domingo, mayo 04, 2008

SEMANA 23 para IM LANZAROTE

Lunes.- Descanso.

Martes.- Salgo del trabajo y como de costumbre me vuelvo corriendo hacia casa, pero al poco de llevar algo mas de 10 km. me encuentro cansado y entre eso y el aire que soplava, sigo andando hasta casa.
Por la tarde 2.500 metros suaves en la piscina.

Miercoles.- 16 km. CC. Por la tarde 50´ de bici estatica. 30´de eliptica y sesión de pesas.

Jueves.- Salida con Boada en bici. BCN-Calella-BCN. 100 km. Transición para cubrir algo mas de 10 km. suaves.

Viernes.- 3.000 metros natación.

Sabado.- Salida en bici BCN-Blanes-Hostalric-Santa Coloma de Farners-BCN. 180 km. + transición para rodar poco mas de 90´muy suaves.

Este era el ultimo entreno largo que marca el plan de cara a Lanzarote. En el tramo final me encontre cansado, mas que por el entreno de hoy, por toda la carga que llevo de estos meses (sobre todo el ultimo fin de semana). Asi que hoy me voy a tomar el dia libre con la jefa (que ya se merece un domingo para ella). Pero teniendo intención de ir un rato a la playa seguro que algo caera (aunque solo sea por probar las nuevas Aqua Sphere que me he pillado).

TRIVALL ROAD TO LZ 08

Comments (3)

David,

Molt temps després he tornat al blog i als entrenaments.

Molt ànims que ja s'acosta el teu gran dia,
Canya que ja quasi ho tens!!

Fins aviat!
Marc.

ànims que això ja està fet!!! jo et vaig veure molt fort a ELX, i si has progressat una mica més et sortiràs a Lz!

mestre ens veurem a L'Ampolla??

Ja queda poquet!