Hoy nos hemos dividido los Trisidents en dos grupos. Una parte hemos ido a Montornès a disfrutar de su Mitja (por que la lluvia no ha permitido hacer la tirada previa en bici que teniamos planeada). En estos momentos de la temporada ya empiezan a salir las buenas sensaciones y los tiempos han sido:

Sergi:- 1h 16´
Oriol.- 1h 31´
Pevo.- 1h 36´
El duo sacapuntas.- 1h 38´

Y otra parte de los Trisidents se han ido el finde a Montblanc, para hacer ayer una tirada larga en bici por esas tranquilas carreteras y hoy dispustar la dura Mitja de Valls. Sus tiempos:

Boada.- 1h 24´ (GANADOR CATEGORIA VETERANOS)
Pack.- 1h 28´
Fredy.- 1h 49´

Esperemos que al acabar la merecida calçotada nos manden alguna foto.

(Maillot de Terra Remences 09)



Lo que tenia que ser una semana "light" de entrenos ha acabado siendo tal y como me temia una semana más de acumular kms. Lo cual no esta nada mal.

Ayer un Trekking familiar para subir de Begues hasta Sant Miquel del Fai. El cargar al pequño de la casa todo el camino espero que haya fortalecido mis piernas. Y como uno nunca para de pensar en nuevas rutas para hacer en bici ya tengo otra de nueva por esa zona. Despues la cuarta sesión de natación de la semana para por fin superar los 7.000 metros semanales.


Hoy hemos realizado con otros Trisidents el recorrido definitvo del Challenge, pero la lluvia que ha caido toda la mañana ha hecho que solo hicieramos hasta Mataro y la subida a Dosrrius (62 km.) sumando los kms. anteriores hoy han salido un total de 96. Con las otras dos salidas de esta semana nos vamos a los 320 km.

Para mañana si el tiempo lo permite un rodaje de 60 km. y disputaremos la Mitja de Montornes con el objetivo de sub 1h 40´.

Y el proximo sábado seguramente haremos un Aquatlon para estrenar este año los neoprenos y ver las sensaciones en el mar.

Despues de la salida Trisident de hoy cerramos el primer macrociclo de la temporada TRI. Han sido tres semanas en las que he conseguido entrenar todos los dias (esto de estar de ERE es lo que tiene).La idea ha sido potenciar las salidas largas en bici, ya que despues sera complicado hacer todas las que me gustaria realizar. Los numeros:

Natación.- 15.600 metros.
Ciclismo.- 1.320 km.
Carrera a pie.- 162 km.
Mountain running.- 47 km.
Sesiones de pesas.- 5

Ahora mismo he conseguido por fin tener buenas sensaciones en las tres disciplinas y encarar con optimismo la preparación hacia ROTH 09.








Una semana "light" de entrenos para disfrutar de Adrià y que terminara el domingo con un rodaje en bici de 60 km. y la Mitjà de Montornes.

Hoy ha sido uno de esos dias en los que te despiertas y tienes ganas de darle caña al cuerpo. Asi que he pillado la Argon y hacia Masnou que me he dirigido. La idea era hacer el nuevo recorrido (esperemos que sea el definitivo) a tope para comprobar que tal me encuentro.




Empezando el recorrido desde la rotonda de Masnou (km. 59 del circuito) he hecho todo el circuito completo. Descontando los semaforos de la NII me ha salido un tiempo de 2h 46´. Pero en el cuentaquilometros de la bici me ha dado 92 km. Asi que habra que hacerlo un dia con Joan Lluìs y su Garmin para comprobarlo.

La subida que han puesto ahora dirección a Dosrius hara pupita, sobre todo al principio cuando pasas por enfrente de SBR. La bajada de vuelta una gozada. Y como siempre en esta zona dependera del viento el hacer una buena marca, la suerte que si te sopla a la ida sabes que a la vuelta lo tendras a favor.





Mañana sábado ire con Enric al Henkel Training Day en Montornes. A ver si Pepe Rios nos enseña alguno de sus "oscuros secretos" para conseguir hacer 2h 9´en maraton.

Hoy como es el dia del padre esta mañana descanso y a jugar con Adrià (todavia no me ha quedado claro si cansa más esto o machacarme con la bici).

Pero para esta tarde voy a ver si pruebo este juguetito, ahora que ya se aguanta de pie. Tampoco tengo claro quien va a disfrutar más de los dos ;) .

La ultima de la Conferencia Episcopal ya me parece demasiado.



Si no tengo bastante con aguantar a su COPE y sus salidas de tono ahora me salen con esta. ¿Quien se creen que son para meterse en todo? No me importa lo más minimo su opinión empezando por la ultima de su lider.

Utilizen el dinero que les da el gobierno y todos sus feligreses para cosas mejores y no para decirnos lo que tenemos que pensar/hacer.

El proximo domingo Fredy y un servidor vamos a empezar con nuestros "paseos" de temporada. La idea es hacer alrededor de 150 km. pero si quereis hay la opción de reducirlo a 100 km.

Nosotros saldremos a las 7:00 AM en la estación de tren de Fabra i Puig (Meridiana a la salida de Barcelona) y cojeremos la N152 dirección Sant Feliu de Codines. Los que querais hacer la ruta corta podemos quedar a las 8:15 en Palau de Plegamans a la altura de la Masia Julià ( http://www.masiajulia.com/es/plano.htm ). Se puede aparcar bien, y a la vuelta podeis recojer los coches en ese punto.

Despues de subir a Sant Feliu de Codines; Gallifa - Sant Llorenç Savall - Monistrol de Calders (regreso por la misma carretera pero dirección hasta SantMenat) - Polinya - Palau de Plegamans - BCN.



Joanbo y su "nueva" bici van al Duatlon de Barcelona. Del resto quien quiera ya sabe.

El sábado al Henkel Training Day con Pepe Rios de Mister.

Ayer sabádo tuvo lugar en el Europolis de Les Corts el II Master Spinig del "mister" con la colaboración de Toni Peris. Cerca de treinta tritaletas de diferentes clubs con ganas de sufrir un ratito bajo techo.




Como representación de TriSidents fuimos cinco integrantes y estuvimos como en casa gracias a todos los niembros del Rayo Team. Para acabar las más de dos horas que duro la experiencia 40 minutos de carrera a pie con sus tipicos "piques" y una sesión de contrastes de agua que me dejaron con un costipado de aupa, eso si con ganas de reptir.

¿Has pensado como vas a llevar la bicicleta?




Nosotros somos un grupo que teniamos intención de alquilar una furgoneta y llevarlas por carretera. Asi nos ahorrariamos el alquiler de la maleta para llevarla, el sobrecargo de billete de avion, las molestias de llevarla al aeropuerto, luego al hotel, el montaje, el desmontaje y otra vez la vuelta a casa, siempre y cuando no te la pierdan por alli.

Inconveniente, que entre cuatro nos sale muy caro. Si vives cerca de Barcelona y te quieres ajuntar con nosotros:

davallmas@hotmail.com

Ya me he inscrito a otra de mis carreras fijas de cada año, La Cursa de Fons de Canovelles. El proximo dia 13 de Abril (Lunes festivo por semana santa) volveremos a correr los 15 km. en un terreno mixto.

Como tambien viene a ser costumbre antes de la Cursa haré una tirada previa en bici subiendo hasta Gallifa.

Si algun TriSident más se anima:

http://www.championchip.cat/curses/canovelles/

Como no sólo de deporte vive el TRI, el proximo 30 de Junio iremos al Camp Nou a ver el primer concierto de su gira en 360º "Kiss the Future". A ver si podemos conseguir las entradas sin problemas no como en su gira anterior.

Posiblemente tendremos otro Trisident que nos acompañe a Roth, con lo cual ya seremos cuatro.








Solo de ver estas imagenes ya se me pone la piel de gallina. Que ganas de que llegue el 12 de Julio.¿Hector de verdad te quieres perder esto?

4:30 A.M. El niño que empieza a hacer de las suyas y me despierta. La bicicleta preparada en el comedor me asomo por la ventana y un viento que da miedo me hace pensar en renunciar a la salida de hoy.

Asi que decido coger todos los bartulos cargarlo todo en el coche y dirigirme hacia Sant Sadurni d´Anoia a ver que tal por alli. Un cafe y un croissant en una bar de carretera lleno de fumadores y empiezo a dar las primera pedaladas acompañado por la salida del sol.

Carreteras secundarias, poco trafico y no tener un destino claro mientras voy acumulando kilometros me hacen sentir vivo y disfrutar de un entreno diferente. Sin saber bien como he llegado hasta aqui me doy cuenta de que estoy en Valls, recuerdos de una excursión de pequeño con mi padre me hacen pensar en que si aquel lugar que esta en mi mente todavia existe. Asi que preguntando preguntando llego a una rotonda y alli estava el esperandome.

¿Quien debio ser el freake que construyo este estatua de fibra de 10 metros de alto?

Regreso hacia el coche con 156 km. en las piernas y feliz por haber comprovado que era de verdad ese recuerdo de infancia.

Mi "agüelo" Joan el domingo volvio a demostrar de que clase de pasta esta hecho el hombre. Despues del planing que le preparo Victor Go consiguio su nueva marca, seguro que durara poco tiempo, por que el ya tiene la cabeza en Berlin donde seguro que lo bordara de nuevo.

Con una edad en que la mayoria ya estaria pensando en jubilarse, todavia tiene ganas de darnos guerra, y este año se viene a Roth pasando antes por Surafrica y no sé cuantos lugares más.

Siempre sentiré envidia sana de ti Joan, ya me gustaria a tu edad esas marcas y todos esos viajes realizados ;) .

Como uno es un culo inquieto de seguida que acabas un reto ya buscas nuevos retos. De momento a los que ya tenia se añaden dos nuevos.



Para el 10 de mayo (dos semanas antes de el Half de Calella) la TERRA DE REMENCES en su versión larga (175 km.) empazando en Sant Esteve den Bas y pasando por tres puertos.



http://www.terraderemences.com/



De momentos ya seguros se animan Narcis, Boada, Juanrhi, Enric,Fredy y Oriol. Esperemos que se apunten más Trisidents y poder hacer una buena grupeta. Aunque como repitan dos que yo me sé de tranquilo no va a tener nada.











Para el mes de octubre, tres semanas despues del Challenge de Calella se organiza la primera edición de una maratón nocturna en Bilbao:



http://www.bilbaonightmarathon.com/



De momento en la Expo de la Maratò de Barcelona no tenian mucha informaciòn. Pero si le cuadra a algun Trisident más, a mi me molaria hacerla. Mi idea seria ir el sábado por la mañana en avión y regresar el domingo por la tarde (sólo una noche de hotel). Y al acabar la maratón unos txakolis y unos pinchitos para recuperar ;) .

Que gozada despertarse a las cuatro y cuarto de la mañana durmiendo solo dos horas.

Que gozada desayunar platanos y kiwis con miel a las cinco de la mañana.

Que gozada cojer el metro cuando todo el mundo del vagon vuelve de fiesta.

Que gozada que todo el mundo te vea como un bicho raro y tu a ellos.

Que gozada el cafe con leche y el croissant a las siete de la mañana.

Que gozada encontrarte con un monton de amigos.

Que gozada ponerte en la linea de salida y seguir sintiendo ese cosquilleo.

Que gozada empezar a correr con 10.000 personas más.

Que gozada correr con Enric y mantener nuestras conversaciones intrascendentes.

Que gozada pasar por Plaza España y que un monton de gente te anime.

Que gozada tener todo el Paseig de Gracia para ti.

Que gozada pasar por delante de la Sagrada Familia.

Que gozada ver un avituallamiento solo de cerveza.

Que gozada cruzarte con un monton de conocidos.

Que gozada pasar la media maratón en 1h 44´y estar la mar de bien.

Que gozada que te animen tu familia, tus amigos y el pequeñin.

Que gozada correr por el mismo sitio donde entrenas.

Que gozada pasar por debajo del arco del triumfo.

Que gozada pasar el km. 35 y ni señal del temido muro.








Que gozada el avituallamiento de Corredors.Cat en el km.38.

Que gozada pasar por la Rambla y un monton de gente animandote.

Que gozada subir por el paralelo y no sentir la cuesta hacia arriba.

Que gozada pasar por la calle Sepulveda y sentir que tienes el objetivo a mano.

Que gozada ver la linea de meta y más gente animando.

Que gozada cruzarla y ver que por fin eres SUB 3H 30´.

Que gozada recibir la medalla.

Que gozada abrazarte con los amigos.

Que gozada ver que tus sueños se cumplen.

Que gozada de mañana y de Maratón.

Que gozada mañana a nadar.

Que gozada salir el martes con la bici.


(foto de Eva tresk)

TIEMPO DE LOS TRISIDENTS.

Sergi Colmenar.- 2h 44´
Jordi Antoli.- 2h 49´
Pevo.- 2h 56´
Joan Boada.- 2h 56´
Kike.- 3h 02´
Joan Lluís.- 3h 19´
Hector.-
Enric.- 3h 34´
Oriol.- 3h 52´
Fredy.-4h 11´