sábado, febrero 16, 2008

12ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.- 2.500 metros de natación. Sesiòn de pesas parte inferior. 16 km. CC.

Martes.- Ciclismo 78 km . Transición de 16 km. CC.

Miercoles.- 2.000 metros natación. Sesión de pesas. 16 km. CC.

Jueves.- 50´bicicleta estatica. Clase de spining 50´. 16 km. CC.

Viernes.- 3.000 metros natación. 16 km.CC.

Sabado.- Salida ciclista Trisidente. BCN-Sant Pol-BCN. 93 km. a buen ritmo con el tipico ambiente de estas salidas.

Domingo.- Tirada runing previa. DUATLO SPRINT DE BARCELONA (5 + 20 +2.5).

TRIVALL ROAD TO LZ 08.

Comments (4)

16 kms diaris...tu ets la reòstia tiu!!!

Felicitats a tots i veig que també heu fixat un reporter, quin munt de fotos !!!!!!!!!!

Espero fer-ne algun i així ens veiem.

Robert, ès la distancia de casa meva (BCN) a la feina (Pol. Ind. Pla del Coll, Montcada i Reixach) ès una manera perfecte de entrenar i estalviar temps.

Si fa no fa, trigo com si anes en cotxe (entre caravanes, problemes per aparcar...).

Tu si que ets un maquina ;)

Osti, David quina canya et fots, lo d'anar corrent a la feina és una bona idea!
Felicitats pel duatlo BCN i molts ànims que cada vegada queda menys!

Fins aviat!