16ª SEMANA PARA LANZAROTE
Lunes.- 16 km. Carrera Continua. Piscina para cubrir 2.000 metros y sesión de estiramientos.
Martes.- 16 km.CC. 50´de Bici estatica y sesión de pesas parte superior.
Miercoles.- 16 km. CC. 50´de Bici estatica y sesión de pesas parte inferior. 25´de piscina suaves.
Jueves.- 16km. CC. 3.800 metros seguidos en 1h 26´25´´. Buenas sensaciones en el agua, por fin las tiradas largas se empiezan a hacer comodas.
Viernes.- 16 km. CC. 75´de Bici estatica + clase de Spining.
Sabado.- Saltando todos los mandamientos del buen Trisidente dia libre para recojer la familia politica que venia de Extremadura y pasar el dia en Valls con una calçotada.
Domingo.- BCN-Tossa de Mar-BCN. 147 km. En solitario la ida muy comoda, pero la vuelta con el aire en contra se ha hecho dura. Transición de 45´.
Aprovechando que tengo toda la semana libre, intentare hacer todos los dias unas buenas tiradas en bici para acumular esos kilometros que tengo pendientes. Si alguien se anima....
TRIVALL ROAD TO LZ 08.
Martes.- 16 km.CC. 50´de Bici estatica y sesión de pesas parte superior.
Miercoles.- 16 km. CC. 50´de Bici estatica y sesión de pesas parte inferior. 25´de piscina suaves.
Jueves.- 16km. CC. 3.800 metros seguidos en 1h 26´25´´. Buenas sensaciones en el agua, por fin las tiradas largas se empiezan a hacer comodas.
Viernes.- 16 km. CC. 75´de Bici estatica + clase de Spining.
Sabado.- Saltando todos los mandamientos del buen Trisidente dia libre para recojer la familia politica que venia de Extremadura y pasar el dia en Valls con una calçotada.
Domingo.- BCN-Tossa de Mar-BCN. 147 km. En solitario la ida muy comoda, pero la vuelta con el aire en contra se ha hecho dura. Transición de 45´.
Aprovechando que tengo toda la semana libre, intentare hacer todos los dias unas buenas tiradas en bici para acumular esos kilometros que tengo pendientes. Si alguien se anima....
TRIVALL ROAD TO LZ 08.
Comments (7)
18 de marzo de 2008, 13:14
Ànims David i km aquesta setmana santa!!!
Moltes gràcies per fer-me arribar el maillot de trisidents, es molt guapo, ja el vaig estrenar el cap de setmana.
Ja us passaré alguna foto!!
Fins aviat!
18 de marzo de 2008, 15:08
estas a tope mestre!!
Jo com que no tinc festa, doncs em tocarà aprofitar el cap de setmana ;)
18 de marzo de 2008, 16:18
Si us animeu el dilluns de Pasqua a fer Canovelles, podem rodar abans de la cursa un parell de hores.
18 de marzo de 2008, 16:40
jo estaré al poble, però per Montornés podriem muntar alguna coseta
19 de marzo de 2008, 15:11
AIXÓ ESTA FET.
Disabte recollir dorsals i diumenge a les 7:30 quedem a las sortida.
Jo després correre la mitja amb la roba que portare a Elche i Lanzarote.
19 de marzo de 2008, 15:29
Jo dissabte ho tinc impossible per recollir el dorsal, però suposo que me'l podras recollir tu ;)
Si no, hauré de fer la tirada en bici a partir de les 8, que és quan comencen a donar dorsals.
19 de marzo de 2008, 20:54
Tranquil, ja m´encarrego
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