Ya de regreso de otra locura más. Travesía a nado de la isla de Lokrum. Para quien no la conozca, es un islote que se encuentra a 700 metros del puerto de Dubrovnik.



Nada que ver con las típicas travesías a nado que se celebran por aquí. Para empezar sin neopreno (allí me parece que no saben ni lo que es), Breafing en croata, y con mi nivel de ingles y alemán a buscarme la vida.

Salida practicamente anárquica cada uno sale cuando quiere, la mayoría se lo toman con calma y se nota gran diferencia de niveles. La única complicación es el trozo de mar abierto hasta quedar a resguardo de la isla. La agua no esta muy fría pero si tranquila, lo que hace que la travesia sea una gozada. Cuando pasa algún barco de turistas que hacen la misma vuelta, se nota el aroma a gasóleo quemado, pero por el resto bien.

Agua transparente y disfrutando de las vistas del atardecer en Dubrovnik. 1h 41' para cubrir 5 km. Satisfecho, lastima que la fotógrafa prefiriera hacer turismo que hacer fotos en fin...





Eso si:No todo fue hacer deporte ;)

Ya de regreso de LZ volvemos otra vez a la vida normal. Pero vuelvo feliz, con una gran paz interior he disfutando todos los instantes de este IM. Tanto los días previos con la familia, como durante la competición (en la vida olvidare la sensación de los 500 metros que me tire cargando a Adrià entrando a meta y espero que el tampoco) y el espectáculo postIM en compañía de todos los integrantes de Runnersworld.




El día D empezaba increíblemente tranquilo y con ganas de hacer un IM. Saludos a todos los conocidos, piel de gallina esperando la salida y al agua. Primera vuelta muy rápida y en la siguiente recibiendo un monton de palos por todos los lados, problemas con las gafas pero saliendo supersatisfecho (gran trabajo el de Marc en la piscina).

Transición relajada y a por la bici. Empiezo fuerte con buenas sensaciones, pero a partir de Famara la cosa se complica, el viento, el asfalto, las subidas. La verdad es que no recordaba la dureza del recorrido, en el 2008 se me hizo más ameno. Pero esta dureza es la que te marca en este IM y lo hace único. Sufriendo de lo lindo en la subida de Haria y en la del Mirador del Rio pero sobre todo a partir de Arrieta con ese "pseudoasfalto". El parcial de bici muy por encima de mis expectativas.




Llegada a la T2 con ganas de correr la maratón a pesar de que el objetivo previo estaba imposible. Transición rápida justo para ver la llegada del ganador. Primera media muy pesada (el tramo del aeropuerto es superaburrida) pero a buen ritmo. Pulsera y a partir de aquí solo pienso en acabar y me imagino la entrada con Adrià y las expectativas quedaron en nada con lo que fue la realidad.

Toda la preparación, todos los malos momentos, cada segundo de este IM queda compensado con la cara del pequeño cuando nos acercábamos a meta mientras las gradas gritaban mi nombre. Romper la cinta, recoger la medalla, compartir la jugada con los compañeros y a pensar en el próximo reto.





Fantastico equipo 7 finishers de 7 (falta Oriol)

Ultimo esfuerzo antes de LZ. Una de las cicloturistas más famosas y más duras de Catalunya Terra de Remences en la versión larga 175 km. Cuatro puertos, incluyendo el temible Coll de Bracons y luego transición de 35'.






Ahora a descansar y a esperar el próximo sábado 21 para disfrutar del esfuerzo de estos meses.

Dorsal en LZ. 611

Penúltima prueba de fuego antes de Lanzarote. Después de una buena semana de entrenos a disputar por tercera vez este "casi B" (la bici otro año más corta).



Foto "robada" a Toni Peris (Tri Enjoy).

Buenas sensaciones en todo momento. Llevando el ritmo de competición que espero llevar en LZ, compitiendo con el mismo material, hidratación y comida que llevare.

La natación mejor que años anteriores a pesar de la cantidad de gente que me agobio en los primeros 400 metros. La bici remontando posiciones y en la carrera pie con un ritmo constante pasando a un montón de triatletas. Así que satisfecho y con mucha confianza de cara a LZ.

Este domingo a por el recorrido largo de Terra de Remences (175 KM) tirada más larga de esta preparación y ultimo entreno serio de esta preparación.

Por fin después del largo invierno el domingo empezó la temporada Triatletica. Y para empezar bien un Doble Olimpico, la primera edición del B Terres d´Ebre. Después de una buena semana de entrenos (algo más de 22 horas), madrugon de los que hacen epoca después del Madrid - Barça y a por el primero.



La natación en Sant Carles de la Rapita. La agua estava perfecta (fresquita pero se podía aguantar bien) y la mar plana. Salida tranquila, un poco de problemas de orientación y 1h 9' para cubrir un poco más de 3000 metros.


Transición rápida y a por la bici. Es el segmento en el cual me encuentro más comodo y con mejores sensaciones ahora mismo.



Un circuito de 84 km. duro pero con bonitos paisajes y con un tramo final de 30 km. de toboganes muy guapo para rematarlo. Lastima que no hubieran muchas indicaciones, y en una rotonda tome el camino equivocado para hacer un poco más de vuelta (gafes del oficio). Muy contento con las sensaciones y probando la alimentación y la bebida de LZ.



Y para acabar 21 km. en un circuito variado (subidas, tramos de tierra y muchos giros por Tortosa). Cogí un ritmo cómodo para no tener que detenerme ninguna vez y cubrirlo en 1h 50'.

En resumen, buena prueba de cara a LZ, ya que manteniendo las distancias el recorrido es bastante similar y así coger confianza y ver que las cosas se están haciendo bien. Aunque esta semana las horas de entreno bajaran a causa del trabajo extra en Semana Santa.




4 TRIS camino de Lanzarote. Nos volvemos a ver el proximo 8 de mayo en el B de Banyoles. Allí con todo el equipo Runnersworld al completo.

Fotos gentileza de Mei ;)

Con lo grande que es este mundo de internet y de los blogs es imposible conocer a todo el mundo. Ayer cuando me entere de la historia de Arturo Escribano me quede de piedra.




Como ex-enfermo de cáncer, cuando me entero de cualquier persona que padece esta enfermedad me pongo triste y recuerdo los nueve meses que pase para superarlo. Pero cuando es alguien que se queda en el camino y encima es un triatleta sub.23 me jode un mogollon.

No nos conociamos personalmente, pero en algún sitio entrenaremos/competiremos juntos.

D.E.P.

Buena semana de entrenos (por lo menos a lo que cifras se refiere).

7.500 metros natación.
636 km. en bici.
43 km. carrera pie.

Para cerrar la semana y disfrutar de un día en familia a por la Mitja de Valls.



A pesar de su dureza y la carga que llevaba en las piernas, acabe con buenas sensaciones y "disfrutándola". Y para acabar el día Calçotada con los compañeros de Runnersworld.

La próxima competición, por fin un TRI. Doble Olimpic Terres d´Ebre.

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Cuando decides cambiar dos geles por dos euros antes de empezar una Maraton es que ya ves que las cosas no van a ir bien. Y como siempre suele ocurrir las previsisones se cumplen, dos Kms. y a casa. En fin por lo menos he podido disfrutar toda la mañana del gran ambientazo que se ha montado. La 15 tendrá que esperar.

¿Hasta NY?

Llevo tres semanas con un gripazo de órdago. Días que estoy mejor días que no me puedo mover de la cama. Así que los entrenos han bajado drasticamente en su cantidad, la participación en la Marato de Barcelona ahora mismo no es segura, aunque a poco que note mejora saldré a verlas venir. Yo no me pierdo ese ambientazo ni loco.




Lo que ya he hecho ha sido inscribirme en Terra de Remences, hoy abrían inscripciones y se llenan rápidamente así que no hay que dormirse.

Y este año a por la larga (175 km.) que ya es hora.

Llego al momento en el que ya empieza el "acojone", hasta ahora las hojas de entreno indicaban que faltaba mucho tiempo para Lanzarote pero ahora ya llegamos a sólo dos cifras.



Seguimos bien con los entrenos, buenas sensaciones. En la piscina creo que es la vez de mi vida en la cual tengo mejores sensaciones, y la verdad es que me encuentro muy cómodo para mi sorpresa.

Con la bici primera salida por encima de los 160 km. Y entre los entrenos bajo techo y el hecho de "obligarme" a ir todos los días al trabajo en bici me permiten llegar a unos buenos números de acumulación de km. Creo que estoy en un buen momento aunque conociendo el recorrido de LZ ya sé que no haré un tiempo espectacular.

Corriendo a velocidad crucero me encuentro comodo, sin muchas molestias. Pero los entrenos de calidad de cara a la Maraton de Barcelona me dejan planchado. El entreno semanal de transición en esta preparación es la vez que los hago más largos (50 km. bike + 15 km. Run) y según la teoría de mi Guru Pak esto es la clave del éxito en el IM.

99 días para el gran dia.

Un "mal" amigo me puso un caramelo en la boca. Ir el 21 de agosto a Vichy (Francia) a disputar un Ironman rapido (si más no eso parece en la pagina web, ya que es la primera edición). Ahora por complicaciones laborales se ha desdicho, pero a mi me ha picado el gusanillo de disputar otro IM después de LZ.

Así que si alguien de Barcelona tiene ganas de ir un finde a Vichy (compartiendo gastos)a correr este IM ya tiene "pareja de baile".




Esta semana los entrenos van según el planing del mister. Eso si como tengo pocas obligaciones laborales voy dejando la marca de la casa (un poquito de más bici que falta me hace).

Debe ser algo de la Ley de Murphy. Después de una semana de buenos entrenos la semana siguiente no te llena las expectativas.Semana complicada en el tema laboral (más horas de las deseadas) y con problemas de salud con el niño (nada grave pero me ha tocado hacer más horas de canguro), me han complicado el planinng.




CEEPO CLIMAX.Un "amor de verano" o un sueño para la próxima temporada


He conseguido acabar con unos números "decentes" y a medida que han pasado los días mejores sensaciones (es extraño como reacciona el cuerpo a veces). Eso sí, haciendo la tirada larga programada (130 km. con subidas) en tres sesiones (23+44+70) en el rodillo y acabando a altas horas de madrugada (como me quiere mi vecino ;) ). Y corriendo 21 km. a las cuatro de la mañana (vaya fauna hay a esas horas por la calle).

Semana libre de tareas laborables que me ha permitido realizar todos los entrenos que tenía marcados y ya de paso meter un poco más por puro placer. Primera semana que consigo superar los 7000 metros de natación (quien me lo diría hace un par de años). Los 300 kms. en bici metiendo muchas subidas pero poca calidad ya que el cuerpo no estaba para estos menesteres (espero que a medida que avance la temporada las buenas sensaciones aparezcan). 60 kms de running y dos buenas sesiones de Gym.

Muy contento por como he soportado la semana y como me he encontrado tanto en la piscina como encima la bici. Hoy para acabar la semana tirada de 9 km. y a correr la Mar i Murtra. 20 kms por la montaña. Aunque al final se me ha hecho larga, las sensaciones son positivas y a empezar la semana -17 de cara a LZ.

Por fin se acabaron las "fiestas" para muchos época de descanso y en consecuencia de muchos entrenos. En mi caso es el contrario muchas jornadas de trabajo y para cuadrar los entrenos me veo obligado a hacer verdaderas virguerias/sacrificios.



De momento "solo" me he saltado un par de sesiones, aunque como otras se me han hecho cortas las he ampliado hasta quedarme a gusto conmigo mismo. La motivación a tope así que a mirar hacia delante que ya solo quedan 20 semanas.

Poco tengo que explicar, ir haciendo virguerías para cuadrar los entrenos de Marc con la vida diaria (más complicado si cabe en estas fechas y si el niño encima no tiene cole). Sólo una "competición" la Copa Nadal y ya van unas cuantas ediciones de pasar frío.



La verdad es que tengo ya ganas de que empiece la temporada de TRI, buena temperatura coincidir con los amiguetes y a lo piques de todos los años. Así que he sido de los primeros en apuntarme a los dos Half que hay en Catalunya antes de LZ. A pesar de la subida de las inscripciones, pero esto ya lo hemos hablado muchas veces y parece que va a ir peor. En fin...algún vicio "caro" hay que tener.

Yo como la mayoría de mortales tengo este deporte como afición, una manera de "librarme" de todos los dolores de cabeza de la vida cotidiana (trabajo, familia, malos rollos...). A pesar de haber hecho varias maratones, IM´s.... considero que son pruebas "asumibles" para una persona "normal".

Cuando explico en el trabajo o a conocidos a que dedico mi tiempo libre me toman por loco. Aunque con el tiempo se hace una mezcla de comprensión y/o admiración. Pero después de haber estado diecinueve días siguiendo el doble DecaIronman de Monterrey me queda la duda de hasta donde estamos dispuestos a llegar con nuestro cuerpo.

http://www.multisport.com.mx/eventos/rdec10.htm

Ver al húngaro Szony ganar esta prueba de 72 km. swin. 3600 km. bike y correr 842 km. y ver que hay más mortales dispuestos a seguir sus pasos (10, entre ellos nuestro paisano Carlos Ochoa (5º clasif.)) tras 482 horas "sin parar" me da que pensar. Ya sé que hay pruebas más duras, quizás más largas, pero lo que tengo claro es que a mi que no me esperen. Aunque siempre tendrán mi admiración/respeto y la duda de que si ellos pueden, por que no voy a poder yo.




Foto "robada" de su blog:http://racemachine.blog.hu/

Sigo bien con los entrenos que me manda el Mister. Buenas sensaciones y motivación a tope para esta temporada.

Dedicado a mis "amigos portugueses".



Seguimos con los entrenos ;)

Semana libre de tareas laborables así que como el TriSident no vive sólo de correr maratones volvemos con fuerza a la carretera. La idea, todas las mañanas rodajes con la bici y por la noche a correr y nadar.



Explotación infantil. Aprendiendo ya de pequeño.

El calendario TRI antes de Lanzarote y si el trabajo lo permite:

-B Terres de Ebre. 17-4-11
-B de Banyoles. 1-5-11


Y el 15 de enero a apuntarse al Zarautz catalán; Balaguer (18-6-11) para cuando regrese de LZ (volarán las 300 plazas en un plís, así que al tanto).

PD: Felicitar a Toni Peris por su plaza para Hawai lograda en Arizona. Lastima que para el Age Group World Chanpion estará nuestro Marc Rius ;)

Otro finde librando en el curro y para hacerlo completo a cascarse otra maratón más (la 14).



Foto "robada" a Eva Fontecha (siempre con nosotros).

Como era de esperar de los compañeros de Runnersworld Tarragona la organización fue impecable, abundantes avituallamientos, recorrido practicamente plano, ideal para hacer marcas y gran ambiente pre y post maratoniano.

Yo llegue bastante pasado de carga y a partir del km. 36 sufrí un poco más de lo que esperaba. Pero me fui contento con las sensaciones y de haber disfrutado una gran matinal maratoniana que seguro que en un futuro con una fecha más adecuada y con el apoyo que tienen de Port Aventura sera multitudinaria.

4 semanas y a por la Maratò de Castellon.

Como la gran mayoría de ciudadanos de Barcelona soy ateo convencido. No me molesta la figura del "Papa" (tampoco me gusta) y respeto la gente que les gusta (cosa que ellos al contrario no). Lo que no me gusta es que venga a Barcelona como si fuera un jefe de estado, que se gaste un montón de dinero publico en su visita (60 millones de euros)( menos mal que estamos en crisis y hay que ser austeros), y que los ciudadanos tengamos que aguantar las molestias durante una semana.



YO NO TE ESPERO (de hecho me voy a Madrid a la gala de los MTV), así que disfruta de Barcelona. Donde si estaré es la manifestación de la Plaça Sant Jaume hoy a las 19:00 h.