2 comentarios

LO NECESITABA

Ayer otra salida en bici frustada por la lluvia, y ya van unas cuantas. Me tuve que conformar con 45 km. y acabar la sesión en casa hasta llegar a un total de cuatro horas. Por la tarde sesión de pesas acompañada de 60' de elíptica y 1.500 en el agua.



Así que cuando vi las previsiones del tiempo para hoy los ojos me hacían chirivitas. Esta mañana a dejar el niño en la guardería, agarrar la flaca y a comerme la NII. Hasta Blanes con fantásticas sensaciones y un día perfecto, pero al dar la vuelta la cosa se ha complicado y el fuerte viento me ha hecho coger en Sant Pol la carretera de la Mata hasta Mataro, y otra vez a sufrir el viento.

Total:136km. en 6h 15'.

Pero la primera salida larga de este 2010 con buenas sensaciones y buen tiempo, como lo necesitaba.

Y gracias a Runnersworld he conseguido dorsal para la Mitja de BCN. Los 32 km. que te esperan Enric ;)
miércoles, febrero 03, 2010 2 comentarios

CONSEJOS A CARGO DE UN MÉDICO PRÁCTICO Y SABIO

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1. ¿ Es cierto que los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida ?

Su corazón fue hecho para latir un determinado número de veces... y basta. No desperdicie esos latidos en ejercicios, porque todo se gasta.

Acelerar su corazón no hará que usted viva más; sería como decir que usted prolonga la vida de su coche conduciendo más deprisa y dando acelerones.
¿Quiere vivir más?, pues duerma unas buenas siestas.


2. ¿Debo dejar las carnes rojas y comer más frutas y vegetales?

Haga lo que quiera, pero usted tiene que entender la lógica de la eficiencia. ¿Qué come la vaca?... Alfalfa. ¿Qué es la alfalfa?... Un vegetal. Pues bien, entonces, un bistec no es nada más que un mecanismo eficiente de poner vegetales en su sistema. Si su organismo, necesita granos o pienso compuesto, coma pollo.


3. ¿Debo reducir el consumo de alcohol?

De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El coñac, por ejemplo, es un vino destilado. Todo esto significa que se saca el agua de la fruta de manera que usted obtiene el mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha a base de vegetales. Puede darle.


4. ¿Cuáles son las ventajas de un programa regular de ejercicios?

La filosofía es que, si no le duele, están bien.


5. ¿Son perjudiciales los fritos?

Usted mismo... Hoy en día la comida se fríe con aceite vegetal y, por tanto, queda impregnada en aceite vegetal. ¿Cómo puede ser perjudicial ingerir vegetales?


6. ¿Ayudan las flexiones a reducir la grasa?

Absolutamente, no. Ejercitar un músculo solamente hace que éste aumente de tamaño.


7. ¿Hace daño el chocolate?

Pero, ¡hombre de Dios! No sea tonto. El chocolate es cacao, y el cacao es otro vegetal. Por tanto, el chocolate es una comida buena para ser feliz.


Observaciones:

Recuerde:
La vida no debe ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a ella con un cuerpo atrayente y bien conservado.
Es mejor ajustar los pies en los estribos, cerveza en una mano, un buen aperitivo en la otra y sexo , un cuerpo totalmente gastado y usado, y gritar:

"¡Valió la pena! ¡Qué viaje!"

PD: SI CAMINAR FUERA SALUDABLE, EL CARTERO SERÍA INMORTAL.

PD2: TAMBIÉN TENGO AMIGOS CABRONES QUE ME MANDAN ESTA CLASE DE EMAILS.

PD3: CONTINUO ENTRENANDO, ALGUNOS TRISIDENTS PUEDEN DAR FE DE ELLO (que tal las agujetas Pevo ;) )
jueves, enero 28, 2010 4 comentarios

CONEJILLO DE INDIAS

Mañana regresamos a la normalidad (al curro), pero han sido cuatro buenos días de entreno para ir creando una buena base de cara a los TRIS de primavera.

A pesar de que algún día ha costado mucho (el miércoles nevando) he salido todos los días en bici, aunque no he alcanzado la cifra de kms. que esperaba me he quedado en unos decentes 375 kms. A parte de 35 de carrera a pie (a falta de lo que caigan estos tres días) y 7.800 metros nadando (a falta de la sesión del sábado tarde).



Esta tarde he ido al gimnasio a realizar la sesión que había reservado de Hipoxia. La verdad es que la experiencia si más no ha sido curiosa.

Primero el monitor me ha explicado los beneficios y me ha dado las indicaciones de como me sentiría (vaya acojone). Como se considera que soy una persona preparada físicamente hemos realizado 60' en la elíptica. Primero te pones un aparato parecido a un pulsometro que te toma las pulsaciones y el porcentaje de oxigeno en sangre.

A fuera estava al 99% pero dentro me ha salido una media del 84% pero con picos de 80%.Altitud media 3.103 mts. Porcentaje de oxigeno 12.8 (a fuera es de 20). Pulsaciones medias 142. Y en 55' reales han salido 642 calorías quemadas. Se supone que las siguientes 15 horas el organismo sigue quemando calorías.

Desconozco si realmente se consigue una mejora realizando una sesión de vez en cuando, pero si que después de la paliza en bici de esta mañana (110 km. con dos subidas largas) este ejercicio me ha costado más que de costumbre. Al salir y respirar como de costumbre la sensación es de bienestar y realmente se nota que has hecho un esfuerzo.

Y la broma sale por 35 e. la hora y 18 e. la media hora. Se puede hacer en elíptica, bici estática o cinta de correr. Una gracia más que explicar y un entreno más a la saca.
martes, enero 26, 2010 4 comentarios

HIPOXIA

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Ayer lluvia, hoy viento, mañana.. ??

He salido con intención de ir hasta Blanes y volver, pero al llegar a Mataro estava hasta las narices del aire en contra, así que me he subido a Dosrrius, después Orrius y regreso a casa por la carretera de la Roca. Al final 100 km. duretes.




En el gimnasio nos han puesto la primera sala de hipoxia de Europa(como la del Raúl pero para todos). Parece ser que entrenas como si estuvieses a 3000 metros de altitud y que hasta 15 horas después tu cuerpo sigue quemando calorías.


+ Info: http://es.wikipedia.org/wiki/Hipoxia




Ya tengo ganas de probar que se siente haciendo bici a esa altitud y ver si realmente se obtienen mejoras (que falta me hace). Ya os contaré la experiencia y por cuanto sale la broma.
lunes, enero 25, 2010 6 comentarios

TRIATLÒ B DE BANYOLES

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Una vez que el peque a vuelto a la guardería, hoy me he dispuesto a aprovechar estos cuatro días de fiesta para entrenar todo lo que pueda. Tenia muchas ganas de salir en bici, así que a pesar de la constante lluvia 97 km. al saco y transición para cubrir 13 km. Buen entreno con buenas sensaciones, aun que final me faltaba la gasolina.






Y por otro lado he mirado los inscritos al B de Banyoles y sólo he visto a dos más del club..CHAVALES ESPAVILAR que sólo hay 500 plazas libres!!! Lo pasaremos genial en el primer TRI de la temporada...o no ;)


http://triatlobdebanyoles.blogspot.com/
viernes, enero 22, 2010 0 comentarios

ENTRENOS DE VERDAD

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Como el pequeño de la casa a parte de travieso es bastante movido me toca quedarme cuatro dias de canguro y renunciar a sus respectivos entrenos "serios". Justo cuando empezava a tener buenas sensaciones.

Pero entre pelea y pelea da tiempo a sumergirse en internet y mirar lo que nos gusta, y me he quedado alucinado con los entrenos de los PROS en natación. A parte de ver tatoos de IM (el mio mola más ;) ).



Marco Rivera (ESP).
Este conocido por todos.Primer español en bajar de 15' en los 1.500.
5 series de 1.500 recuperando 20'' entre ellas. Y todas por debajo de 16' 30''.

Erik Vendt (USA).
Subcampeón olimpico de 400 estilos en 2000 y 2004.
30 series de 1.000 metros en piscina corta en 10' cada una.

Larsen Jensen (USA)
Subcampeón olimpico de 1500 en 2004.
17 series de 1.500 en fracciones de 20'. La idea era hacer 20, pero en la 18 supero los 20' y lo dejo.

Tom Dolan (USA).
Campeón olimpico de 400 estilos en 1996.
24 series de 400 metros. Seis en cada estilo, rebajando tiempos en cada una.
Su entreno preferido era seis series de 400 mariposa (allí es nada).

Trina Jackson (USA)
Campeona olímpica de 4x200 libres en 1996.
Cubrió 80 series de 200 libre en fracciones de 2' 30'', vistiendo pantalón con bolsillos y medias.

Jeff Kostoff (USA)
Poseedor del récord estadounidense de la milla durante 11 años (1983-1994).
Cuatro seires de 5.000 metros por denajo de 50' cada una.

ESTO SI SON ENTRENOS Y NO LO MIO.
miércoles, enero 20, 2010 4 comentarios

YO NO SALGO A LA CARRETERA CON ESTO..

Los organizadores de la vuelta querian hacer un maillot rojo para diferenciarse del amarillo del Tour y el rosa de Giro. Para hacer algo diferente le pidierón a Custo Barcelona que les hiciera el diseño, y el resultado es esto...




Quizas sea algo anticuado, pero no me gusta nada. Hay equipos que tienen maillots más guapos y que se ven de lejos. Ni manchas de guepardo ni nada, a ver la colección que habra hecho para Spiuk.

Los entrenos van cogiendo buena forma. Hoy como ha habido tregua de la lluvia salida de dos horas en bici, ahora a correr 16 km. hasta el curro. Ayer sesión de natación (2.500) y 16 km. de carrera a pie con los cuadriceps cargados, pero bien recuperado.
lunes, enero 18, 2010 0 comentarios

MITJA DE TERRASSA

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Soy de esos que después de pruebas duras siempre dice que no la vuelvo a repetir en la vida. Y eso me sucede con esta Mitja. Con lo poco que me gustan las subidas asfaltadas (y algunas sin asfaltar también) otro año vuelvo a repetirla, aunque siendo fiel a la realidad es porque sólo tengo este domingo libre ( a parte del 7 de febrero (Granollers) y el 7 de Marzo (Marató de Barcelona)) y me cuadraba la cosa.

Llegue pronto como de costumbre, así que puede recoger el dorsal con calma, tomarme mi café en compañía de Oriol y saludar a un montón de conocidos. Me cambié y con calma a empezar a dar vueltas por el Parc Vallparadís.

Después de 40' puede cubrir 7.5 km. en progresivo (el ultimo en 4'15). Me puse directamente en la salida con Hector y Jaume, pero demasiado atrás, con lo que la salida fue bastante caótica para los tres.



El objetivo era claro llevar el ritmo de maratón constante hasta el final. Excepto en las dos subidas largas (del 8 al 10 y del 18 al 20) el resto de los kms. me salieron a 4' 45, así que estoy satisfecho de mi estado actual. Más teniendo en cuenta que esta semana me he acercado a los 100 km. de volumen.

Si a esto le sumamos las tres sesiones y media de natación (cerca de 10.000 metros), y las siete horas que he pasado montado en la bici ( a ver si llega ya el buen tiempo y puedo salir por la carretera tranquilo). Creo que voy por el buen camino.



Como ultimo (y no menos importante) lamento que esta haya sido la ultima Mitja de Victor. Los dos somos personas parcas en palabras (bueno, él más ;) ). Pero siempre a existido una quimica especial entre nosotros. Aunque lleve tiempo sin entrenar con él siempre me ha gustado estar al dia de sus actuaciones. Hecharé de menos ver tu cara de sufriemiento en cabeza de todas las carreras, pero si es tu decisión... sólo te deseo lo mejor en tu nuevavida profesional.
sábado, enero 16, 2010 2 comentarios

MASTER CLASS SPINNING RAYO & PERIS


. Foto gentileza de Eva Fontecha


Hoy el mister Rayo Azul y su discipulo Toni Peris han hecho la tercera edición de su Mater Class de Spining para triatletas. Y como no podia ser menos entre tanta gente allí estavamos nosotros... que no se pueda decir.


Como en las anteriores ediciones hemos disfrutado mucho con la clase, aunque esperava sufrir un poco más ;) . 90' de duros pedales sudando lo que no esta escrito, despues un rodaje suave de 45' en mi caso y a disfrutar de las aguas termales del Europolis ( que envidia de instalaciones).

Mañana a la Mitja de Terrassa con un rodaje previo de 6/7 km.
sábado, enero 16, 2010 0 comentarios

DUATLÓ PER EQUIPS EL PRAT

Hoy hablando con los chavales han decidido ir el dia 27 de febrero a El Prat para participar en el Campionat de Catalunya de Duatló per equips.

Según el reglamento hay que ser un mínimo de tres y un máximo de cinco por equipo, así que si hay más gente se pueden hacer varios equipos de Runnersworld.

Los interesados..ya sabeís.
domingo, enero 10, 2010 7 comentarios

CUANDO TODO SALE AL REVES

Sólo hace falta que me organice los entrenos para que me cundan los dos dias de fiesta para que todo el mundo se ponga en mi contra y con ello los entrenos.



El jueves sali en solitario con la bici, hacia frio y un cielo tapado pero era tal el monazo que tenia de bici que ala con un par de .... a las dos horas empezo a llover un poquito, y poquito a poquito llegue a casa hecho un cristo. Por la tarde como ya me habia mojado bastante por la mañana preferi remojarme un poco más en la piscina y no con la gente de Runnersworld.

El viernes como todo lo que empieza mal acaba peor, un frio de la h.. me hizo dar marcha atras a la hora y pico de haber salido de casa para refugiarme otra vez bajo techo y acabar las 4 horas que tenia programadas. Por la tarde como todo un campeón rodaje nocturno de 90'.

Y para rematarlo el finde trabajando de noche,para dormir poco y mal y acabar haciendo unos entrenos de pena. Así no llegamos muy lejos, pero es lo que hay.
miércoles, enero 06, 2010 4 comentarios

POR FIN SE ACABO.

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POR FIN SE ACABARON LAS FIESTAS. Jornadas interminables de trabajo, comidas abundantes, agobios de gentes y un montón de entrenos saltados por motivos familiares (que excusa más patética).

Así que después de la ultima comida y el tortell de reis de turno, volvemos a la rutina (eso si con 79 kilos, espero estar otra vez en 75 el 14 de mayo).



Aprovechando los dos días de fiesta que tengo ahora, mañana salida en bici con Fredy, Pevo y Javi para empezar a acumular kms. y quemar grasas.




Por la noche entreno con la gente de Runnersworld y el viernes repetimos salida en bici (esta vez en solitario) y natación por la tarde.
viernes, enero 01, 2010 0 comentarios

CURSA DELS NASSOS

Otro año más repito el único diez mil que hago en todo el año y que da el inicio de las tres carreras que realizo en mi ciudad, la Sant Silvestre, la Mitja de BCN y acabando en la Marató de Barcelona.Sufriendo más de la cuenta pero conseguido otro sub. 45'.

Primero un rodaje desde casa a la salida, y después un calentamiento parándome cada dos por tres a hablar con todos los conocidos que por allí andaban y deseándonos un feliz 2010. Empecé con dudas, poco a poco cogiendo el ritmo de carrera y sufriendo en la ultima recta, pero contento de acacbar el año haciendo lo que más nos gusta.






Ahora a continuar con los entrenos de cara a la Marató y el IRONCAT.
lunes, diciembre 28, 2009 4 comentarios

Màs retos.

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Despues del tipico remojón del dia 25 en el puerto (este año la agua estava a 13º) continumaos acumulando más entrenos y poniendo nuevos retos.




El proximo 3 de abril nos vamos con Sportravel a una Ultra maratón que le tenia ganas, la dos oceanos:

http://portal.twooceansmarathon.org.za/

56 kms. disfrutando de los paisajes de Surafrica. Según la organización la maratón más preciosa del mundo, viendo las fotos y los videos la cosa promete mucho.
jueves, diciembre 24, 2009 6 comentarios

FELIZ TRI-NAVIDAD

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Lo dicho, aunque con esta M.. de tiempo he tenido que abortar la salida en bici de hoy y conformarme con otra sesión de ciclismo indoor en la habitación.... vaya coñazo. Ahora a trabajar un rato y a resistir las tentaciones de estos tres dias....que dura es la vida del TriSident.
lunes, diciembre 21, 2009 0 comentarios

PAREJA DE BAILE

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Pues si. La grata compañía de Enric va a continuar otro año más y se anima a venir al IRONCAT (gran decisión, si señor). Ahora nos falta un tercer trialeta de Runnersworld para puntuar por equipos...algún voluntario?



Por el dia a dia nada más lejos que continuar trabajando (de 21 días trabajo 19...YUPII!!!) y seguir acumulando kms. en todas las disciplinas. En la carrera a pie he conseguido coger un punto de forma que me permite ir comodo a velocidad crucero, ahora algo de calidad o si no en Granollers no mejoraré marca ni de coña.

En la piscina como dije el post anterior buenas sensaciones, y con la bici largas sesiones vespertinas en casa con la bici de spining, a ver si llegan los días de fiesta y el buen tiempo para hacer una buena salida.
viernes, diciembre 18, 2009 3 comentarios

NADAR EN INVIERNO

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Parece ser que a la gente "normal" no le apetece mucho nadar esta época del año, y más con el frio que esta haciendo estos días. Así que un servidor que cumple con los deberes no perdona sus sesiones semanales y aprovecho que la piscina esta vacía para hacerme amo y señor del carril 4 y empezar a acumular entrenos sin agobiarme por la gente.



Después de haber acabado el macro ciclo de muscualción de ocho semanas he empezado a tener buenas sensaciones en el agua (cosa extraña en mi), no me encuentro tan cargado muscularmente.

También las correcciones que me ha ido haciendo Marc estas semanas empiezan a dar fruto. Y me siento mucho más ligero dentro del agua (no sera gracias a los dos kilos que he cogido), haciendo brazadas más largas pero con una menor cadencia. Parece que esta temporada promete en lo que era mi peor disciplina.
domingo, diciembre 13, 2009 3 comentarios

ROBADA ARGON MERCURY

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A nuestro compañero Oscar le han robado la pasada noche su bici. Una Argon 18 Mercury talla XS.



Se la han llevado sin las ruedas, así que seguramente intentaran meterlo como cuadro de segunda mano. El desviador esta modificado artesanalmente, así que es fácil de distinguir. Si os enteráis de algo:

321oscar@gmail.com
domingo, diciembre 06, 2009 5 comentarios

MITJA DE MATARO

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Después de una noche de insomnio (maravilloso trabajo) y de recoger la familia dirección a Mataro para volver a disputar otro año más esta Mitja que tengo fija en el calendario.

Primero un rodaje suave para cubrir 6 km. y después de 10 minutos de espera, salida de la primera Mitja de la temporada rodeado de un montón de conocidos. La intención era hacer un sub. 1h 40' controlando en todo momento el ritmo de cara a la Marató de Barcelona del 7 de Marzo donde saldré a hacer de liebre de Enric y Franck para su sub. 3h 30'.




A partir del km. 7 ya he visto que las sensaciones no eran buenas, el Durvitan en ayunas no es un buen complemento. Después de tomarme un gel me he recuperado un poco y hasta la cuesta del km. 19 he ido manteniendo un ritmo un pelín más bajo pero constante. Cambio de ritmo final para lucirme ante la familia y a recoger jabones y obsequios variados, foto con Adrià y a cargar peso hasta el coche. Pequeña siesta y al curro otra vez... que vida más jodida si no fuera por estos ratos agradables.
viernes, diciembre 04, 2009 6 comentarios

COPA NADAL Nº 100

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Otro año más el próximo 25 de diciembre se realiza la Copa Nadal en su edición nº 100. Curiosa "competición" para todos los nadadores de Catalunya, que con el tiempo ha sido copiada en otros lugares.

Así que antes de otra comilona, iremos a refrescarnos un rato (y nunca mejor dicho).




Y a la hora de inscribirse otra vez la misma historia de siempre. Si estas federado en la de natación es gratís, si no la licencia de un dia 11 euros. Una licencia para nadar 200 metros me parece excesivo pero es lo que hay.

Lo que no acabo de comprender es que si ya estoy federado en la de Triatlón porque cuando voy a una cicloturista me exigen la de Ciclismo, si voy a una carrera de montaña tengo que estar por la FEEC, y para ir a la Copa Nadal esto.

No podrian ponerse todas las federaciones de acuerdo de manera de llegar a un acuerdo entre todas, para que las personas que hagamos multideporte tengamos la opción de hacer diferentes modalidades sin tener que dejarnos un dineral en inscripciones.
martes, diciembre 01, 2009 2 comentarios

FIEBRE

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Despues de trabajar todo el fin de semana, la idea era clara, aprovechar toda la semana para meter volumen con la bici. Dejar al pequeño en la guarderia y salir a disfrutar de las carreteras con esos furgoneteros dandome el dia.

Pero resulta que andan un virus por alli que van de niño en niño y toma... el niño con fiebre y a casa, así que se fastidio el tema. Rodaje de 90' a las 5:30 AM y a esperar a las 9 de la noche para ir con los de Runnersworld a las Picornell.



Y acabando de cuadrar el calendario de este año, me quedava una pequeña esperanza de ir a el nuevo TRI distancia IM que se iba a hacer en Palamos:

www.xtrem-man.com

Pero en la pagina web no dan señales de vida. Y los comentarios que me llegan no son muy alentadores. Así que me parece que se va a quedar Xavi Marina y Cia. con su "invento".

Sólo me sabe mal porque te ponen el pececito en la boca y luego nada de nada... si más no a fecha de hoy, pero hay que tener claro que una cosa bien hecha no se monta de un dia al otro y si no que bajen unos cuantos kms. por la NII para comprobarlo.
sábado, noviembre 28, 2009 2 comentarios

MÁS GADGETS

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No se cumplen 35 años todos los días (ni todos los años), así que gracias a Tito Enric seguimos ampliando la colección de objetos de la marca IM.


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El nuevo modelo de las zapatillas de la marca K-Swiss con el logo de IM para poder bacilar este verano en las carreras.





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Y unas preciosas chancletas para ir conjuntado los martes a las clases de Marc en las Picornell.

Lastima del palo que nos han pegado en la aduana de Barajas, porque si no era un chollazo.
viernes, noviembre 20, 2009 6 comentarios

EL MURO DE LA MOTIVACIÓN




Como algunos ya sabeís en mi "sala de torturas" tengo mi muro de la motivación. Una pared con la colección de medallas finisher, diplomas, gorras de IM y botes de TRI´S diversos de todo el mundo. Continuo ampliando la cole esperando que los que vayan a Zurich se acuerden de mi ;)
martes, noviembre 17, 2009 8 comentarios

TRANSITION

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Continuo haciendo base para esta temporada segun el programa previsto. Muchas horas aburridas en el gimnasio con las pesas y la elíptica. Tiradas de 16 km. a ritmos controlados y salidas en bici entre semana coincidiendo con mucha jubileta y alguno que otro que estando en el paro se esta poniendo hecho un toro.

Por fin he encontrado un entrenador de natación que me da plena confianza, lastima que por el horario sólo podre asistir a las clases de Marc un par de veces al mes. Pero lo que me explica en las Picornell luego lo llevo a la practica para hacer más amenos los aburridos entrenos de natación.

Finalmente este año solo haré el Ironcat (ya estoy inscrito), descarto Niza por que me subía mucho el apartamento, y tampoco Mónica me podia asegurar que tuviera fiesta esos días. Así que la venganza con Pevo y Marc tendra que esperar.




La gente de Specialized han fichado a Contador para hacer la puñeta a Trek y Armstrong. Ya que la montaña no va a Mahoma (entiendase ir al Saxo Bank) Mahoma va a la montaña (entiendase patrocinar el Astana). La Transition del Saxo Bank siempre me ha gustado, a ver que diseño hacen ahora para el Astana.
jueves, noviembre 05, 2009 5 comentarios

DESPUES DEL CÁNCER HAY VIDA

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Cada año hay una prueba que es la que más miedo me da. No es ningún Ironman, ninguna maratón ni ninguna prueba de estas que te apuntas voluntariamente y esperas hacer un digno papel y superarte.Es una prueba en la cual estoy inscrito desde hace seis años y en la que esperas el resultado acojonado de verdad.

Cada vez que voy a ver el oncologo para recojer los resultados me entra un panico terrible, volver a entrar a esa sala de espera y ver a gente que esta pasando lo que yo supere hace cinco años te hace parar y pensar.

Por suerte en mi caso soy un vencedor en esta competición un SURVIVOR como le dice Lance. Hay mucha gente que desgraciadamente cada año no pueden decir lo mismo, pero seguiremos luchando para que sean más cada año.





Cinco años despues he conseguido muchos de mis sueños, tener un hijo, acabar el IM de Lanzarote, correr diez maratones... y muchos más que todavia estan en mi cabeza.

Pero una cosa tengo clara, cada año afrontaré mi particular competición y en ella sacare mi mejor resultado de la temporada, porque por algo es la más importante; aunque en ninguno de mis sueños estava el inscribirme.
jueves, octubre 29, 2009 4 comentarios

SUDANDO LA CAMISETA



No penseís que porque no ponga entradas nuevas este tumbado en el sofa, nada más lejos de la realidad seguimos haciendo base para esta proxima temporada, y por motivos laborables cambiando pruebas.

Renuncio a la Maratón de Sevilla así que haremos la Mitja de BCN; y no podré acompañar a los TriSidents en Elche así que haremos el B de Banyoles, que todavia no he hecho nunca y me hace especial ilusión con este nuevo cambo de fechas.

Suerte a Pak, Joan Lluís y Boada en la maratón de NY.
sábado, octubre 24, 2009 4 comentarios

CLUB TRIATLÓ RUNNERSWORLD

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Como todos vosotros sabéis TriSidents salio como un Club de Triatlón que tenia la intención de ser diferente al resto de clubs. Sin sede social para estar abierto a cualquier persona sin tener la obligación de pertenecer a una piscina/gimnasio, sin cuotas y sin obligaciones de disputar según que pruebas. Total libertad.

Pero para los cinco que empezamos esto (Pak, Juan Rh, Boada, Fredy y un servidor) siempre ha sido como un extra a nuestros entrenos, trabajos y familias. Tampoco es que nos hayamos matado mucho, pero para hacer esto bien hay que dedicarle muchas horas y no disponemos de ellas.





Así que hemos decidido ajuntarnos con Runnerswold y crear un nuevo Club de Triatlón abierto a todo el mundo y que tendrá como sede la tienda de Runnerswold en Barcelona.

Naturalmente no vamos a obligar a nadie a ingresar en este nuevo Club, cada uno es libre de hacer lo que crea conveniente, pero nos gustaría seguir compartiendo entrenos/competiciones con todos vosotros.

Para más info:

marc@runnersworld.es
jueves, octubre 22, 2009 7 comentarios

CALENDARIO FIJO 2010




Como todo el mundo va cerrando el calendario 2010 yo voy a decir mis pruebas ya fijas pendientes de la posibilidad de ir a Niza si la jefa consigue días a finales de junio o si no a ver como pinta el Extremman de Palamos.

6-Diciembre. Mitja Marató de Mataro

31-Diciembre. Sant Silvestre BCN

7- Febrero. Mitja Marató de Granollers

14- Febrero. Mitja Marató Barcelona

7- Marzo. Marató de Barcelona

28- Marzo. Mitja Marató Montornes

25- Abril. Triatló B de Banyoles.

15- Mayo. IRONCAT

http://www.triatlo.org/competicions/default.aspx?ano=2010
lunes, octubre 19, 2009 6 comentarios

LA GRAN FOLLADA

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Curioso nombre el de esta competición que se realizará en Igualada, lastima que coincida con Elche 2010. Si algún TriSident quiere ir en pareja.
sábado, octubre 17, 2009 2 comentarios

CRONICA CHALLENGE PEVO

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Hoy puede ser un gran día…

Y vaya que si lo fue!!! Cuanta razón tenía Serrat. Desde el primer momento en el que salía de la cama del hotel hasta el último en el que me metía en la cama de casa.
Allí estaban todos y todas. La presencia de Nuria (eres la mejor), mi padre y demás familia (venidos desde Asturias, grande Papa), amigos y compañeros de entreno (Clemente, Tiburón sois unos Cracks), todos los Trisidents (Enric, Vall, Joan, Pak, Fredy, Joan Lluís, Hector, ….. semos la bomba !!!) , nuestros primos hermanos “los Rayitos” con Papa Iván “Merluzo” a la cabeza (sois todos muy grandes) y más y más amigos que se desgañitaron animando no sólo allí en Calella, sino también desde Oviedo (“Horribles sois la ostia!!!”) ya hacía del día algo maravilloso.
Pero es que si a todo esto también le unes el tramo de natación tan agradable que tuve, el tramo de bici tan, tan, tan, tan, …. Pesado!!! ( Seis horas son muchas horas por favor!!!), el globazo que pille en el tramo de correr (madre mía nunca había sufrido tanto corriendo… Y eso que se suponía que el correr era “lo mio” jejeje!!!) y la entrada en meta llorando emocionado a más no poder, todo ello como aderezo del plato principal (todos vosotros), hacen del domingo pasado aparte de una jornada inolvidable, UN GRAN DÍA.
Muchas Gracias a todos.

TRIPEVO (Mr. Vayagloboquemepillecorriendo)
viernes, octubre 16, 2009 2 comentarios

CRONICA CHALLENGE ENRIC

Vaig dormir prou bé, però per començar, no volia ni aixecar-me del llit, fent un gran esforç, degut a saber molt bé quin dia ens esperava, vaig llevar-me i vaig anar a esmorçar amb el Pevo. Vaig recordar lo del Sandwich de nocilla per menjar abans d’acabar la bici i el vaig preparar.
Al cap d’un moment ja estàvem caminant cap a Boxes i tot just arribàvem, el Pevo s’adona que ha oblidat les mitges per anar a córrer, i jo també m’he oblidat el Garmin carregant les bateries a l’habitació de l’hotel.
Ho solucionem trucant amb un mòbil que ens deixen i quan estem a la sortida ens donen les peces que ens hem oblidat. No sé pas com ho hauria fet per anar en bici, no tenia cap més manera per controlar la velocitat mitjana.

Comença tothom amb les sortides corresponents dels seus calaixos, jo a l’últim, juntament amb l’Albert.
Ell també està una mica amoïnat per ser els últims en sortir.

I ja ens toca, tenim que passar 3 calaixos. Entrem en el primer calaix mentre estant apunt els de la 9ª sortida, ells es fiquen a l’aigua i automàticament entrem al següent calaix mentre els de la 10ª sortida es preparen per la seva. Penso en la majoria de companys que ja estan en la prova, i desitjo que els hi vagi molt bé.

Ja queden 20’, després de 10’, ells surten i nosaltres anem cap al primer calaix, jo estic molt més tranquil, els nervis ja fa rato que els he deixat fora i començo a mentalitzar-me per passar un gran dia. Em preparo els gorros, ja que he decidit de portar el garmin tota la prova, tot i no saber si durarà tantes hores la bateria.
Col•loco el gorro, el Garmin, un altre gorro a sobre i un segons abans de donar la sortida el poso en marxa i ens saludem amb l’Albert i ens desitgem sort.
Sona el clàxon, entrada a l’aigua neta i penso que millor anar amb calma, sense bellugar gaire cames, la mar està com una piscina i finalment i sense cap entrebanc 1h 22’

Transició llarga, a recollir la bici i amb la confiança de poder fer els 180km si regulo bé.
Durant tot el recorregut em trobo família, els cosins a Mataró, gràcies família Boladeras, amics i coneguts, que em fan emocionar en els diversos trams de la bici, pensant que després de tants mesos estic fent la gran prova.
La Carme, la Rosa Mª, el Cunyastre, el Guillem i el Romescu han muntat dues pancartes i amb els claxons que han comprat fan un “merder Impressionant”, quatre cops ens veiem, FANTÀSTIC.

L’última volta i degut a fer la última sortida a l’aigua, es fa realment dura ja que no queda ningú a la carretera, però tot i així aconsegueixo baixar de 7h, fent un temps total de 6h 40’ a 27’1 de mitjana.

Última transició a la qual surto realment bé, recordava com de malament em vaig trobar a la half i aquí aconsegueixo fer molts kilòmetres corrent i molt bé, al final de la primera volta, vec en Pak, Boada, Fredy, els Trisidents.
Els minuts van passant i com era d’esperar una marató es una marató i les últimes dues voltes he d’anar caminant de tant en tant.

Al igual que amb la bici, les dues últimes voltes no queda pràcticament ningú, part del recorregut és realment fosc, cadascú amb la seva pròpia Marató. Durant les voltes anteriors he vist a molts amics i la família Pares, Germanes, Cunyats, incansables, amb la Carme al cap davant que no ha defallit en cap moment, com en tota la preparació que ha estat la que més m’ha animat i motivat.

Arriba l’última volta i pas a pas vaig sentint l’emoció d’un dia que està a punt de ser la culminació de molts mesos.
Marxem cap el que ha de ser l’últim Km, ja fa 6Km que no deixo de córrer, no m’aturo ni a l’últim avituallament i després d’unes voltes per boxes, arribem al passadís, l’arc d’arribada i la família a la grada i la Carme sota l’arc. 5h 10’ corrent i un temps total de 13h 35’ i LA GLÒRIA.

Enric Amorós Orpella, FINISHER a Calella Barcelona-Maresme 09
miércoles, octubre 14, 2009 10 comentarios

NO ME BUSQUEÍS EN LA CARRRETERA

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No es que deje de entrenar, simplemente es que he decidido cambiar los entrenos los próximos tres meses. Al final me he dejado aconsejar por mi hermano (QUE MIEDO!!) y su entrenador y me voy a dedicar a pasar más tiempo en la sala de pesas para intentar ganar algo de músculo.




La verdad es que de momento esta siendo fustrante y aburrido hacer repeticiones y comprobar como los animales estos levantan el doble como si nada, la parte buena es que aquí soy el más delgadito de todos, y eso mi autoestima lo agradece.

De momento sólo una salida en bici entre semana (80/90 Km. de calidad), dos sesiones de carrera a pie (10 y 20 km) y dos más de natación (2.000 metros por sesión) acompañadas de sesiones de elíptica después de cada una de fuerza componen estas semanas. Espero que a la larga esto valga la pena, porque las agujetas que estoy arrastrando....
lunes, octubre 05, 2009 14 comentarios

CUANDO LA CABEZA NO TIRA

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No es que no pudiera, es simplemente que no quise. Quizás suena presuntuoso, pero fue así. Después de una noche en blanco (el maldito curro) una natación perfecta para mi (sub. 1h 30') una bici en su punto (sub. 6h) tenia el sub. 12h al alcance de la mano.



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Pero cuando la cabeza no tira el cuerpo no responde, y eso es lo que me paso, en la primera media maratón no llevaba el ritmo que quería (5.30' /km.) y el sueño de sub. 12h se escapaba, encima sabia que ni Mónica ni Adrià estaban en la meta esperandome eso y el temor a llegar tarde al maldito curro hicieron mella en mi mente, y decidí no sufrir más y plegar.





Es verdad que cuando entregue el chip al juez de turno ya me estaba arrepintiendo, pero en ese momento es lo que me pedía la cabeza y el cuerpo. No penséis que estoy triste, estoy feliz de ver que me encuentro bien, y que si consigo tener una preparación adecuada podre hacer un IM por debajo de las 12 h.

Todavía no sé cual ni cuando. Todo depende del trabajo (disponibilidad de días libres) de cuadrarlo con Mónica y ver que prueba me motiva más. Ahora mismo me encantaría ir a Zurich con todos los TriSidents (ya van más de 10 inscritos (a la espera de que Enric se decida)). Pero siendo realista Ironcat es el primero de la lista.


De momento seguiré entrenando (que es lo que más me gusta), pero renuncio a la Marató del Mediterrani y a la de Sant Llorenç Savall (el trabajo me lo impide) así que hasta la Mitja de Mataro (6-Diciembre y otra vez saliendo de currar) no volveré a competir.
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GRACIAS A TODOS LOS QUE ME ESTUVISTEIS ANIMANDO, Y FELICIDADES A TODOS LOS TRISIDENTS QUE LOGRASTEIS VUESTRO SUEÑO.
jueves, octubre 01, 2009 5 comentarios

DORSAL 200

Mañana de relax para recojer el dorsal y visitar la feria del Challenge. Finalmente tengo el dorsal 200 y si no he entendido mal salgo a las 7:36. Finalmente sólo saldremos 6 TriSidents:

TriSident.- 200 SAL. 4
Pevo.- 1078 SAL. 8
Oriol.- 967 SAL. 8
Enric Amoros.-1671 SAL. 11
Joan Lluis.- 392 SAL. 5
Flashman.- 343 SAl. 4


La unica intención va a ser salir a disfrutar y acabar, no escondo que voy a salir a por el sub. 12 h. pero despues de una noche de trabajo y sólo un mes de especifico entreno ya veremos como sale la jugada.


sábado, septiembre 26, 2009 3 comentarios

YA NO HAY MARCHA ATRAS.

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Que ganas (o que miedo) tenia ya de ver este cartelito en la NII. Ahora si que ya no hay marcha atras, los deberes hechos (bueno, lo que se ha podido) y a esperar el domingo.




Como novedad, han asfaltado la NII a su paso por Canet de Mar (falta le hacia), lastima que en Arenys no haya cundido el ejemplo (o quizas esta semana nos dan una alegria). Para que luego digan que no queda ningun beneficio para la gente del Maresme, media NII asfaltada en lo que va de año.
viernes, septiembre 25, 2009 3 comentarios

SUBIDA AL TURO DE L´HOME

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El año pasado Maasai (Xavi Novell) tuvo la ocurrencia de subir el Turó de l´Home de noche. Este año como homenaje se repetirá esta subida el próximo sábado 17 de octubre.

La salida a las 18:00 horas en el pabellón deportivo de Sant Celoni. La idea es subir en grupo y una vez arriba hacer un minuto de silencio y luego regresar. Si alguien quiere hacerlo en coche no hay problema.

OBLIGATORIO LLEVAR CASCO, LUCES Y CHALECO REFLECTANTE.



Ayer día festivo en Barcelona (que no en el Maresme) aproveche para salir por la tarde para hacer un rodaje hasta Calella (110km.) ya están puestas en la NII las indicaciones del Challenge o sea que ya no hay marcha atrás.

Pero lo preocupante fue que todavía sensible por la perdida de otro ciclista estuve todo el rato pendiente de los vehículos y el resultado fueron hasta 12 sustos en 3 horas y media.

Km. 2. Una furgoneta en medio del carril bici me obliga a meterme en medio de los coches por la izquierda. Hasta llegar a Montgat me encuentro hasta 8 vehículos en doble fila.

Km. 6. Un autobús me rebasa sin miramientos y se para delante mio en la parada a escasos 15 metros después de haberme rebasado. Cuando le adelanto el conductor mira hacia otro lado.

Km. 11. En la rotonda de Montgat hasta tres coches incumplen mi preferencia de paso.

Km. 20. Un camión me adelanta a menos de medio metro de mi.

Km. 35. En la rotonda de Caldes d´Estrac un autobús me adelanta entrando en ella. Me deja completamente cerrado teniendo que sacar el pie y tocar el suelo.

Km. 50. Un viejo con su 205 destartalado me empieza a increpar cuando me rebasa en una zona de dos carriles, yo voy por el arcén pero como por el carril izquierdo hay otro coche se ve que le molesto yo.

Km. 70. Un camión de la basura me rebasa practicamente pegado a mi.

Km. 85. Al llegar a la estación de tren de Mataro los peatones al ver que sólo viene un ciclista cruzan delante mio con las maletas por cualquier sitio obligandome a esquivarlos sin poder ver si viene algun coche detras mio.

Km. 87. Rotonda de Mataro, como de costumbre los coches no respetan la ley de preferencia y se incorporan a la rotonda delante mio.

Km. 94. Obras en Premia de Mar, ocupan uno de los dos carriles. Junto con otro ciclista nos incorporamos al carril izquierdo (el único disponible) y los coches que vienen detrás empiezan a hacer sonar el claxon a la vez que nos increpan cuando nos rebasan imbadiendo el carril contrario.

Km. 105. Un todo terreno que se quiere incorporar a la NII mete hasta la puerta del conductor par ver si vine algún coche. Me obliga a parar delante del capo. Me pide perdón, pero cuando miro hacia atrás para continuar la marcha me doy cuenta que tengo los Mossos parados detrás mio.....ahora lo entiendo.

Para atravesar Badalona y llegar a mi casa, más de lo mismo, coches en doble (incluso tercera fila) que me obligan a cambiar la trayectoria a cada momento. Calzadas en mal estado me impiden ir por la derecha así que tengo que ir por medio de el carril con la gracia que le hace a algunos conductores. Al ir por el carril bici las motos lo invaden sin compasión.... y así un montón de cosas más.

Si no fuera por el placer que tengo al ir en bici al llegar a casa la hubiera tirado directamente.
jueves, septiembre 24, 2009 2 comentarios

CAIXA O FAIXA

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Por circunstancias de la vida (que tampoco vienen al caso) me he visto obligado a dejar mi comodo turno de trabajo de lunes a viernes para pasar al 5º turno de mi empresa.Esto me impedira entrenar y competir los fines de semana pero es lo que hay.




Así que el proximo finde (el del Challenge) tendremos que hacer otro esfuerzo (a parte de correr 12 horas) y despues de trabajar el viernes y el sabado por la noche, estare en la linea de salida (no me lo pierdo por nada) y luego a currar otra vez (que sea leve).
jueves, septiembre 24, 2009 0 comentarios

UN MAASAI AL CEL

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Un ciclista de 34 anys va morir ahir en un accident de trànsit en què es van veure implicades dues furgonetes a la C-35, a l’altura de Llinars del Vallès.

Segons han informat avui els Mossos d’Esquadra, l’accident va passar cap a les 18.15 hores d’ahir i el ciclista, Xavier N.A., veí de Sant Celoni, va ser evacuat en helicòpter a l’Hospital Vall d’Hebron de Barcelona, on va morir. Els dos conductors de les furgonetes van resultar-ne il·lesos.

En la col·lisió van intervenir-hi cinc dotacions dels Mossos d’Esquadra, dues dotacions de la Policia Local de Llinars del Vallès, serveis sanitaris i bombers.





Estimat amic, segur que al cel tindran una Pinarello per que puguis fer el que mès t´agaradava entre els nuvols.


www.xaviernovell.blogspot.com
jueves, septiembre 17, 2009 10 comentarios

TRISIDENTS EN TODOS LOS FRENTES

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Apurando el mes y medio que queda para acabar definitivamente la temporada, este fin de semana se acumulan tres competiciones diferentes.

Mientras dos de los TriSidents más rapidos Joan Boada y Sergio Colmenar se van a Berlin (uno para repetir sub 3h. y el otro buscando el sub. 2h 40´) la gran mayoria han optado por seguir la preparación de cara a Calella con el Olimpico de Tossa.


Y como a algunos nos gusta ser diferente Erta y un servidor nos vamos la noche del sábado a hacer la clasica Matagalls - Montserrat. 86 km. con un precioso perfil y para los Finishers dos puntos para el UTMB.




Aunque en mi caso a dos semanas del Challenge "sólo" le acompañare hasta el km. 50 ya que no quiero abusar más de mi cuerpo (ahora vienen tres maratones en un mes (Challenge, Mediterrani y Sant Llorenç Savall)) y que el domingo me toca de canguro (la jefa vuelve de nuevo al trabajo).
martes, septiembre 15, 2009 1 comentarios

PILAR Nº 1 SIEMPRE.

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No conozco personalmente muchos triatletas de elite, pero si hay alguien que desde el primer día que la conocí me impacto fue Pilar Hidalgo. Todavía recuerdo cuando Pak nos dijo que ivamos a ir a entrenar con toda una campeona del mundo.




Después de leer su ultimo post me he quedado impresionado:


http://www.pilarhidalgo.com/content/view/53/1/


Sabia lo de Puigcerda, pero no tenia ni idea que había acabado así, para mi siempre seras la nº 1.
sábado, septiembre 12, 2009 6 comentarios

CRECE LA LISTA DE BAJAS

Si hace un mes era Marc Gil baja para el Challenge y la semana pasada era baja Kike por un accidente con la bici en medio de la NII. Esta semana se suma Fredy por su lesión en la espalda y tenemos a Narcis siendo todavia duda arrastrando sus problemas cronicos con la rodilla.

Esta claro que lo primero es la salud y recuperar esos cuerpazos para seguir haciendo lo que nos gusta en el 2010 y años siguientes, habran más retos para compartir en compañia.

Pero por favor, queridos TriSidents, no ampliemos más esta lista que al final seremos cuatro gatos el 4 de octubre en la linea de salida...y por descontado ESTAIS OBLIGADOS A VENIR A ANIMARNOS (faltaria más ;) ).



Yo por mi parte siguiendo acumulando entrenos, a parte de todo lo acumulado durante la semana ayer cayeron 130 km. con algunos TriSidents y hoy 20 km. por la Serralada Litoral con Enric y Erta (como estan los dos).

Mañana la ultima salida por encima de los 150 km. con Enric, los que se animen ya sabeis.
domingo, septiembre 06, 2009 0 comentarios

VIVA LA VIDA

Como no solo de entrenos y competiciones vive el TriSident, el viernes por la noche después de la tiradita por la Serralada Marina Pre-Matagalls-Montserrat y con las piernas tiesas de narices fui al concierto de Coldplay con la jefa.

Un grupo que me encanta, y que gana mucho en directo (a pesar de los fallos de sonido). Una vez acabado el concierto a llevar la canguro a su casa y después de dormir un par de horas, madrugon (4:00 AM) y a Cadaques que me largue.




Por segundo año repetí esta travesía a nado, esta vez acompañado de tres TriSidents. A causa de la tramuntana cambio de recorrido por motivos de seguridad, así que dos horas de charla en compañía y luego a remojarse un poco.

El recorrido que se realizo integra mente dentro de la bahía de Cadaques estuvo bien, pero no tiene comparación con el recorrido original. La organización estuvo perfecta al cambiarlo en un momento pero quizás tendría que intentar encontrar una solución (cambio de fechas o de lugar) para que no se vuelva a repetir.

He estado entrenando este mes de agosto para afrontar un reto de siete quilómetros a nado, no para nadar unos tristes 3.700 metros, aunque con las condiciones del mar al salir me parecía haber nadado muchos más. Estoy satisfecho de como me encontré, y me veo con confianza de cara al Challenge.







Hoy salida en bici con los TriSidents, aunque he tenido que recortar la sesión para cumplir con mis obligaciones familiares (si ya lo digo yo, que no se puede ser triatleta y tener vida social).


Y por ultimo, lamentar la ausencia de Kike ayer en el Marnaton y en la salida de hoy, desgraciadamente tardaremos en volver a disfrutar de su compañía por que otra vez un conductor/a hace lo que le da la gana en la carretera.