12ª SEMANA PARA LANZAROTE
Lunes.- 2.500 metros de natación. Sesiòn de pesas parte inferior. 16 km. CC.
Martes.- Ciclismo 78 km . Transición de 16 km. CC.
Miercoles.- 2.000 metros natación. Sesión de pesas. 16 km. CC.
Jueves.- 50´bicicleta estatica. Clase de spining 50´. 16 km. CC.
Viernes.- 3.000 metros natación. 16 km.CC.
Sabado.- Salida ciclista Trisidente. BCN-Sant Pol-BCN. 93 km. a buen ritmo con el tipico ambiente de estas salidas.
Domingo.- Tirada runing previa. DUATLO SPRINT DE BARCELONA (5 + 20 +2.5).
TRIVALL ROAD TO LZ 08.
Martes.- Ciclismo 78 km . Transición de 16 km. CC.
Miercoles.- 2.000 metros natación. Sesión de pesas. 16 km. CC.
Jueves.- 50´bicicleta estatica. Clase de spining 50´. 16 km. CC.
Viernes.- 3.000 metros natación. 16 km.CC.
Sabado.- Salida ciclista Trisidente. BCN-Sant Pol-BCN. 93 km. a buen ritmo con el tipico ambiente de estas salidas.
Domingo.- Tirada runing previa. DUATLO SPRINT DE BARCELONA (5 + 20 +2.5).
TRIVALL ROAD TO LZ 08.
Comments (4)
17 de febrero de 2008, 6:34
16 kms diaris...tu ets la reòstia tiu!!!
17 de febrero de 2008, 20:48
Felicitats a tots i veig que també heu fixat un reporter, quin munt de fotos !!!!!!!!!!
Espero fer-ne algun i així ens veiem.
17 de febrero de 2008, 21:21
Robert, ès la distancia de casa meva (BCN) a la feina (Pol. Ind. Pla del Coll, Montcada i Reixach) ès una manera perfecte de entrenar i estalviar temps.
Si fa no fa, trigo com si anes en cotxe (entre caravanes, problemes per aparcar...).
Tu si que ets un maquina ;)
19 de febrero de 2008, 13:21
Osti, David quina canya et fots, lo d'anar corrent a la feina és una bona idea!
Felicitats pel duatlo BCN i molts ànims que cada vegada queda menys!
Fins aviat!
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