3ª SEMANA PARA LANZAROTE
Lunes.- 2.500 metros tranquilos.
Martes.- 50´de bici estatica, transiciòn para 25´en cinta. Sesiòn de Gimnasio parte Ineferior.
Miercoles.- Por problemas laborables no entreno (espero que el dios Eolo me perdone en Lanzarote por pecar).
Jueves.- 80´de carrera continua. Luego a bajar el sofa viejo (esto tendriaque contar como sesiòn de Gym).
Viernes.- 60´de carrera continua, mi entreno preferido rodar a las 4:00 AM. Por la tarde cerveza con los amigos del barrio, no entienden de trancisiones, pulsaciones... pero me lo pase bien.
Sabado.-Bici. 85 km. BCN-Caldes-BCN. Casi 3 horas de intenso frio pero acabando bien. Por la noche a dar relevo en las 24 horas a favor de la Marato de TV3, 3 km. de calenamiento y 2.000 en 7´19´´.
Domingo.- 25 km. de carrera continua con Fredy. Esta tarde piscina (si la jefa me deja ;) ).
TRIVALL ROAD TO IM LZ 08.
Martes.- 50´de bici estatica, transiciòn para 25´en cinta. Sesiòn de Gimnasio parte Ineferior.
Miercoles.- Por problemas laborables no entreno (espero que el dios Eolo me perdone en Lanzarote por pecar).
Jueves.- 80´de carrera continua. Luego a bajar el sofa viejo (esto tendriaque contar como sesiòn de Gym).
Viernes.- 60´de carrera continua, mi entreno preferido rodar a las 4:00 AM. Por la tarde cerveza con los amigos del barrio, no entienden de trancisiones, pulsaciones... pero me lo pase bien.
Sabado.-Bici. 85 km. BCN-Caldes-BCN. Casi 3 horas de intenso frio pero acabando bien. Por la noche a dar relevo en las 24 horas a favor de la Marato de TV3, 3 km. de calenamiento y 2.000 en 7´19´´.
Domingo.- 25 km. de carrera continua con Fredy. Esta tarde piscina (si la jefa me deja ;) ).
TRIVALL ROAD TO IM LZ 08.
Comments (5)
16 de diciembre de 2007, 22:49
Amb la rasca tambe agafeu la bici??quins tios,vall cuanta raó tens quan dius que els amics no entenen de pulsaciones i aixó...jo també m'hi trobo...és normal.
Cuidat i salutacions a tot l'equip trisident.
17 de diciembre de 2007, 19:33
És normal, però son els amics de tota la vida, aixìs que s´ho perdonarem.
Sobre lo de la bici, fins que no pugin una mica les temperatures no torno a agafar l bici ni que hem matin.
17 de diciembre de 2007, 22:38
bona setmaneta d'entrenos,,,
jo també vaig agafar la bici el dissabte, quina rasca!! feia anys que no passava tant de fred amb la bici....
18 de diciembre de 2007, 4:43
Demasiada carrera a pie, poca piscina y muy poca bici.
Teniendo la base pedestre que tienes, TRIVALL, cómprate un rodillo y mete más horas de bici desde ya!
No correrás bien si te bajas de la bici y no puedes ni andar.
18 de diciembre de 2007, 6:49
Gracies Robert.
Cucaracha, estas semanas las tengo supercomplicadas para entrenar en bici. Entre el biruji y mi agenda prenavidad lo unico que puedo conseguir es hacer bici estatica.
Pero a partir del viernes vacaciones, y cuando te pille en febrero...TEMBLAR ;)
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