Llevo dos semanas y todavia me quedan cuatro más de pasar parte de las mañanas en Parets del Valles realizando un curso intensivo de alemán (a ver si asi por fin lo domino). Como de costumbre tengo que sacar tiempo de donde no hay para realizar mis entrenos, asi que buscando recorridos cercanos a la academia he descubierto estos maravillosos paisajes que desconocia.





De momento no he realizado rodajes de más de 90´, pero seguro que me animare pronto a hacer los largos por estas carreteras tranquilas y con el piso blando. Seguro que más de un TriSident se animara tambien.

http://www.parcgallecs.cat/itinerarios.php

Y segun parece el UltraTrail del Aneto no se va a disputar finalmente el 1 y 2 de agosto de este año porque la Federación Aragonesa no les da el permiso por motivos mediambientales. Asi que habra que esperar a la Matagalls-Montserrat para tener los primeros puntos de cara al Ultra Trail del Mont Blanc.

http://desnivel.com/object.php?o=18419

Como todos los años no podia faltar nuestra representación en el otro Half de este finde en la peninsula. En Lisboa como siempre alli habian TriSidents, este año dos:





Nuestra esperanza más clara para Hawai:

97 387 387 Francisco Tomás - M35-39 Spain 00:25:58 00:02:58 02:35:51 00:02:00 01:38:23 04:45:12

Seguro que este año en Zurich consigue su plaza (que ya toca).







Y nuestro veterano más destacado,que con sus parciales en la carrera a pie lo bordara en Roth y Calella:

377 560 560 Joan Boada - M45-49 Spain 00:42:33 00:07:08 03:10:30 00:03:09 01:36:47 05:40:09


Ahora nos toca esperar al proximo dia 10 donde con 8 representantes estaremos en Terra de Remences y el dia 24 el Half de Calella donde seremos 12.

Este pasado domingo se disputa el Triatlón de Elche, este año con distancia medio IM y con tan solo representación de un TriSident.



A 26 dias para Lanzarote Oriol acabo con un tiempo total de 5h 17´58 .

Swim: 32'23"
T1: 4'17"
Bike: 2h58'11"
T2: 1'26"
Run: 1h41'41"

La gran mayoria de los que pasais por aqui sabeis que trabajo en una multinacional (alemana aunque ahora propiedad de unos inversores americanos) dedicada al sector del automovil (lo más normal en Catalunya).

Desde el pasado uno de marzo estava de ERE (menudo invento) se suponia que la crisis y todos los rollos esos que nos sueltan en las noticias me dejavan un panorama muy negro. Despues de haber despedido a cerca de 400 compañeros de nuestras fabricas en España ( en toda Europa cerca de 3.000) aceptamos la congelación de nuestro sueldo por un periodo de dos años asi como realizar un ERE de seis meses prorrogable a 18, naturalmente cobrando un 10 % menos de nuestro sueldo ( que a la hora de la realidad se convirtio en un 20%, que menudos son los que hacen los numeros).

Y ahora menos de dos meses despues de habernos pintado el futuro tan negro. Resulta que mandan hacer el Q3 en Matorell y OHHH SORPRESA!!! ahora teneis que volver a trabajar a tope como si aqui no hubiera pasado nada.





Las vacaciones que tenia pedidas desde hace un año en la primera quincena de Julio para poder ir a Roth perdidas. Asi de simple y sencillo o lo cojes o lo dejas.

Naturalmente como uno no deja de ser un padre de familia hipotecado y jodido por mi amigo Botin no le queda más remedio que joderse y renunciar a su sueño anual para volver a mi lugar de trabajo que tantas alegrias me da.

Asi que este año nos quedamos sin Roth, bueno en realidad sin Roth y sin nada, porque ahora resulta que tengo que recuperar todos los dias que me mandaron a casa con mis vaciones porque a fin de cuentas yo soy un puto currante que tiene que estar aqui para cuando me necesiten. Eso si con un mosqueo de de la H...

Llegan los tiempos donde hay que demostrar que se estan haciendo bien los deberes ya que la TRI temporada ya esta a la vuelta de la esquina. Mientras que la gran mayoria de los Trisidents se fueron hasta Llança para hacer un TRI satage un servidor se fue a Viena para correr su maratón.



La maratón en si poca historia, fui solo con la intención de correr mi decima maratón sin ningun tipo de pretensión, ya que fue un tema que surgio diez dias antes. Me ofreci voluntario para hacer de liebre sub. 3h 30´a un par de clientes de Sportravel pero el calor hizo mella en nosotros aunque al final lo rozamos.

Por suerte ninguna molestia y a partir de ahora toca preparase a tope para no desentonar con el resto de Trisidents.




El sábado repitiendo la iniciativa del año pasado se ajuntaron en grupeta para ir hasta la población de Llança. Cerca de 160 km. en bici y despues transición para recorrer su puerto.

Este año como novedad la salida duro todo el fin de semana con las familias y asi parte de la tipica paella pudieron compartir otros momentos.






El domingo el primer baño en mar de la temporada para algunos y despues salida en bici para subir el puerto de (con algun susto de por medio).

No, no es que se me haya acabado el poco entendimiento que me quedava y me haya hecho del Madrid. Simplemente que en un par de horas me voy a Viena para disputar la que sera (eso espero) mi decima maratón acabada.

Queda ya lejos esa Praga 04 que fue mi primera Maratón cuanda estava preparando el IM de Lanzarote en mi primer intento. De todas las que he empezado tan solo se me han resistido BCN 06 y Ampuries 06, aunque las dos fueron pocos meses despues de acabar el tratamiento.




Esta semana ha sido (por suerte) de todo menos de Taperring pre-maratón. Ya veremos como responden las piernas despues de haber hecho 6.000 metros de natación en tres sesiones, 235 km. de bici en tres sesiones, 26 km. en dos sesiones y dos horas de bici estatica. A parte lo que pueda hacer entre mañana de madrugada y el sábado por Viena (¿tendran tambien Bicing?).


Asi que para el lunes ya os contare que tal por Viena y sus 42.195.

Desesperado por toda la lluvia que ha caido estos dias en BCN cuando esta mañana me he despertado y he visto el sol no me lo he pensado dos veces y a la carretera que me he lanzado.

Todo el trayecto hasta Blanes ha sido fabuloso, pero a partir de alli me ha caido la de mi vida. Hasta que no he llegado hasta Santa Maria de Palutordera no ha aflojado la lluvia.




Este era mi estado en Hostalric ;)


Al llegar a Montcada el sol ha vuelto a aparecer y ya no me ha abandonado hasta llegar a casa empapado por enesima vez este año y con todo el cuerpo congelado.

Esperemos que mañana el buen tiempo nos de una tregua y nos permita hacer el rodaje de 60 km. y luego correr en Canovelles.

Adrià ya se aguanta solito.



Somos animales de costumbres, y yo en mi caso me gusta hacer todos los entrenos al aire libre. Parte de la delicia de el entreno es poder disfrutar de paisajes asi como compartir momentos con amigos y conocidos.

Como tengo la suerte de vivir en un sitio donde por norma general siempre hace buen tiempo te acostumbras a eso. Pero este año las lluvias no estan cesando. Asi que hoy he tenido que renunciar al rodaje con Pevo para pasarme dos horas dandole a los pedales encerrado en mi habitaciòn.

Como ya llevo demasiados rodajes encerrado he vuelto a la fea costumbre de poner el portatil enfrente mio para distraerme. Y me encuentro con que los franceses quieren sancionar a Armstrong porque el pasado 17 de marzo en su contol numero 35 en lo que va de año le pidio al vampiro en cuestión que se identificara. Pero que esperan que llegues de entrenar aparezca un individuo y te diga que le tienes que dar una muestra de sangre, orina y pelo por que si.

Asi que el mosqueo ha sido tal que me he largado a correr durante 90´ bajo la lluvia que es una buena terapia para aliviar los cabreos.

09:00 AM. Entrada a Mataro. Yo con la Argon dirección a Blanes, en el otro lado un tio con una Transition Full Equip mirando un papel. Doy la vuelta en la rotonda y me pongo a su lado.

-¿Algun problema?
-No español.
-You speak english?
-No.

Pues lo tenemos claro, pienso para mi.

-Are you an Ironman?
-Yes.

La hoja que estava mirando era el recorrido del Challenge. Le consigo explicar que si lo que quiere es hacer el circuito yo le acompaño. El IM frances (del Lourdes Triathlon Club) encantado de la vida se pone a rueda mia y nos dirigimos hacia Dosrrius.

Al final hemos pasado Can Bordoy y regresado por el mismo camino, hemos ido hasta Masnou y luego le he acompañado hasta Canet de Mar. 75 km. en compañia de un tio que no conocia de nada. Conversaciones incompletas que me han llenado el entreno matutino de hoy.

Lo que tiene este TRImundo, que por llevar un simbolo (IM) seas capaz de compartir una mañana con un tio desconocido. Lo bueno, que el proximo 4 de octubre nos volveremos a encontrar en Calella.

Pues sin comerlo ni beberlo, por una de esas carambolas que te da la vida tengo la suerte de el proximo 19 de Abril disputar la maratón de Viena.

Como desde la Maratò de Barcelona no he hecho ningun entreno especefico (ya que hasta hoy no tenia ni idea de que iria) saldre en plan conservador.

Asi que a disfrutar de otra maratón internacional.

100 DIAS Y YO SERE EL DE LA FOTO (QUE GANAS DE QUE LLEGUE EL 12 DE JULIO)

Segun las previsiones: (http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=08375&p=08) Parece ser que el sábado no llovera (crucemos los dedos), asi que para aquellos valientes que quieran y se atrevan nos vemos en la rotonda de Montgat para hacer la primera tiradilla a mar abierto del año (bueno, en mi caso y en el de Enric la segunda ;) ).

La idea es quedar sobre las 8:15 para que entre que nos untamos bien de vaselina y nos ponemos los neoprenos podamos empezar a nadar sobre las 8:30.

¿Duración? Lo que querais o lo que el cuerpo aguante. En mi caso una hora para luego hacer un rodaje de 20 km. por las montañas de Alella/Tiana. Para los que vengais luego recomendación de traer cinturón con bidon para hidratarse.

Para el domingo "tiradita" de 140 km. BCN-Blanes-Hostalric-BCN.
La ida por la NII y el regreso por interior (Hostalric-Cardedeu-Carretera de la Roca). Segun los que seamos ya pondremos horarios y puntos de encuentro, asi como algun posible cambio de ruta. Pero en mi caso saldré de BCN a las 7:15.

Menudo pedazo de espectáculo vivi ayer en el Sant Jordi con el concierto de AC/DC en el cual habia algun otro TRI por alli camuflado. Espero que cuando vaya de nuevo por la NII aparezca por la via su tren para animar las quilometradas que se nos avecinan ahora.

Esta mañana con mi cuerpo todavia recuperandose de tanto saltito me he dirigido a la piscina para intentar completar el segundo dosmilquinientos de esta semana y no sé si ha sido por lo de ayer o por la que se nos avecina el 6 de setiembre que me he encontrado fenomenal, asi que 1h 10´de piscinita para soltar el cuerpo y prepararlo para la sesión de esta tarde de ciclismo indoor..... QUE PARE YA DE LLOVER QUE QUIERO SALIR POR LA CALLE CON LA ARGON.

Hoy nos hemos dividido los Trisidents en dos grupos. Una parte hemos ido a Montornès a disfrutar de su Mitja (por que la lluvia no ha permitido hacer la tirada previa en bici que teniamos planeada). En estos momentos de la temporada ya empiezan a salir las buenas sensaciones y los tiempos han sido:

Sergi:- 1h 16´
Oriol.- 1h 31´
Pevo.- 1h 36´
El duo sacapuntas.- 1h 38´

Y otra parte de los Trisidents se han ido el finde a Montblanc, para hacer ayer una tirada larga en bici por esas tranquilas carreteras y hoy dispustar la dura Mitja de Valls. Sus tiempos:

Boada.- 1h 24´ (GANADOR CATEGORIA VETERANOS)
Pack.- 1h 28´
Fredy.- 1h 49´

Esperemos que al acabar la merecida calçotada nos manden alguna foto.

(Maillot de Terra Remences 09)



Lo que tenia que ser una semana "light" de entrenos ha acabado siendo tal y como me temia una semana más de acumular kms. Lo cual no esta nada mal.

Ayer un Trekking familiar para subir de Begues hasta Sant Miquel del Fai. El cargar al pequño de la casa todo el camino espero que haya fortalecido mis piernas. Y como uno nunca para de pensar en nuevas rutas para hacer en bici ya tengo otra de nueva por esa zona. Despues la cuarta sesión de natación de la semana para por fin superar los 7.000 metros semanales.


Hoy hemos realizado con otros Trisidents el recorrido definitvo del Challenge, pero la lluvia que ha caido toda la mañana ha hecho que solo hicieramos hasta Mataro y la subida a Dosrrius (62 km.) sumando los kms. anteriores hoy han salido un total de 96. Con las otras dos salidas de esta semana nos vamos a los 320 km.

Para mañana si el tiempo lo permite un rodaje de 60 km. y disputaremos la Mitja de Montornes con el objetivo de sub 1h 40´.

Y el proximo sábado seguramente haremos un Aquatlon para estrenar este año los neoprenos y ver las sensaciones en el mar.

Despues de la salida Trisident de hoy cerramos el primer macrociclo de la temporada TRI. Han sido tres semanas en las que he conseguido entrenar todos los dias (esto de estar de ERE es lo que tiene).La idea ha sido potenciar las salidas largas en bici, ya que despues sera complicado hacer todas las que me gustaria realizar. Los numeros:

Natación.- 15.600 metros.
Ciclismo.- 1.320 km.
Carrera a pie.- 162 km.
Mountain running.- 47 km.
Sesiones de pesas.- 5

Ahora mismo he conseguido por fin tener buenas sensaciones en las tres disciplinas y encarar con optimismo la preparación hacia ROTH 09.








Una semana "light" de entrenos para disfrutar de Adrià y que terminara el domingo con un rodaje en bici de 60 km. y la Mitjà de Montornes.

Hoy ha sido uno de esos dias en los que te despiertas y tienes ganas de darle caña al cuerpo. Asi que he pillado la Argon y hacia Masnou que me he dirigido. La idea era hacer el nuevo recorrido (esperemos que sea el definitivo) a tope para comprobar que tal me encuentro.




Empezando el recorrido desde la rotonda de Masnou (km. 59 del circuito) he hecho todo el circuito completo. Descontando los semaforos de la NII me ha salido un tiempo de 2h 46´. Pero en el cuentaquilometros de la bici me ha dado 92 km. Asi que habra que hacerlo un dia con Joan Lluìs y su Garmin para comprobarlo.

La subida que han puesto ahora dirección a Dosrius hara pupita, sobre todo al principio cuando pasas por enfrente de SBR. La bajada de vuelta una gozada. Y como siempre en esta zona dependera del viento el hacer una buena marca, la suerte que si te sopla a la ida sabes que a la vuelta lo tendras a favor.





Mañana sábado ire con Enric al Henkel Training Day en Montornes. A ver si Pepe Rios nos enseña alguno de sus "oscuros secretos" para conseguir hacer 2h 9´en maraton.

Hoy como es el dia del padre esta mañana descanso y a jugar con Adrià (todavia no me ha quedado claro si cansa más esto o machacarme con la bici).

Pero para esta tarde voy a ver si pruebo este juguetito, ahora que ya se aguanta de pie. Tampoco tengo claro quien va a disfrutar más de los dos ;) .

La ultima de la Conferencia Episcopal ya me parece demasiado.



Si no tengo bastante con aguantar a su COPE y sus salidas de tono ahora me salen con esta. ¿Quien se creen que son para meterse en todo? No me importa lo más minimo su opinión empezando por la ultima de su lider.

Utilizen el dinero que les da el gobierno y todos sus feligreses para cosas mejores y no para decirnos lo que tenemos que pensar/hacer.

El proximo domingo Fredy y un servidor vamos a empezar con nuestros "paseos" de temporada. La idea es hacer alrededor de 150 km. pero si quereis hay la opción de reducirlo a 100 km.

Nosotros saldremos a las 7:00 AM en la estación de tren de Fabra i Puig (Meridiana a la salida de Barcelona) y cojeremos la N152 dirección Sant Feliu de Codines. Los que querais hacer la ruta corta podemos quedar a las 8:15 en Palau de Plegamans a la altura de la Masia Julià ( http://www.masiajulia.com/es/plano.htm ). Se puede aparcar bien, y a la vuelta podeis recojer los coches en ese punto.

Despues de subir a Sant Feliu de Codines; Gallifa - Sant Llorenç Savall - Monistrol de Calders (regreso por la misma carretera pero dirección hasta SantMenat) - Polinya - Palau de Plegamans - BCN.



Joanbo y su "nueva" bici van al Duatlon de Barcelona. Del resto quien quiera ya sabe.

El sábado al Henkel Training Day con Pepe Rios de Mister.