15ª SEMANA PARA LANZAROTE
Lunes.- 16 km. Carrera Continua. Natación 1.500 metros tranquilos por un carril lleno de gente.
Martes.- 16 km. CC. 50´de bici estatica. Sesión de pesas parte superior.
Miercoles.- 16 km. CC. 50´bici estatica. Sesión de pesas parte inferior. 30´de natación.
Jueves.- 16 km. CC.
Viernes.- 16 km. CC. Natación 2.500 metros.
Sabado.-Bici 85 km. BCN-Sant Pol-BCN. Tenia que ser la salida larga de la semana, con intención de pasar Blanes, pero un viento helado y racheado me hizo dar media vuelta.
Domingo.- Bici 70´para cubrir 45 km. Dando vueltas por la Rambla Guipuzcua y el Poligono Industrial de la Verneda. Transición para correr a buen ritmo 50´. Tenia miedo de salir en bici por la NII ya que el dia amenazaba lluvia pero al final un buen sol. Este tiempo es de locos.
Esta semana no me han cundido mucho los entrenos entre la familia y la climatologia un desastre, la tomaremos como de recuperación (a ver si cuela ;) ).
TRIVALL ROAD TO LZ 08
Martes.- 16 km. CC. 50´de bici estatica. Sesión de pesas parte superior.
Miercoles.- 16 km. CC. 50´bici estatica. Sesión de pesas parte inferior. 30´de natación.
Jueves.- 16 km. CC.
Viernes.- 16 km. CC. Natación 2.500 metros.
Sabado.-Bici 85 km. BCN-Sant Pol-BCN. Tenia que ser la salida larga de la semana, con intención de pasar Blanes, pero un viento helado y racheado me hizo dar media vuelta.
Domingo.- Bici 70´para cubrir 45 km. Dando vueltas por la Rambla Guipuzcua y el Poligono Industrial de la Verneda. Transición para correr a buen ritmo 50´. Tenia miedo de salir en bici por la NII ya que el dia amenazaba lluvia pero al final un buen sol. Este tiempo es de locos.
Esta semana no me han cundido mucho los entrenos entre la familia y la climatologia un desastre, la tomaremos como de recuperación (a ver si cuela ;) ).
TRIVALL ROAD TO LZ 08
Comments (3)
10 de marzo de 2008, 6:29
ostras, no te cundirán mucho...pero los 16 km diarios no te los quita nadie, eh???
10 de marzo de 2008, 16:18
Ja et vaig explicar com fer-ho sense perdre gaire temps a la familia.
Tot i això sabem que només corrent 16 km. al dia no es pot ser Finisher a Lanzarote cal entrenar molt, i sobretot la bici, amb aquest temps se´m fa imposible.
12 de marzo de 2008, 22:19
Vaya Megacrack que estás hecho David!!
Si con tus entrenos no se va con garantias a Lanzarote....yo que pretendo hacerlo en el 2009...voy fino!
jejeje
Todavia no he recogido mi equipación Trisidente...jejeje. Voy justo de tiempo desde hace unas semanas.
A ver si me pego una salidita de esas con vosotros y los Badabici boys Team...jejeje
;)
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