7ª SEMANA PARA LANZAROTE

Lunes.- 55´de bici estatica y 25´ de carrera en la cinta. Me quedo sin piscina a causa del monumetal colapso que sufre en esta epoca.

Martes.- 75´de bici estatica intentando el maximo de cadencia. Sesiòn de gym.

Miercoles.- 75´de carrera continua.

Jueves.- Descanso por obligaciòn marital (malditas rebajas).

Viernes.- Madurgada 45´de carrera continua.Tarde. Sesiòn de nataciòn para cumplir 3.000 metros con ejercicios de por medio. Luego a Esportissim con Fredy y Joanbo. Una birrita y a casa.

Sabado.- Salida ciclista para un total de 100 km. Por la tarde nataciòn para hacer 2000 la mitad con palas.

Domingo.- Un total de 25 km. incluyendo la Mitja Marato de Sitges. Con otros Trisidents (Oriol y Santiago) los dos han hecho marca. Yo con buenas sensaciones y un tiempo final de 1h 42´ .10´´.


TRIVALL ROAD TO LZ 08.