lunes, septiembre 10, 2007 3 comentarios

Mitja de Sabadell: El lado oscuro


Como se lee en un post anterior el lado oscuro, representado por P y J, estuvo presente en la Mitja de Sabadell.

Un entrenamiento en progresivo que se hizo bastante bien. En mi caso a una media del 81% de pulsaciones, que con el calor que hizo, y los pasos en el último cuarto de la media, está muy bien pensando en esfuerzos mayores.

Esta foto es del kilómetro 20.

Hoy se nota la carga en las piernas de una semana de unos 60 km. corriendo, 7 km. nadando y unas cuantas horas en bici (entre puertos y rodillo).

También se aprecia como, en mi caso, han crecido los cuadriceps de tanta bici. De todas maneras, mi musculatura está mucho mejor que hace un año, cuando preparaba mi primera maraton en Amsterdam y pasé por Sabadell como un test.
Estoy notando creo que para bien los entrenamientos largos y combinados. También es cierto que estoy aplicando muchas de las cosas que aprendí con Victor, en cuanto al uso del pulsómetro, la combinación de cargas, la paciencia para ir acomodando la musculatura,... acabé con la sensación de que empieza a llegar la hora de afrontar la preparación de una nueva maraton sin sufrir tanto muscularmente.

Pero eso ya se verá después del Titan.
Fue un muy buen entrenamiento.

Y una oportunidad de volver a saludar a tanta y tan buena gente como la que hemos encontrado siempre en los proyectos de Victor Go!.

La elección del negro, no es casual. Un guiño para la trisidencia activa.


Por cierto, y ya que hablamos del color negro, lo que hizo ayer Federer en Nueva York carga de nuevos argumentos su candidatura a mejor raqueta de la historia. Creo que tuvo 7 pelotas de set en contra y todas las levantó. En frente tenía a un ambicioso serbio que durante buena parte del partido sencillamente jugó mejor, como seguramente lo había hecho a lo largo de todo el torneo.
Pero para ganar a Federer hay que tener mucho tenis y una mentalidad que seguramente sólo tiene Nadal.

No fue un partido excesivamente espectacular porque Federer debió tomar nota de lo ocurrido en Montreal.
12 títulos de Grand Slam ya para Federer, cuarto éxito consecutivo en el Open de EEUU.
domingo, septiembre 09, 2007 0 comentarios

¿Dónde está F?

Ya sé que hay mucha gente, muchos internautas que se preguntan donde está F.


Se cuentan por cientos los mails que nos llegan interesándose por el paradero del ilustre trisidente F.


Pues bien, ha llegado el momento de informar:


F se está somentiendo a un cambio radical en su imagen con una estricta dieta que muy pocos, sólo los elegidos, son capaces de aguantar.


Es en el Monasterio de los Culottes Rotos, un lugar del que no podemos daros más indicaciones, donde F no hace otra cosa que entrenar, entrenar y entrenar, todo ello con una severa restricción alimenticia en la que únicamente se puede llevar a la boca huesos de oliva, agua caliente y mondadientes.

Monasterio de los Culottes Rotos (no confundir con culos rotos, por favor).
Desde aquí trisidente F, te queremos ayudar y apoyar a que superes tan duro trance.
En el IM de Lanzarote vas a volar..................
domingo, septiembre 09, 2007 1 comentarios

Sabadell: centro de operaciones Go y de 2 trisidentes



Sabadell es feo (que no se me enfade ningún sabadellense), bueno, digamos que no llama la atención por nada en especial como otras ciudades o pueblos de la geografía catalana. Es una gran ciudad industrial, económica y comercial eso sí. Su Mitja Marató no es nada del otro mundo tampoco. Un circuito de 2 vueltas con calor y humedad alta y constantes cambios de desnivel y varios bucles no es lo mejor ni para empezar una nueva temporada de running después de las vacaciones ni para buscar marca (del lat. marquitis). Pero corto el rollo y deciros que allí había mucha gente con sed de kms y camisetas de los Go's se han visto bastantes. Trisidentes 2, que también somos Go.....bueno, otro día os explico el tema GO.

Los trisidentes han sido J y P. V se está recuperando del buen tri B que le salió ayer y ya nos contará más. B está tostándose al sol en una playa de la Costa Brava y F está recluido desde hace días en un monasterio,,,ya lo he explicado más arriba.

El planteamiento ha sido hacer 21 kms progresivos sin llegar a sufrir en ningún momento. Creo que se ha conseguido aunque el volumen realizado esta semana se ha notado en algún momento.

J incluso ha comentado que ha sido la Mitja con las mejores sensaciones que ha tenido nunca, mientras P le suplicaba le acercase a casa en coche porque no tenía puñeteras ganas de volver en bici.......

Solamente comentar un pequeño incidente acaecido una vez llegados a meta. Una señora voluntaria no ha permitido repetir de trocito de plátano, lo que ha ocasionado un pequeño encontronazo solucionado minutos más tarde.

Cuando se ha acabado todo y casi no quedaba nadie del circo montado, hemos ido al coche donde guardamos "nuestras cosas" y hemos visitado a la señora del plátano en su casa. Siempre para asuntos de este tipo nos disfrazamos un poco para que nadie nos reconozca por la calle......

"Teníamos que haber traído las recortadas" decía P.
"Tranquilo, ha sido un imprevisto, pero será un trabajito rápido y limpio" contestó J.



P es el de la izquierda y J cada día se parece más a Samuel L. Jackson. Foto hecha en casa de la señora del plátano.

A J siempre le gusta recitar unos versículos de Ezequiel, 25-17:

"El camino del hombre recto está por todos lados rodeado por la avaricia de los egoístas y la tiranía de los hombres malos. Bendito sea aquel pastor que, en nombre de la caridad y de la buena voluntad, saque a los débiles del Valle de la Oscuridad. Porque Él es el verdadero guardián de su hermano y el descubridor de los niños perdidos. ¡Y os aseguro que vendré a castigar con gran venganza y furiosa cólera a aquéllos que pretendan envenenar y destruir a mis hermanos! ¡¡¡Y TÚ SABRÁS QUE MI NOMBRE ES YAVÉ, CUANDO MI VENGANZA CAIGA SOBRE TI!!! "

Bufff, llevo mucho tiempo escuchándo lo mismo. Ya véis, le gusta, es un tipo de costumbres.

Pues en un periquete hemos solucionado el malentendido con la señora. Mientras agonizaba en el suelo J se ha comido los 3 plátanos que había en el frigorífico de la cocina, y P acababa con el gato, que no dejaba de maullar.

Con vuestro permiso, me voy a que me dé un ataque al corazón......


sábado, septiembre 08, 2007 0 comentarios

¿Se pueden subir puertos sin salir de casa?

Este es el resumen gráfico del día de ayer



La Vallensana es un puerto bueno para hacer series. Subes desde Badalona, por ejemplo, bajas a Montcada sin tiempo a enfriarte, y lo vuelves a subir en dirección contraria. Y así las veces que uno quiera, o pueda. Se puede subir atrancado, o ligero. Al 75% de pulso o buscando el límite. A primera hora de la mañana apenas hay coches.



Bajando la Vallensana dirección Badalona se puede subir trallando esta rampa que lleva al hospital de Can Ruti. Son casi 800 metros al 9,61%. Como parte de una ruta, como la de ayer, está bien, porque introduce dureza de pronto y tras una bajada de unos 4 km. Para hacer series más cortas y más intensas tampoco está mal. Mejor primera hora de la mañana porque apenas hay tráfico.

No encuentro la altimetría de la Conreria desde Badalona. Me aventuro a decir que son unos 7,5 km. suaves al principio que se van endureciendo al final y que quizá se corona en unas últimas rampas del 9%.

Luego bajando dirección Carretera de la Roca se llega a Sant Fost y desde ahí unos kilometritos hasta Font de Cera.


Font de Cera desde Vilanova es muy suave abajo. Hasta el campo de golf, más o menos, luego se pone un poco más exigente. Si vas con plato, en los dos últimos kilómetros las piernas pican bastante.

La bajada hacia el mar es rápida y bonita. Una vez se llega a la NII la ruta se comparte con un montón de cicloturitas más. Ahora la han reasfaltado y han hecho en algunos tramos un arcén bastante más ancho donde podemos circular un poquito más desahogados, sin el temor al coche detrás. Con el aire de culo, como acostumbra a pasar, y una vez pasados los semáforos, se puede rodar muy muy rápido.

Por la NII hasta el desvio hacia Argentona. Si se quiere aprovechar el entreno, y ya que hemos tirado en la NII, hay que seguir con plato tirando hacia Argentona, pasando por Cabrera. La carretera pica para arriba hasta que se suaviza y te mete en ligera bajada hasta Argentona y desde allí hay que tomar dirección Dosrius hasta llegar a la desviación hacia Orrius.


El nombre oficial de este puerto es Coll de Sant Bertomeu. Un puerto corto, de 6,5 km. pero que encierra cierta épica cicloturista. Allí, quien no regula, pringa. Hasta el pueblo es un puerto amable, que se puede subir a ritmo muy vivo. Pasado el pueblo, dos rampas del 10% acostumbran a dejar a más de uno en el sitio que le corresponde. El que viene pasado, allí ya no recupera, y acaba viendo sin remisión como los que sí guardaron coronan antes.

Este año La Volta subió Sant Bertomeu. Todavía hay esas pintadas de ánimo en el asfalto típicas de los puertos pirenaícos por donde pasa el Tour o La Vuelta.

¿Se pueden subir puertos casi sin salir de casa?

No se puede subir Cerler, por ejemplo, donde hoy acaba la etapa de la Vuelta. Una etapa terrible, según el teletexto de la 2, pero un puerto que se sube, sufriendo, pero que se sube bien con un poquito de determinación y regulando.

Pero tampoco es lo mismo subir Cerler desde Benasque que desde Castejón, por ejemplo.

O subirlo con un 39x25 que con un triple o un compact.
O subirlo sólo, a tu ritmo, que intentar llevar el ritmo de cualquiera que va mejor.

Al final, creo, la dureza de los puertos está más en el ritmo con que se suben, o se intenta, en el desarrollo que se monta, que en el propio desnivel.

El Turó de l'Alzina Freda son apenas 6 km.


Y ya que se mencionaba lo de los desarrollos, que le digan a unos que yo me sé -uno más que otro- si se puede sufrir en un puerto casi sin salir de casa. Sobre todo si se acomete uno como el que se ve un poquito más arriba -el RatPenat- con un 39x25.

Todos tenemos un pasado anclado al icono de unos cojones de toro.

Pero desde un punto de vista sociológico o quizá de experiencia vital, yo ya no estoy tan convencido, ves, que el derivado moral de ese icono sea una virtud.

El día que lo intenté -con un 39x25- era un soleado sábado del mes de agosto. La cosa no empezó mal, rampas del 11%, del 13%, subiendo con el 21 o el 23, ... y pensando, bueno si es así hasta la cima es duro, pero se sube -con dos-.

Soy español, qué coño, y tengo muy internalizado el toro de Osborne.

La rampa del 18% es dura de cojones -de eso hablámamos ¿no?- pero se sube, de pie y con el 25. Después viene una rampa del 20%, que se enlaza con una del 23%. No me hacía falta mirar el piñón. Ya sabía que no había más. Busqué en mi interior el icono, pero lo único que quedaba de Osborne en esos momentos de ofuscación era un tal Bertin cantando en la cubierta de un yate, con unas titis haciendo coro.

Así que lo fácil. O lo necesario. "Yo me bajo".

Y me bajé.

Pak se descojonaba...

y yo me quedé un ratito en la cuneta viendo el mar a lo lejos, pensando en mi mujer y mi niña yendo a la playa y reflexionando acerca de la vida y esas cosas. Era un sábado de agosto. Podía haber estado durmiendo. A la izquierda, se divisaba un mar que parecía tranquilo, se podía imaginar la arena tibia... A la derecha una rampa del 18% y una curva a derechas donde parecía que se suavizaba la cosa.

La reflexión duró lo que dura la recuperación. "Hoy no es día de playa. Seguro, además, que de aquí un rato no se puede colocar la toalla. Así que para arriba." Al final se subió enterito, con el 39x25. Sin el icono Osborne señalizando pedaladas. Pillando mal un desvió que nos metió por un camino de tierra donde los colegas de las BTT flipaban viéndonos. Volviendo a una carretera estrecha donde encontramos otra vez rampas del 18% o el 20%, y acabando en Olivella o por ahí, entre viñedos, suaves subidas y disfrutando al final de un magnífico día de bici.

Sé que el RatPenat me espera otro día. Eso sí, con un plato algo más pequeño.
sábado, septiembre 08, 2007 0 comentarios

Natural Born Killers - Song For The Dead

sábado, septiembre 08, 2007 0 comentarios

Sábado sabadete

Pues mientras V compite en el país vecino, y F y B entrenan para Florencia, J y P han hecho un entreno guapo-guapo perpetrando, perdón, digo preparando triatlones.

Salida de 100 kms con teórico ritmo tranquilo en el llano y apretando en las siguientes subidas:


- La Vallesana.

- Can Ruti.

- La Conrería.

- Font de la Cera.

- Orrius.


Todo son puertos no muy largos, pero con rampas de hasta el 10 % y porcentajes medios del 4- 6 %. Bien, bien. Se han hecho a un ritmo alto, lo que da un entreno farlek de p.m.

En un momento de llano en la carretera de la Roca, un globero (sólo un poquito más que nosotros) se nos ha enganchado y yo, P, que siempre llevo conmigo un lanzallamas que robé mientras hacía el servicio militar, lo he estrenado deshaciéndome de él.

Me faltaba un mechero, pero J siempre lleva uno en el maillot misteriosamente.























P usando el lanzallamas


Tras este pequeño incidente sin problemas, después ha sido en la carretera de la costa a la altura de Premiá cuando un grupo de unos 8 individuos se nos han echado encima adelantándonos sin piedad para luego parar la marcha y enlentecer nuestro ritmo. Aquí ha sido J el que ha sacado su furia a pasear. De repente veo como se mete la mano en el bolsillo trasero del maillot y saca unos nunchakus. Ha empezado a repartir a diestro y siniestro y nos hemos quedado solos de golpe,,,nunca mejor dicho. Bueno, ha habido uno que parecía que todavía respiraba y he venido yo y le he quitado su sufrimiento de golpe al estilo de Mallory, la grande-grande Juliette Lewis en "Natural Born Killers" (Asesinos natos). Os pongo luego un vídeo para que recordéis a Micky y Mallory.




Los nunchakus que gasta J. Los he visto muy eficientes y resistentes. Igual me compro unos......


Creo que esta noche saldremos en los telediarios y mañana en los periódicos.


Después transición de runeo a un ritmo más alto de lo lógico por culpa de The Smashing Pumpkins, que atormentaban mis oídos deliciosamente. Yo ponía las piernas y ellos ponían el ritmo.


Hemos acabado reponiendo fuerzas en el restaurante Don Vito, un señor que seguramente os sonará cuando lo veáis........




Don Vito os ayudará si algún día tenéis un problema,,,, si sois de la familia claro.......


viernes, septiembre 07, 2007 0 comentarios

Encuentro post-Banyoles de algunos trisidents








Y es que como no tuvimos bastante con el triatlón olímpico, al día siguiente nos encontramos haciendo una kilometrada algunos y ayudando en los avituallamientos otros.


Como se puede ver la cordialidad era la nota reinante. Es que si no, nos echamos mucho de menos.
viernes, septiembre 07, 2007 0 comentarios

Patético una vez más


Un asturiano "personaje público" como él que dijo un día que no le gustaban si la sidra ni las fabes.....ya está todo dicho. Auto descalificación propia.

Tirar piedras contra su propio equipo buscando ya salida para la próxima temporada no dice mucho de un "profesional".



Una pena que un super campeón como él no lo sea también fuera de la pista.




viernes, septiembre 07, 2007 0 comentarios

Centro de atención este finde: St. Jean de Luz

Trisidente Vall será el representante Trisident-Go este sábado en un triatlón B muy chulo y durillo por la orografía del terreno en el País Vasco Francés. Las distancias serán 2,5 nadando + 80 pedaleando + 20 corriendo.

Tus compis Trisidentes te deseamos disfrutes a tope y esperamos nos cuentes a tu vuelta la experiencia.
jueves, septiembre 06, 2007 0 comentarios

Pavarotti - Nessun Dorma

jueves, septiembre 06, 2007 0 comentarios

Pavarotti - Nessun Dorma

Sí, ya lo sé, no os vayáis. Ya sé que no es un blog de ópera pero este Señor era un Grande, y no hagáis el chiste de moda que si era grande por su corpulencia, no, era un grande y canciones como esa y alguna otra me ponían la piel de gallina aunque no sea la ópera un género que me apasione, pero bueno, descanse en paz un tío grande.

jueves, septiembre 06, 2007 1 comentarios

El efecto venturi y la vuelta de vacaciones



Tendríais que ver como estaba la instalación deportiva donde entreno habitualmente hace 15 días y como está ahora. Hablo en cuanto a la cantidad de usuarios que la visitan.


Está claro que la vuelta de vacaciones con esos kilitos de más hace que estos primeros días de septiembre los abonados quieran amortizar en seguida la cuota del mes en corriente y el pasado. A mí poco me importa pues hago lo mismo, ir a mi rollo, eso sí, si algún nadador-perrito sale a pasear por mi calle, me calzo en seguida mis Tyr talla5 y el efecto Venturi hace el resto.



miércoles, septiembre 05, 2007 1 comentarios

Cosas guapas en Eurobike 2007

Una Scott de sólo 3,6 kgs.......ufffffffff.



Sillín con portabidón integrado. Buen invento para la larga distancia en cuadros "raros".


Siempre me han gustado mucho las Littespeed. ¿Y a vosotros/as?



Sin palabras.




¿La máquina del tiempo?





Sólo el cuadro + de 12.000 €.






Las Argon18, de la mano de Josef, se empezarán a ver en nuestras carreteras.







Hola preciosa, ¿estás sola?








¡Quiero una! ............................ o dos.





Fijaros en el acople. Es el de Faris y Virginia y me parece muy cómodo.





La he visto en vivo y es aún más bonita.



Creo que es precio es bastante bueno y se verán unas cuantas.


Ésto último es para que limpies el babeo después de ver tanta cosa chula ;).
Pero que nadie se lleve a engaño,,,pues para practicar triatlón no hacen falta estas super-maquinorras,,,aunque, ¿a quien le amarga un dulce?

miércoles, septiembre 05, 2007 1 comentarios

Triatlón de San Juan de Luz y Mitja Marató de Sabadell




Fin de semana activo (uno más) con 2 pruebas a la vista.





Mientras Vall debutará en un B muy guapo en el Sur de la Francia cantábrica, JuanRh y Pak pondrán kms a sus piernas como continuación de la preparación al Titán en la Mitja Marató de Sabadell. Boada y Freddy seguro que no descansan tampoco preparando Florencia.




martes, septiembre 04, 2007 2 comentarios

Sabias palabras sobre una filosofía de vida



Leí esto el otro día de un foro "triatletero" y me gustó mucho-mucho. Lo escribió Talín (un saludo), todo un señor y con más de 30 IM a sus espaldas.



"Ante todo se ha de decir que no hace falta ser un superhombre ni una supermujer para finalizar un triatlón distancia Ironman, simplemente se debe tener una mediana condición física y algo de constancia en los entrenamientos, sin necesidad de llegar a la obsesión, y quizás eso si, estar un poco loco. . . . Por qué sino, a qué persona normal le gusta torturarse durante tantas horas entrenando o compitiendo..., pero ya sabéis, hay que estar un poco loco para seguir cuerdo en esta vida ¿verdad?. De acuerdo que para acabarles en 8 horas la madre naturaleza te tiene que haber dotado de unas cualidades algo más especiales, pero esos son otros..."


Gracias Talín. Con tu permiso, o incluso sin él, me he permitido copiar tus palabras.
martes, septiembre 04, 2007 0 comentarios

Ian Thorpe ,,, ¿otra víctima?


El campeón olímpico y plusmarquista mundial de natación australiano Ian Thorpe ha sido declarado inocente de usar sustancias prohibidas, y el caso contra él ha sido cerrado, según revelo la Autoridad Australiana de Lucha contra las Drogas en el Deporte (ASADA).

"La evidencia puesta a nuestra disposición no ha indicado el uso de sustancias para mejorar el rendimiento físico por parte de Ian Thorpe", destaca el comunicado de ASADA y agrega que el ex nadador "no tiene que responder a ningún caso judicial".

El pasado marzo, el diario francés 'L'Equipe' publicó que un control antidopaje al que había sido sometido Thorpe, quien ya se había retirado de la competición activa en noviembre del 2006, desveló niveles anormales de dos sustancias prohibidas en la muestra de orina suministrada por el atleta en mayo del mismo año.

La noticia provocó que un furioso Thorpe convocara una conferencia de prensa durante los campeonatos mundiales de natación de Melburne el pasado abril, para negar terminantemente el uso de las sustancias. También se dirigió a ASADA para explicar las razones del elevado nivel de las sustancias.

ASADA señaló que solicitó asesoramiento de expertos de varias agencias antidopaje, incluyendo la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) y laboratorios acreditados en Canadá y Australia.

"Los expertos de estas organizaciones internacionales coincidieron en forma unánime en que la información disponible no indicó el uso de sustancias prohibidas para mejorar el rendimiento físico por parte del destacado atleta", continuó el comunicado.

El ganador de cinco medallas de oro olímpicas dominó el mundo de la natación durante ocho años, batiendo marcas y acumulando un enorme número de títulos olímpicos y mundiales, antes de anunciar su retirada el pasado 21 de noviembre.

Thorpe es el atleta australiano que ha ganado el mayor número de medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 y Atenas 2004.

Actualmente, Thorpe se dedica a sus empresas privadas y a la filmación de documentales para televisión.

Noticia recogida de agencia EFE
martes, septiembre 04, 2007 0 comentarios

Le Tour Ultime (ésto si que es una pasada)


Julian Sanz partió como favorito el pasado 30 de agosto para recorrer los más de 4.000 kms de los que se compone ésta prueba.


Podría decirse que es como un Tour de France Non Stop, una prueba que muy pocos en el mundo están preparados para acabar.


Luego dicen que el IM es duro..............


Se puede seguir a los participantes por GPS en http://www.ltu-letourultime.nl/index.php?lang=en y saber algo más de Julian Sanz en su web personal http://www.juliansanz.com.es/ .
Mucha suerte !!!!!!



lunes, septiembre 03, 2007 0 comentarios

Javier Gómez Noya y Marcel Zamora suman y siguen




El gallego logró el subcampeonato del mundo con un último km que ha sido lo mejor que he visto en mucho tiempo. Felicidades de parte de los trisidentes. El hombre a batir ahora es el alemán Daniel Unger.






Por su parte el crack barcelonés Marcel Zamora venció por segunda vez consecutiva en el 1/2 IM de Mónaco con una carrera a pie más propia de un Fórmula 1. Después de su también segunda victoria en el IM de Niza, esperemos que demuestre lo que vale en Kona de aquí a 6 semanas. Muchísima suerte.

lunes, septiembre 03, 2007 0 comentarios

Trisidentes en el Tri Olímpico de Banyoles 1/09/07

Los trisidentes al completo participaron en el Tri de Banyoles acompañados por otros 3 Go's, Lupasi, David Soler y Narcís.



Más de 400 triatletas se dieron cita en el lago para recorrer los 1500 de natación para después recorrer los desniveles de 40 kms por los alrededores de Banyoles, y acabar dando dos vueltas a un circuito de 5 kms (algo menos).













Fredy debutó en la distancia con notable. El lifting al que se está sometiendo le dejó un poco débil en la carrera a pie, je,je.

Vall acabó con mucha fuerza y buen fondo, lo que le dará confianza para su debut en distancia B la próxima semana en Sant Juan de Luz (FRA). Suerte.

Boada igualó su tiempo de Salou a pesar de perder más de 20' en la carrera a pie por unos extraños dolores abdominales. La mejora es evidente.

JuanRh y Pak, un buen entreno intenso de cara al Titán de Cádiz en 5 semanas,,,de eso se trataba. http://www.triatlontitan.es/

















Lo mejor, una llegada bien acompañado............... y una buena charla post-carrera contando batallitas.




domingo, agosto 05, 2007 1 comentarios

CollFormic


Hoy 4 de los miembros del grupo, faltaba Joan que ha iniciado unas merecidas vacaciones -o no- hemos realizado nuestra primera ascensión -como grupo- a uno de los 3 puertos duros de la Sierra del Montseny, Collformic.

Los datos de altimetría de este puerto dicen que:
-15,4 km. de distancia.
-5,4% de desnivel medio.
-152 de coeficiente de dificultad.
-Rampas del 10%.
-Con un desnivel medio en los últimos 8 km. de casi el 7%.
A mi se me ha hecho largo. También porque aunque parece no contar, la carretera desde Santa María de Palautordera es ligeramente ascendente (al 3% y 4% hasta pie de puerto). También porque he metido bastante desarrollo desde el principio. Seguramente también, y ya acabo señores, porque me he metido bastante montaña esta semana en series más cortas con más intensidad, pero mucha menos distancia.
A Pak lo he visto un ratito. No sé lo que me ha sacado en la cima. Los últimos km. me he dejado ir bastante. A parte de la bestia -le agradezco no sabe cuanto que siga tirando de mí por esas carreteras- nadie me ha pasado. Y le he clavado unos 4 minutos a un grupito al que hemos pasado al principio del puerto.
Hacía sol y calor.
He hecho prueba de gel: Insatisfactoria. No hay manera, mi organismo rechaza los geles y esas galletas extrañas con mezcla de fruta, y un montón de cosas más que dejan un sabor en la boca que no hay manera de sacarse luego.
Sólo tolero lo sencillo. Galletas simples. Glucosa. Fruta tradicional. Zumo concentrado. Frutos secos. Bocatas de jamón. Butifarra. Pan con tomate. Arroz. Entrecots. Sushi, sashimi,...
A parte de la coña eso es un pobema (problema) en el que tengo que empesá a pensá. Antes no había toda esta porquería de geles. Habían plátanos, pastelitos, bolitas de comida, frutos secos, cocacolas,... Eso mi organismo lo lleva bien.
Pero esos geles hipermanufacturados de sabor y composición dudosos me sientan como el culo -con perdón si he podío ofendé a alguien-.
Algo haré no tradicional para la Titan. Debo empezar a comer como antes si quiero tirar.
¿Alguno de ustedes sabe si hay posibilidad de pillar barritas de patatas asadas con un ligero toque de sal? ¿Y de jamón dulce con centeno?
La vuelta bien. Mucho dolor de piernas. Creo que he acumulado bastante lactato parado en la cima. Y luego me dolía casi toda la musculatura. Venía muy bajo de pulsaciones, pero a las piernas les costaba mucho moverse. Estaban agarrotadas.
Cierro mi primera semana de entreno específico de la bici. Tengo la sensación que he hecho los deberes.
Cuelgo unas fotiquis.