5ª SEMANA PARA LANZAROTE
Lunes.-Natacion 45´. 2 clases de spinning (toal 90´) y 30 minutos de carrera continua.
Martes.- 115 ´de carrera continua
Miercoles.- 100´de carrera continua
Jueves.- Por la mañana 75´de bici estatica y transiciòn de 20´. Por la tarde sesiòn de Gym y 2000 metros nataciòn.
Viernes.- 60 ´de bici estatica y nataciòn 1.500 con ejercicios tecnica.
Sabado.- 65 km. de bici con Juanrhi por la tarde 70´de carrera continua.
Domingo.- Salida Trisident para un total de 86 km.
TRIVALL ROAD TO LZ 08.
Martes.- 115 ´de carrera continua
Miercoles.- 100´de carrera continua
Jueves.- Por la mañana 75´de bici estatica y transiciòn de 20´. Por la tarde sesiòn de Gym y 2000 metros nataciòn.
Viernes.- 60 ´de bici estatica y nataciòn 1.500 con ejercicios tecnica.
Sabado.- 65 km. de bici con Juanrhi por la tarde 70´de carrera continua.
Domingo.- Salida Trisident para un total de 86 km.
TRIVALL ROAD TO LZ 08.
Comments (4)
31 de diciembre de 2007, 10:19
Vall!! Y en este plan no hay hueco para el descanso,recuperación y asimilación de los entrenos???.
Buffff pues a mi ya me está entrando el cangelis para pasarme al TRI.
Os deseo un 2008 lleno de éxitos a todos los trisidents y mucha salud,aunque pensando en la compra de mi bici que alguno se lesione un poquitin je,je,je.
Besitos!!!
Silvia
31 de diciembre de 2007, 10:33
Que mala eres :) .
Lo de asimilaciòn, descanso y variados esta por el medio.
El dia de descanso hago descanso activo, nataciòn.
El weekend normalmente dedico la mañana a entrenar y las tardes a la jefa, pero con el birugi que hace ahora.....
A ver si eres despues de Pilar la segunda mujer trisident, que estamos mu necesitados ;) .
31 de diciembre de 2007, 21:18
Hombre mejor la primera no??? je,je.
De todos modos,dónde está la equipación femenina??? je,je
Besitos.
Silvia
1 de enero de 2008, 7:11
Par ti lo que quieras.
Carme tambien se ha animado, asi que habra que hablar con los de Esportissim a ver que podemos hacer.
Cuando quieras estaremos todos esperando ese clinico de estiramientos para triatletas.
La verdad es que tienes razon, y los estiramientos tienen que ser diferentes mas enfocados hacia otras zonas que son las que sufren con este deporte, y no hacer un acopio de los de atletismo.
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